6 tipů, jak začít den správně

Jsou chvíle, kdy se zdá, že všechno proudí, ve kterém cítíme, že se život usmívá a že je snadné ho odnést. Nepovažujeme za to, co se s námi děje, protože jsme spokojeni s naším životem a cítíme se dobře sami se sebou. V těchto chvílích je pro nás snadné vyjít z postele ráno a začít den dobře.

Naopak, život nám někdy představuje špatné momenty ... Tmavší časy, ve kterých je vše mimořádným úsilím a dokonce nás nutí provádět sebemenší akci. Jeho původ může být způsoben odchodem milovaného člověka, ztrátou lásky, nepokojem nebo problémy s našimi dětmi.

Začátek dne může být někdy nedosažitelným cílem, když nás obklopují špatné časy.

Bez ohledu na důvod, nebo vážnost toho, co se s námi děje. Nikdo nemá schopnost posoudit míra závažnosti, kterou pro nás má problém, protože i v malém obratu života můžeme mít potíže a tyto okamžiky musíme vědět, jak je respektovat.

Je však důležité, jak čelíte vlastnímu nepohodlí. A nejlepší způsob, jak tomu čelit, je dostat se z postele a začít den dobře.Ale jak? Dále vám ukážeme několik způsobů.

1. Take bohatou snídani

Tato snídaně je nejdůležitějším jídlem dne a nikdo ji nepochybuje. Ale také, pokud připravíme něco bohatého a zdravého, snídaně může být velkým motivátorem dostat se z postele šťastně. Věnujte se tomuto prvnímu jídlu dne, vezměte si ho snadno a užívejte si.

2. Přečtěte si knihu a zprávy zanechte později

Lidé obvykle začínají den čtení novin, což často způsobuje stres. Na druhé straně, knihy obvykle stimulují mozek a jsou dobré pro duši. Vyberte si ten, který se vám líbí nejvíce a přečtěte si trochu, i když si nevšimnete, že to bude velká změna.

3. Medituj

Posaďte se na polštář, se zkříženýma nohama a rukama položenými na kolenou, snažící se udržet páteř rovnou a dát svou mysl do prázdna. Pokud je to pro vás obtížné, soustřeďte se na dýchání, na malé vibrace, které nos nosí při užívání a uvolňování vzduchu. Netrvá dlouho, deset minut denně a všimnete si změn.

4. Cvičení

Je prokázáno, že je lepší spát o něco méně, a jít na procházku, běh nebo dělat gymnastiku ve vašem domě. Fyzické cvičení způsobuje, že naše tělo produkuje endorfiny, malé proteiny, které stimulují centra potěšení mozku. Kromě toho, cvičení uvolňuje naše svaly a naši mysl, a dělá nám spát lépe a hlouběji.

5. Postarejte se o svůj fyzický vzhled

Šaty dobře, hřeben a doplňte, pokud se vám to líbí.Zatímco důležitá věc je v nás, náš exteriér je odrazem toho, jak jsme. Nebudeme se cítit stejně, pokud budeme špatně oblečeni a rozcuchaní, že pokud se budeme cítit jisti, že náš vzhled.

6. Důvěra

Důvěřujte svým schopnostem řešit problémy, které jsou vám během dne prezentovány. Podívejte se do zrcadla, usmívejte se, čelte svému strachu a znovu potvrďte své schopnosti. Postupně se budete cítit bezpečněji.

Začátek dne dobře znamená dělat to nejlepší z vašeho úsměvu. Udělej to tím, že se podíváš do zrcadla ráno a uvidíš, jak se tváří v tvář mnohem lépe.

Většina lidí začíná svůj den bez plného vědomí svého těla a mysli a vytváří návyky, které vás zvou, abyste žili automaticky. To je důvod, proč je tak důležité vzít si pár okamžiků, než začnete každodenní grind soustředit na sebe a své myšlenky.

Na to nesmíme nikdy zapomenout volíme naše myšlenky, a pak budou označovat naše chování. Každá volba, kterou děláme, určuje, jak se cítíme fyzicky, duševně a emocionálně. Je možné začít den dobře.

A vy, necháte se unést autopilotem? Někdy trávíme většinu dne autopilotem. Přicházíme a jdeme nechat život jít bez toho, abychom věnovali pozornost věcem. Jako zabalený ve skořápce, kde se zdá, že život uniká. Přečtěte si více "