7 sebezničujících návyků, které musíte vymýtit

Návyky jsou chování, která se v průběhu času opakují. Tato rutina opakování se řídí podmínkou, kterou si zvolíme vědomě nebo nevědomě. Všimnete si, že existují zdravé návyky, jako je cvičení, zdravé stravování nebo čtení. Existují však také škodlivé a sebezničující návyky. S touto druhou skupinou se budeme zabývat v tomto článku.

Sebezničující zvyky spotřebovávají vaši energii, ovlivňují vaši emocionální rovnováhu a brání vašemu zdraví. Tyto špatné návyky vytvářejí nepřekonatelné překážky, které omezují nebo brání dosažení vašich cílů. Zapojte svou svobodu a omezte hranice svého štěstí.

"Špatné návyky jsou snazší zlomit, než je napravit"

-Quintiliano, Marco Fabio-

Jediný způsob, jak tyto zvyky vymýtit zlověstný je o nich uvědomuje. Pravděpodobně opakujete tyto vzorce myšlení a chování, aniž byste si to uvědomovali. Ale když se na to podíváte podrobně, všimnete si, že je tam a že vás bolí. Dále budeme hovořit o nejobvyklejších sebezničujících návycích.

1. Jeden z nejvíce škodlivých návyků: zaměřte se na to, co nemáte

To je obvykle aspekt, který označuje nízkou hodnotu co dáváte, co máte. Překročit to, co ostatní mají, a nevedete k hořkosti. Důležité je zjistit, jaké jsou vaše skutečné potřeby a pokusit se je uspokojit. Všechno ostatní je jen okázalá.

Nezapomeňte na to tento postoj platí nejen pro hmotné věci, jako například dům vašeho šéfa, auto vašeho přítele atd. Stává se to také u nehmotných aktiv, jako je například úspěch vašeho souseda, štěstí kolegy nebo štěstí vašeho partnera. Všechny ty věci, o kterých si myslíte, že potřebujete sloužit pouze jako odklad odložení cílů.

2. Obviňovat ostatní

Původ tohoto zlozvyku spočívá v nejistotě a strachu, které vás vedou k tomu, abyste vyvodili závěry spěšným způsobem. Nevidíte možnost dělat chyby a dělat chyby jako možné učení, které může obohatit vaše zkušenosti.

Bojíte se důsledků svých vlastních rozhodnutí. Proto bude vždy lepší obviňovat ostatní za vaše neúspěchy. Když například porušíte pracovní povinnost a váš šéf vás pozastaví. Pak skončíte s tím, že je to hořká osoba, která vám platí své vlastní neštěstí.

3. Zůstaňte v komfortní zóně

Komfortní zóna je místem, kde se cítíte bezpečně, ale pouze ve vzhledu. Pobyt v této oblasti vám brání v rozvoji a růstu, protože jste uvězněni v emocionální stagnaci. Ztrácíte schopnost přijímat rizika a experimentovat s cílem najít kreativní řešení stejné situace.

Zde je splněno oblíbené pořekadlo "lépe známé, než dobré vědět". Typickým příkladem je dopravní zácpy v nejrušnějších hodinách. Jistě existují alternativní cesty nebo různé způsoby, jak mobilizovat, aby šetřily čas. Ale raději tam pokračujeme, bědujeme nad smůly a opakujeme to samé každý den.

4. Starejte se o to, co řeknou.

Tento zvyk je běžný u nejistých lidí, s nízkým sebevědomím a kteří nemají vlastní strukturu. Stráví příliš mnoho času svého života, aby potěšili ostatní a jsou strašně zoufalí, aby je zklamali. Nežijí pro sebe, ale pro ostatní. Jak to dělají, staví si své vlastní neštěstí.

Existuje mnoho příkladů tohoto sebezničujícího zvyku, který můžeme vidět v každodenním životě. Jako když syn studuje povolání, které má jeho otec rád, a ne ten, který ho má rád, nebo když se někdo obléká s něčím, co mu připadá nepříjemné, ale podporuje ho, protože "je to módní".

5. Obětujte vás

Všichni procházíme špatnými zkušenostmi. Někteří nás označují zvláštním způsobem, ale přichází čas, kdy musíte stránku otočit a jít dál. Nemůžeme dál myslet, že protože jsme měli bolestnou zkušenost, zasloužíme si zvláštní zacházení a odlišný od ostatních.

Naopak, všechno, co nás nepotopí, nás posiluje. Tyto zkušenosti jsou cenné a slouží jako reference, aby se zabránilo pádu do stejné oblasti. Pokud se však začnete obětovat, ztratíte příležitost posílit se. Problémy a stížnosti spíše měníte na způsob života.

6. Nespejte dobře

Tento sebezničující zvyk vede k významným škodám na vašem zdraví, s negativními fyzickými a psychickými účinky. Nemá zdravou spánkovou disciplínu, která ovlivňuje vaši práci a intelektuální výkon. Ovlivňuje také vaši náladu, náladu a zdraví obecně.

Při jízdě na dlouhých cestách dochází k dobrému procentu dopravních nehod a řidič se nespokojil. Nedostatek spánku také způsobuje malé denní nehody nebo jednoduše indisponovanou náladu.

7. Popření skutečností

Tento zvyk se obvykle objevuje u lidí, kteří se obávají nejistoty a vyhýbají se náročným situacím. Osoba se cítí neschopná převzít výzvu k překonání předpokládaného selhání. Jejich nedostatek sebedůvěry je vede k tomu, aby se neustále snažili vyhnout odpovědnosti.

Odepření faktů znamená například nepřijetí věku, který máte. Existují tedy lidé, kteří chtějí zůstat velmi mladí, i když už to tak není. Mohou dokonce rozvíjet chování adolescentů v této dychtivosti, aby se necítili staří.

Všechny tyto destruktivní návyky jsou ve skutečnosti relativně snadno vymýtitelné. Když se o nich dozvíte, určitě už vás nezachytí bez povšimnutí. Stačí se jen dívat a přemýšlet o škodách, které vám tyto zvyky způsobují. Zbytek je otázkou vůle.

Dvanáct návyků, které šťastní lidé praktikují Obecně vidíme štěstí jako cíl, kterého chceme dosáhnout ve vzdálené budoucnosti, ale je to vnitřní stav, který můžeme zachytit od okamžiku k okamžiku. Jak se dostat k šťastným lidem? Přečtěte si více "

Obrázky s laskavým svolením Julie D. Lampe a Julie Waroquier