Naučte se ovládat impulsy jako hněv

Děsivý komentář, urážka, ironie nebo jednoduchý zármutek jsou někdy dost důvody pro to, abychom ztratili kontrolu. A to je ten okamžik, kdy hněv převezme kontrolu nad situací. Náhle nás napadne teplo a my nereagujeme. Ovládání impulzů, jako jsou tyto, je složité. Když se to stane, přestaneme být sami nebo opravdu dostaneme naši pravou identitu?

Tato pochybnost je normální, že máme, protože je to za těchto okolností, když jednáme na základě impulsu, na ten pocit, který se zrodil zevnitř a tlačí nás, abychom jednali téměř bez přemýšlení. To je důvod, proč je ovládání impulzů tak obtížné, protože jsou jako reflexní akt.

„Hněv se rodí ze strachu a je to pocit slabosti nebo méněcennosti. Máte-li odvahu nebo odhodlání, budete mít méně strachu a následně se budete cítit méně frustrovaní a rozzlobení. “

-Dalajláma-

Nechte se unést hněvem

Někteří lidé jsou poháněni svými impulsy snadněji než ostatní. Je to proto, že, jak všichni víme, existují nesčetní lidé a klidnější lidé. Ale je dobré se nechat unést hněvem?

Nějakým způsobem bereme to, co nosíme uvnitř, a uvolňujeme naši nenávist nebo vztek, ale na druhé straně, provokujeme konfliktní situaci a vytváříme více nenávisti. Co tedy máme dělat? Drž nás?

Mnoho lidí se vyhýbá tomu, aby něco řekli, když se cítí uraženi a uvolní svou nenávist tím, že udeří na zeď nebo poruší něco, co mají po ruce. Možná je ale řešení mimo: co když se vyhneme tomuto intenzivnímu výrazu pocitu hněvu?

Pokud nebudeme schopni urazit nás, když nás někdo provokuje, budeme schopni ovládat náš hněv. Známé přísloví: "k hloupým slovům, hluchým uším" je nejlepším shrnutím tohoto postoje.

Musíme si proto uvědomit, že když se nás někdo pokouší urazit nebo provokovat, urážejí se jen sami; to je nazýváno drzý, neuctivý, nezralý, etc. Pokud to dokážeme pochopit, budeme schopni zvládnout svůj hněv.

"Nemůžeme vždy vybrat hudbu, kterou nám život dává, ale můžeme si vybrat, jak budeme tančit"

-Anonymní-

I když je to pro nás těžké, Je v našich rukou, jak si vybrat. I když si myslíme, že jsou to jiní, kdo nás rozzlobí, kteří se nemění, ve skutečnosti tomu tak není. Můžeme si vybrat, jak reagovat. Kontrolní impulsy jako hněv nejsou nemožné.

Vím, kdy jednat

Je zřejmé, že existují časy, kdy ani jeden pacient, který je nejobtížnější, se nedokáže udržet nebo snášet určité urážky či přestupky. Ale to je další věc. To, co můžeme kontrolovat, jsou všechny tyto mezilehlé situace a často nedůležité, našeho každodenního života.

A neříkám, že bychom měli nechat je ponížit nebo urážet. Říkám jen to, že musíme vědět, jak situaci zvládnout a nechat se unést emocemi. Musíme kontrolovat naše bezprostřední pocity a vědět, kdy je lepší být tichý a kdy bychom měli mluvit.

Musíme vědět, kdy bychom se měli usmívat a kdy bychom se měli zdržet gest. To vše bez toho, abychom se ocitli na místě zbabělosti, ale ne v tom odvážném. Musíme se umístit na jiné místo: na opatrnost.

K efektivnímu řízení impulsů je nutné se naučit vhodným způsobem zvládat emoce

Není to statečnější ten, který křičí nejvíc, ani ten, který říká, že nejméně je nejvíce zbabělý. Život nás učí, že často je nejprimitivnější statečnost největší zbabělostí. Naučit se řídit naše emoce, pochopit, že jsme schopni se nechat dýchat, než budeme reagovat na urážku nebo komentář, který nám říkají, a to, které nás ovlivní, nám pomůže vhodně řídit podněty.

To vše nám pomůže, zejména s emocemi hněvu. Emoce, která může být velmi škodlivá pro svou negativní povahu a která může vést k zášťům a nenávisti, nebo něčemu ještě horšímu. Pokud můžeme s hněvem, budeme se cítit mnohem lépe, protože budeme mít kontrolu nad situací.

Naučit se řídit emoce Mohou být emoce řízeny? Mohou, a přitom, naše možnosti rostou okamžitě, osobní i profesionální. Přečtěte si více "