Naučte se znovu zavřít

Když skončíme kapitolu, uzavře se malý příběh; když se rozloučíme, píšeme malý konec. Všechno, co neuzavře, bude i nadále usilovat o nás a budeme to opakovat, dokud se nám nepodaří napsat bod a oddělit, přes truchlící proces, začít znovu další stránku.

Grief je definován jako proces emocionální adaptace, který následuje každou ztrátu. Ztráta nemusí signalizovat smrt. I když je to skutečnost, se kterou má kolektivní podvědomí silnější vztah, odkazuje také na separace, změny práce na změny ...

Fáze procesu smažení

Různé fáze, které navrhl Dr. E. Kluber Ross, které existují v souboji, jsou:

• Fáze odmítnutí: Osoba odmítá přijmout ztrátu. Může být také ponořen do stavu šoku, který brání tomu, aby přijal začátek silnice, která bude nevyhnutelně muset cestovat..
• Fáze hněvu: V této fázi osoba vykazuje frustraci a hněv. Může to být vůči okolnostem, za kterých ke ztrátě došlo, vůči sobě, vůči ostatním lidem atd..
• Fáze vyjednávání: snažíte se najít řešení ztráty. Pokud hovoříme o ztrátě blízké osoby, může tato fáze vyjednávání zahrnovat skutečnost, že některé z činností, které byly provedeny ve společnosti zesnulé osoby, byly zopakovány..

• Fáze smutkuV této fázi prožíváte ztrátu bolestí, pracujete se smutkem, který se objeví. Je to fáze vzpomínek na sebe.
• Akceptační fázeV této fázi si člověk uvědomuje okamžik, ve kterém se ocitá, a ztrátu. Přijměte a pokuste se přizpůsobit prostředí tím, že budete mít kusy, které máte nyní.

Tyto fáze nejsou pro všechny stejné. Nevyskytují se ani ve stejném pořadí a nemají specifickou dobu trvání, jsou pouze orientační. Důležité na této divizi, na práci s člověkem, který je v procesu smutku, je vědět, že v každé fázi budeme hledat osobu s odlišným uspořádáním před tímto soubojem. Toto ustanovení označí nástroje, které jsme vám dali k dispozici, a úkoly, které můžeme navrhnout.

Jakýkoli proces, který se nezavírá dobře, má tendenci se opakovat, stagnovat nebo evokovat. Všechny chyby, které vidíme v jiných, a které jsme ignorovali nebo uzavřeli bez práce, nás vedou na stejnou adresu. Protože potřebujeme zažít bolest ztráty, protože potřebujeme vidět, jak se cítíme, musíme extrahovat energii, která obklopuje hněv, a pak tento smutek integrovat jako přípustnou součást sebe sama..

Provádíme však tento proces uzavírání, vkládáme jen pásy, aniž bychom skutečně hojili ránu, která krvácí a budeme jen povrchně pokrývat to, co nás bolí. Jen dokud znovu nenarazí.

Pracovat bolest tím, že se vzdáte utrpení

V knize "Cesta slz" Jorge Bucay vysvětluje tuto frázi:

"Trpět je chronizovat bolest." Je to proměnit okamžik do stavu, je držet se vzpomínek na to, co brečím, nepřestávám plakat, nezapomínat, neřeknout se toho, ne pustit, i když cena je moje utrpení, tajemná loajalita k nepřítomnosti “.

-Jorge Bucay-

Bolest, kterou je třeba zažít, je zdravá emoce, je to pocit, že je léčení, spojuje nás s naším interiérem a pomáhá nám zpracovat ztrátu. Bere nás zpět a dává nám, protože nám dává čas pro sebe.

Žádná emoce v jeho správném měřítku není nefunkční, a proto ztráty zahrnují smutek, bolest, stažení, hněv atd. Jsou to etapy a, když vydrží déle, než je nutné, nebo když mi ublíží, nebo znemožňují pokračovat v životě po dlouhou dobu, je to čas požádat o pomoc. Když se smutek promění v depresi, hněv na neodůvodněné agrese, odcizení do osobního zanedbávání nebo bolest na trhání pak ano: v tomto léčebném procesu něco selže, nejsme na správné cestě slz, musíme požádat o pomoc.

Jakou roli mám v procesu smutku?

„Smutný proces vám umožňuje hledat své milované místo, které si zaslouží mezi poklady vašeho srdce. Je to něžně si ho pamatovat a cítit, že čas, který jste s ním sdíleli, byl skvělý dárek. Je to pochopení se srdcem v ruce, že láska nekončí smrtí.

-Jorge Bucay-

Vědět, proč fáze skončila a vím, co z ní mohu dostat, Co selhalo, co jsem mohl udělat špatně, pomoci mi poznat sebe sama a vědět, co můžu udělat pro zlepšení. Jaké věci chci změnit, co chci udržet nebo co bych udělal lépe.

Smutný proces mě zavede do zvláštního bodu a následuje, protože to znamená konec příběhu. Není to pasivní proces, vyžaduje od nás každého, naše emoce a naše činy, naši touhu a naši sílu postupovat kupředu. Vyžaduje to osobní práci, abyste věděli, jak napsat dobrý konec a začít, s tím, co bylo naučeno a užíváno, v následující kapitole. 

Souboj je s rozloučením s láskou Proces smutku nějak slouží k očištění vzpomínek ztracených s pocitem lásky z nejintimnější části nás. Přečtěte si více "