Naučte se porozumět tomu, co cítíme

Abychom mohli čelit novému světu, musíme prozkoumat naši nejvíce emocionální a kreativní část. Naše tělo komunikuje a odráží, jak se cítíme a nabízí nám neustálé informace o našem stavu mysli. Je proto životně důležité pochopit poselství našich emocí, aby to mělo dopad nejen na naše zdraví, ale také na způsob, jakým se vztahujeme k ostatním..

Je důležité rozlišovat mezi sluchem a porozuměním. Chcete-li slyšet, je to jen používat ten smysl, který nás činí situací ve světě, který nás obklopuje. Pochopení má zvláštní smysl věnovat pozornost. Můžeme slyšet, ale my nerozumíme. Pochopení znamená závazek, to znamená být tam, vnímat to, co nám říká naše tělo a emoce a co nám chtějí předávat..

 „Všechno, co existuje, začalo jazykem. A jazyk začal poslouchat "

- Jeanette Wintersonová -

Pochopte své tělo, mluvte o svých emocích

Nejběžnější příčiny onemocnění jsou negativní postoje a emoce. Hledání pozornosti, vyhýbání se nepříjemným situacím nebo útěk před nimi jsou situace, kdy naše tělo mluví, obvykle vyvolávající příznaky, že něco není v pořádku.

Lidé, kteří nechápou, že tyto reakce jsou způsobeny nepříjemnými emocemi, které zažívají, často trpí fyzickými nemocemi způsobenými jejich emocionální blokádou..

Existuje mnoho vyšetřování, která podporují sílu emocí na lidském těle. Výzkumníci našli více než zřejmý vztah mezi bolestí a stresem. Emocionální stres, emocionální problémy projevené na fyzické úrovni, které nedokážeme řádně zvládnout, nám mohou zanechat svou stálou stopu na našem těle.

Nejčastějšími příznaky emočního stresu jsou:

• Emoce: deprese nebo úzkost, podrážděnost, strach, nervozita.
• Myšlenky: nadměrný strach ze selhání, nadměrná sebekritika, obtížnost soustředění, rozhodování, zkreslené myšlenky.
• Chování: prudká léčba jiných, zvýšená konzumace tabáku, alkoholu a jiných drog, zvýšená nebo snížená chuť k jídlu, pláč, snížená chuť k jídlu, broušení zubů.
• Fyzické změny: svalové napětí, chladné nebo zpocené ruce, nespavost, bolesti hlavy, únava, problémy se zády nebo krkem, vzrušené dýchání, poruchy spánku, sexuální dysfunkce.

Vaše tělo je váš chrám, poslouchejte ho

Pochopte svou mysl, mluvte o vás

Jak jsme vysvětlili výše, mentální postoj nás může zablokovat až do bodu, kdy vytváří fyzické problémy. Tato duševní blokáda vzniká, když emoce vzejdou zevnitř, což z nás dělá ztrátu pozornosti a dokonce i odpojení od toho, co děláme. Negativní emoce vyvolávají rozptýlení, přestáváme být pozorní k činnosti, kterou děláme, a začneme přemýšlet o těchto emocích.

Když se budeme starat o naši mysl, poznáme naše pocity a emoce. Poslechem našeho interiéru se můžeme připravit na překonání nepříjemných pocitů a emocí, soustředit se na činnosti každodenního života. Tímto způsobem připravujeme fyzicky a psychicky, abychom rozpoznali a izolovali negativní emoce, rozpoznání těchto emocí je prvním krokem k jejich překonání.

Mysl je zodpovědná za vysoké myšlení. Spojuje smysl, myšlení, úsudek a paměť. To nám umožňuje zvážit náklady a přínos rozhodovaného rozhodování. Je možné, že váš vnitřní hlas není vždy jasný, ale snaží se vám něco říct. Napište deník, diskutujte o své vnitřní kritice, hledejte klidná místa, zkrátka se naučte rozumět své mysli.

Než se rozhněváte, obviňujete se nebo vás blokujete, poslouchejte svůj interiér, vezměte si svou mysl, emoce a negativní pocity. Připravte se fyzicky a psychicky, abyste pozorně naslouchali, nikdo není lepší partner pro vaše tělo než vy.

 Bojovat proti sobě je nejtěžší válka; porazit sebe je nejkrásnější vítězství

Jaké jsou emoce? Emoce jsou vrozené procesy, které v nás vyvolávají smích, pláč nebo hanbu za určitých okolností. V tomto článku zjistíme, jaké jsou emoce a odhalíme jejich hlavní funkce. Přečtěte si více "