Naučte se milovat 5 doporučení

Naučit se milovat je velmi důležité pro naše emocionální zdraví. Je-li pozitivní s ostatními, má řadu důležitých výhod, základem je být se sebou samým. Koneckonců jsme tím, s kým zůstaneme po zbytek života.

Milovat sebe samého, hodnotit sebe samého, to znamená praktikovat sebe-lásku je něco jako vykonávat zdravé sobectví, z nichžupřednostňujte a zacházejte s námi dobře. Proto vychází z poznání toho, kdo jsme a přijetí našich ctností a vad.

Také, Můžeme dát lásku ostatním jen tehdy, když se naučíme milovat a živit se, jako bychom byli našimi vlastními dětmi. Pokud se podceňujeme sami sebe, nikdy si nedokážeme rozvíjet pocit sebedůvěry a naše sebeúcta bude v troskách. Touha je prioritou.

"Pokud to není pro mě, kdo to bude pro mě?" Ale jestli jsem jen pro sebe, kdo jsem? "

-R. Tagore-

Mnoho lidí si myslí, že se nemilují. To není zčásti pravda. Milujeme se, protože není možné milovat, protože příjemce a odesílatel této touhy je stejná osoba. Existují však lidé, kteří si stále myslí, že se nemilují. Vlastně to, co tím myslí, je, že existují určité části jejich osoby nebo osobnosti, které se jim nelíbí.

Můžeme také cítit, že nemilujeme sami sebe, když činíme pokání nebo se stydíme, že jsme něco udělali, řekli nebo mysleli. Je normální, že se nám to stalo, nejsme dokonalí. Lidé mají nedokonalosti a musíme se s nimi učit. Ale ne z tohoto důvodu se musíme přestat milovat a oceňovat. 

Charakteristika osob s nízkou sebeúctou

Nízká sebeúcta má velmi špatný tisk. To bylo prohlašoval, že četné psychologické problémy vyplývají z toho. Ve skutečnosti je spojena s problémy se závislostí, nadměrnou potřebou schvalování as poruchami, jako je úzkost a deprese.

Lidé s nízkou sebeúctou, kromě toho, že se špatně chovají, mají tendenci degradovat a očerňovat ostatní. To znamená, že si o nich promítají své vlastní pocity. Kromě toho také představují další funkce:

• Neustále hledejte souhlas ostatních.
• Chcete ovládat ostatní.
• Utrpení vykořisťováním páry, kolegy nebo přáteli.
• Vytvořit závislostní vztahy s lidmi, institucemi, příčinami nebo látkami.
• Mají zkreslené myšlenky.
• Mít pocity nespokojenosti, sebe-nenávisti, sebeochoty a opovržení.

Jak vidíme, nízká sebeúcta znamená řadu dalších problémů jak mít interpersonální, práci nebo jiné problémy.

Nízká sebeúcta může být zdrojem některých psychických poruch

Naučit se milovat je ochranným faktorem proti duševní nemoci. Ve skutečnosti, Nízká sebeúcta působí jako prostředník deprese, úzkosti, poruch příjmu potravy a poruch tělesného obrazu.

U starších osob byla nízká sebeúcta spojena s horším zdravotním stavem, větší invaliditou, větší úzkostí, depresí, somatizací a bolestí. Nízká sebeúcta může být také rizikovým faktorem sebevraždy. Nicméně v každém případě je jedním z mnoha faktorů, které interagují s ostatními. Nízká sebeúcta sama o sobě není zodpovědná například za poruchu příjmu potravy.

5 doporučení naučit se milovat

Naučit se milovat je úzce spojeno s pojetím sebeúcty. K jeho zlepšení můžeme použít řadu strategií. Jsou to následující:

Mluvte pozitivně

Způsob, jakým si navzájem mluvíme, má důsledky. Pokud budeme kritizovat sebe a vinu nepřetržitě, budeme se cítit špatně. Pokud se budeme k sobě chovat s respektem a staráme se o náš jazyk, vyhneme se nepohodlí.

Cvičení jako rigidní soudci nás brání růstu a postupování. Je to důležité naučit se vnímat naše pozitivní aspekty a být pro ně šťastní, stejně jako přijímat naše nedostatky. Snažit se je změnit a stát se dokonalým je stejné jako předstírat, že není člověk. Změna je možná pouze tehdy, pokud je přijmeme.

"Dej mi klid, abych přijal to, co nemohu změnit, odvahu změnit to, co můžu a moudrost rozlišovat rozdíl".

-Modlitba klidu-

Postarej se o tělo i duši

Binomie těla a duše nemůže být oddělena. To, co je dobré pro jednoho, je dobré pro druhého. To znamená, že Pokud se staráme o fyzickou i duchovní péči, sázíme na nás. 

Vyvážená strava, dobrý noční spánek, cvičení každý týden, poslechu příjemné hudby, procházky v krajině nebo večeře při svíčkách při rozhovoru s někým, kdo je pro nás důležitý, jsou některé z možných cest, které nám pomáhají cítit se lépe. Činnosti a návyky, které zahrnují péči o binomii těla-duše.

Učte se z chyb, namísto trestání nás

Jakmile jsme udělali chybu, nic není dobré pro to, abychom nás za to trestali.. Všichni děláme chyby a musíme je přijmout jako součást našeho života. Je v pořádku, abych je nespáchal, ale předstírat, že se nedopustíte, je nemožné.

Za každou chybou je učení, příležitost naučit se dělat věci jinak.Raději bychom se na to měli zaměřit, místo abychom se porazili.

Naučit se milovat zahrnuje učení se z chyb a získávání skrytého učení v každém z nich.

Zapomeňte na protichůdné poselství

Dvojím protichůdným poselstvím je zároveň seberealizující a kritik. To je velmi běžné u lidí s nízkou sebeúctou. Například protichůdné poselství by mohlo být: "Jak dobře jsi udělal práci, ale samozřejmě s tím, co jsi vzal ...".

Zlikvidujte tyto dvojité zprávy, změňte je podle sebe-naplnění s vděčností a nechte stranou kritiku. Například: "Jak jsem šťastný pro práci, kterou jsem udělal".

Sázka na místa, vztahy a výživové aktivity

Nutriční místa jsou ta, ve kterých člověk obnovuje klid a radost ze života. Mohou to být hory, moře, park ... Teď, když zůstaneme doma, obklopme se jen tím, co je užitečné a příjemné. Dokonce i když to potřebujeme, můžeme také změnit náš dům, určitým způsobem nám to pomůže změnit náš život.

Nutriční lidé jsou ti, jejichž přítomnost a společnost nám dávají mír a ráz. Vztahujme se k lidem, se kterými jsme spokojeni a vyhýbáme se toxickým vztahům.

Na druhé straně, Výživové aktivity jsou příjemnou činností, která nám poskytuje potřebnou sílu čelit stresu každodenního života. Příkladem může být četba dobré knihy, sledování filmu, sportování nebo odpočinek.

Jak vidíme, Naučit se milovat je zásadní. Nyní, stejně jako všechny dovednosti, to vyžaduje věnování. Sázení na nás, péče o sebe a oceňování je nezbytné k tomu, abychom se postarali o naše emocionální zdraví, kromě toho, že jsme jaro budovat šťastný život, obklopený blahobytem.

Milujte se, budete nás potřebovat Strávíme své životy, kteří chtějí být odlišní od toho, co jsme, opotřebovávat se, ublížit sami, nevíte, že život je jednodušší. Milujte se za to, co jste. Přečtěte si více "