Výhody tance ve stáří

Výhody tance ve stáří jsou nesčetné. Mluvíme o aktivitě, která zlepšuje pohyblivost a rovnováhu, snižuje ztuhlost kloubů. Jednou z největších předností tance je emocionální pohoda, kterou vytváří: je zdrojem radosti, důvěry a motivace. Mnoho starších lidí tak dokáže zkrátit dobu, po kterou tráví plavání v mořích negativních emocí, a dělají to tak, že dávají pocit osamělosti nechtěného.

Charles Baudelaire prohlásil, že jedním ze způsobů, jak odhalit tajemství hudby, je přenést ji přes tanec. To je něco, co lidé s nějakou zkušeností již znají. Docela běžným aspektem je nyní přístup k této praxi, když je již v šedesátých nebo sedmdesátých letech.

Tanec nemá žádný věk, víme to. V určitých časech to však může být skutečné probuzení, fyzické i emocionální. Stejně tak, něco, co nemůžeme ignorovat, je důležitost pokračování hledání motivátorů v této poslední fázi životního cyklu které, jak víme, již s ohledem na očekávanou délku života trvají více let.

V současné době se obraz této skupiny obyvatelstva, kterou zařazujeme pod značku třetího věku, hodně změnil. Máme muže a ženy velmi aktivní, ochotné prozkoumat nové oblasti, kde jsou i nadále osobně. Tanec může být bezesporu neobyčejnou praxí, kdy je třeba zlepšit fyzické zdraví a zároveň optimalizovat sociální vztahy a souvislosti s okolím..

„Každý tanec patří vám. Je součástí vaší sbírky. Když o tom přemýšlíte takhle, chcete, aby vaše další rutina byla tou nejlepší, kterou jste kdy udělali. “.

-Torron-Lee Dewar-

Tanec ve stáří jaké výhody to má??

Stárnutí je pro každého konstantní. To však neznamená, že bychom ji měli vždy spojovat s nevyhnutelným úpadkem, kde jsou naše fyzické a kognitivní schopnosti nutně sníženy.. Každý člověk čelí této fázi svého života určitým způsobem, způsobem, který se bude týkat vašeho osobního přístupu, zdrojů, zvyků a zdraví.

Dobře, Klíčovým aspektem, který je třeba mít na paměti je prevence. Vedení řady velmi specifických strategií v každodenním životě bude podmíněno kvalitou života, který se těší a vnímá. Faktory, jako je výživa nebo sociální síť a významná podpora, optimalizují v mnoha případech dosažení pokročilých věků v lepším stavu a větším štěstí..

Tanec ve třetí harmonizuje více dimenzí, které samy o sobě také v tomto stádiu životního cyklu podporují blaho. To znamená, že pokud tato osoba v tomto umění ještě nezačala, v této praxi je vhodné ho povzbudit, aby tak učinil.. Podívejme se dále, co může generovat.

Tanec zlepšuje kvalitu života lidí s Parkinsonovou nemocí

Ve studii na University of Washington School of Medicine, Velký přínos tance pro lidi s Parkinsonovou chorobou byl prokázán. To znamená, že dnes se předpokládá, že je ideálním léčebným nástrojem ke zlepšení následujících aspektů:

• Snižte rychlost pádů.
• Zlepšení chůze, rychlosti, rychlosti a flexibility.
• Optimalizujte sílu a svalový tonus.
• Posílit kognitivní procesy, jako je pozornost a paměť.
• Zlepšit sebeúctu.

Snižte příznaky spojené s depresí

Dr Amanda Haboush a Mark Floyd z University of Nevada, Studovali v několika rezidenci, kde byl vytvořen program taneční lekce. Velká část obyvatel s diagnózou poruch nálady začala vykazovat zlepšení po dvou týdnech.

• Cítili se méně depresivní, vykazovali menší stres, úzkost a problémy s nespavostí.

Na druhou stranu, jak jsme zdůraznili, jedním z našich cílů při lepší cestě v této fázi našeho života je investice do prevence.

• Vynikající způsob, jak najít nové pobídky, jakmile odejde do důchodu, by nás ukázal do specializovaného centra. Nemůžeme přehlížet skutečnost, že mezi nejlepší přínosy tance ve stáří je nepochybně vyhnout se izolaci, spojit se s jinými lidmi a vyhnout se dimenzím, jako je apatie, nedostatek pobídek a motivace..

Pohybující se tělo dělá mozek šťastným

Tělo v pohybu osvěžuje smysly, spojuje se více a lépe se sebou samým as tím, co ho obklopuje. Pohyb doprovázený hudbou "otočí" náš mozek, dává nám další dávku serotoninu a endorfinů, dělá nám smích, zvyšuje pozornost, zapomínáme na fyzickou bolest a najednou svět dává větší smysl.

Ve studii na univerzitě v Saint Louis bylo možné vidět, jak dvě týdenní taneční sezení umožnily snížit léky na snížení zánětu u 80letých po dvou měsících.. Bolest spojená s artritidou a osteoartritidou byla snížena, jeho kardiovaskulární zdraví zůstalo stabilní a dokonce i jeho pohyby se staly agilnější a rychlejší.

Odborníci nám také říkají, že tanec je prospěšný pro mozek, protože kombinujeme kardiovaskulární aktivitu s aktivací neuronů. Je zajímavé mít na paměti, že tanec nás nutí činit rychlá rozhodnutí během několika vteřin, a něco takového nejen posiluje neuronovou síť, ale také nám umožňuje vytvářet nové způsoby.

Na závěr, jak vidíme výhody tance ve třetím věku mají vědeckou podporu. Stejně tak je to něco víc, než je zřejmé pro ty, kteří ji praktikují odjakživa a pro ty, kteří začínají poprvé v této praxi.. Tanec nemá žádný věk a pomáhá nám každoročně poskytovat kvalitní život.

Hudba a Alzheimerova choroba: probuzení emocí Hudba a Alzheimerova choroba mají zvláštní, silný a fascinující vztah. Pacienti ve stavu, kdy je nemoc velmi pokročilá, se náhle zažívají úžasné probuzení při poslechu písně mládeže ... Čtěte více "