Změňte svůj život 5 kroků k restartu a postupu

Volba změny není náhodná volba nebo rozmary. Většinu času, když hovoříme o důležitých změnách, hovoříme o aktu potřeby, pevném přesvědčení a především odvaze. Protože někdy není na vybranou, udělat to, změnit kůži, odtrhnout kořeny a hledat jiné mapy, aby byly schopny "být", být schopen restartovat a najít rovnováhu mezi potřebami a úspěchy, mezi touhami a chováním ... Jak uvidíme níže, to vše Je důležité, když se odvážně rozhodnete změnit svůj život.

Winston Churchill s velkým úspěchem řekl, že se mění zlepšování být "dokonalým" je mít odvahu často se měnit. K tomuto tvrzení bychom však měli přidat další stejně důležitý: změny jsou pozitivní, dokud neztratíme podstatu, hodnoty samotné. Proto musí mít každá změna, kterou provádíme v průběhu celého životního cyklu, tak jako cílem je dostat se blíže k tomu, co opravdu chceme být.

"Není nic, co by se vrátilo na místo, které zůstane nezměněno, a zjistit, jak jste se změnili"

-Nelson Mandela-

Teď to obvykle není snadné nebo rychlé, mnohem méně příjemné, alespoň na začátku. Takže něco zvláštního, co se obvykle děje, je to většina z nás předpokládá, že musíme udělat změnu, když se v našem životě stane něco důležitého. Ztráta práce, zanechání afektivního vztahu, utrpení zklamání nebo neúspěchu je téměř jako přímé pozvání k uskutečnění toho, co často shrneme v populární frázi: "Obnovit nebo zemřít".

Nicméně, a to je důležité, abychom měli jasno, předtím, než nás uvidíme v těchto situacích, které nás staví na okraj útesu, by nebylo špatné rozvíjet strategie týkající se osobní změny, aby bylo možné lépe čelit těmto okamžikům. Pokud je „změna“ synonymem pro pokrok a zlepšování, pojďme ji do praxe denně, nepřetržitě, integrujícím a inteligentním způsobem.

Tímto způsobem budeme reagovat mnohem lépe na každou událost a budeme se cítit více platní, abychom pokračovali v postupu. Podívejme se na řadu strategií k dosažení tohoto cíle.

Změňte svůj život v 5 krocích

Změna vašeho života je potřeba, kterou budete cítit na více než jedné příležitosti. Tato potřeba vás dovede ke konzultaci svépomocné knihy a zjistíte, že většina z nich nabízí velmi podobné obecné myšlenky, plné optimismu a dobrých záměrů..

Skutečnost je však jiná. Náš mozek je odolný vůči změnám, nelíbí se mu, nevidí to správně, protože pro něj předpokládá nerovnováhu a přímé ohrožení našeho přežití. To nás opět přivádí k předpokladu, že každá změna je traumatická, a proto k tomu, abychom tento dopad zmírnili, musíme denně aplikovat 5 pravidel; 5 přístupy, které nám pomohou tuto osobní obnovu podpořit.

1. Jasnost je jasná

Marcos začal učit karate. Pro své studenty, děti ve věku od 8 do 12 let, neustále jim opakuje, že "bez bolesti není úspěch". Dělá to, zatímco jim dává vyčerpávající a velmi složité instrukce a povzbuzuje je k úsilí. O týden později, z jeho třídy 20 studentů, zbývají pouze 3 děti.

Co udělal tento instruktor špatně? Myslet si, že by to mohlo být v malých rychlých změnách a pevný závazek s třídami, je chybou. Skutečné změny, nejlepší úspěchy, dosahují jednoduchých, jasných a motivujících cílů, ve kterých každý den pracovat.

Tímto způsobem, a pokud chcete změnit svůj život, nic lepšího než zjednodušení procesu. Nastavte si cíl, který je snadno dosažitelný (i když je součástí většího a obtížnějšího). Když to dostanete, navrhněte na zítřek další, který je o něco složitější nebo předpokládá nový postup. Takže, a bez toho, že byste si toho všimli, už budete mít půlku hory podmanenou.

2. Chraňte své nové chování

Každá změna, velká i malá, vyžaduje uvedení do praxe nové chování. Existuje však společný problém, o kterém se ne vždy mluví. Jak naše prostředí reaguje na tyto variace? Jak reagují na naši potřebu obnovit se?

• Často cítíme účinek nevhodných komentářů a nic motivujícího. Ve skutečnosti se můžeme dostat do bodu (nedoporučujeme), abychom se vrátili kvůli negativnímu vlivu kritiky.
• Vyhneme se tomu. Uvědomte si, že veškeré nové chování musí být "chráněno". Pokud se například rozhodnete přestat zůstat s určitými přáteli, trávit více času nebo praktikovat jiné koníčky, nenechte se ovlivnit tím, co mohou nebo nemohou ostatním říct..

3. "Být" je snazší než stát se

Když chcete změnit svůj život, můžete udělat chybu, když se chcete stát někým jiným. Je běžné si představit tento obraz, kde se vnímáme jako někdo jiný, někdo zvláštní přichází na nové místo, provádí vzrušující úkoly, setkává se s různými a zajímavými lidmi..

Udržujte nohy na zemi a pochopte dva klíčové aspekty.

• Být je snazší než stát se. Chci říct, podpora změny v našich životech neznamená přeměnu na někoho, kým nejsme. To není ani logické, ani zdravé.
• V ideálním případě každá změna zvyšuje expanzi našeho bytí. To nám umožňuje najít rovnováhu, ale zároveň zpochybnit naše obavy a omezení, abychom učinili krok dále. Jeden krok, kde se přizpůsobit aspirace s úspěchy, sny s triumfy a spokojenost.

"Nesnažte se změnit svět, snažte se, aby vás svět nezměnil"

Carlos Ruiz Zafón

4. Strach z neznáma je oprávněný

V mnoha svépomocných knihách najdeme následující frázi "Nebojte se, můžete, věřte". No, tento přehnaný a přehnaný výraz má nuance, které bychom měli zvážit, podívejme se.

• Bát se je normální, takže to nepopírejte ani neskrývejte, jen tomu rozumíte.
• Strach ze změny je především strachem z nejistoty, Co se stane, když budu schopen, pokud se všechno pokazí. Pochopte, že tento typ myšlenek reaguje na mechanismus přežití našeho mozku, který nás povzbuzuje k tomu, abychom zůstali v klidu a ne riskovali.

Proto není na škodu použít tuto sérii verbalizací ve vašem každodenním životě, která může být velkou pomocí.

• Obávám se a můj strach je oprávněný. Je to normální proces, kterému musím rozumět a řídit. Cílem je, aby tento strach, zdaleka ne paralyzující, sloužil jako důvod k tomu, abych se sám zpochybnil, abych viděl, jak daleko se mohu dostat.
• Abych omezil tento strach, stanovím realistické, jednoduché a progresivní cíle. Půjdu trochu po kousku, ale bez zastavení.
• Pokud je jedna věc, o které jsem si jistý, je to, že každá změna mě zavede na místo, kde budu lepší. Všechny změny musí být pozitivní. Odtud se zaměřuji na všechny dobré věci, které tento proces pro mě bude znamenat až do dosažení úspěchu.

5. Obdivujte každý výsledek

Pokud chcete změnit svůj život, nezapomeňte, že spěchy nejsou dobrými společníky. Pomalu nám umožňuje mít větší perspektivu, být více informován o každém provedeném kroku, o chybách a opravách, které je lepší použít.

Provedení jedné nebo několika změn není snadný úkol, není to jednoduchý způsob. Ve skutečnosti, někdy, nejkratší vzdálenost mezi dvěma body není vždy přímka, ale cik-cak přechod, kde padnete a vstáváte dvakrát a třikrát ...  kde ztratit sami sebe a znovu objevit sami sebe, kde udělat krok vpřed a dva kroky zpět.

Nezapomeňme však na něco v tomto dobrodružství: obdivovat každý dosažený výsledek. Protože dosaženého úspěchu bude odpovídat sami sobě a každému jinému. Je to proces, kde je jen někdo, kdo by se rád, zúčastnil a poslouchal, a že někdo je nám. 

Neváhejte proto tyto tipy použít, pokud chcete změnit svůj život. Každé úsilí stojí za to.

Být dobří se sebou je lepší než být dobrý s každým.Uvědomění si toho, že být dobrý se sebou je lepší než být dobrý s každým, je synonymem zdraví a pohody. Je to důležité celoživotní učení. Přečtěte si více "