Jak oklamat váš mozek, aby měl okamžik štěstí

Věděli jste, že můžete svůj mozek podvádět, abyste způsobili okamžik štěstí? Ano, štěstí je emocionální / emocionální stav, který můžeme přitáhnout, a to i za okolností, které jsou pro něj zjevně méně příznivé.

To je už dlouho známo emoce jsou doprovázeny četnými změnami v těle, jako je zvýšení tepové frekvence nebo ohnutí určitých svalů obličeje, které dávají vzniknout tomuto gestu, že se nám líbí tolik: úsměv.

To, co nebylo až do nedávné doby objeveno, je, že to může být obousměrná ulice. Takže, Můžeme oklamat mozek způsobením některých fyzických reakcí, které vznikají z emocí, takže z nich usnadňujeme vzhled emocí. 

Usmíval se můžete přitáhnout moment štěstí

Výrazem emocí je obousměrná ulice. Náš mozek věnuje pozornost tomu, co naše tělo dělá, a to ovlivňuje naše emoce. Pouhá skutečnost úsměvu, i když není důvod, dává tělu okamžik štěstí, který má velké výhody.

Ačkoli okolnost, původně známá jako hypotéza zpětné vazby, zahrnuje více než jen svaly obličeje, přináší dobré zprávy. A je to, I když je někdy obtížné kontrolovat naše emoce, je mnohem snazší kontrolovat naše svaly.

Mějte na paměti, že Váš úsměv je mocný nástroj. Většina lidí si myslí, že se usmíváme, protože se cítíme šťastní, ale také to může být opak: cítíme se šťastně, protože se usmíváme.

Nejjednodušší způsob, jak získat chvilku štěstí, stejně jako klid a důvěru, je stejně jednoduché jako kreslení úsměvu.

Hypotéza zpětné vazby obličeje

Pro mnoho se to bude zdát hloupé, že jednoduchý úsměv může přitahovat emoce tak intenzivně jako štěstí. Nebude však tak hloupé, když věda věnuje několik experimentů a studií, aby prozkoumala hypotézu zpětné vazby obličeje.

Jeden z nejlepších experimentů k prokázání této hypotézy byl učiněn v pozdních 80. letech Výzkumníci nechtěli ovlivnit výsledky tím, že by řekli subjektům, že studie je o emocích, takže vymysleli geniální způsob, jak dostat subjekty ohýbaly určité svaly své tváře, aniž by museli znát konečný účel žádosti.

Účastníci museli určitým způsobem držet tužku. Byly tři způsoby. První skupina držela tužku přes zuby a nutila úsměv. Druhá skupina držela tužku podél rtů, aby se nemohli usmát; ve skutečnosti je postoj nutil mírně se zamračit. Kontrolní skupina měla v rukou tužku.

Pak se subjekty podívaly na některé karikatury a hodnotily, jak zábavné jsou. Skupina nucená k úsměvu dala karikaturním hodnocením mnohem větší „zábavu“ než zamračená skupina, zatímco kontrolní skupina nabídla průběžné hodnocení.

V nedávnější studii, předměty, které se zúčastnily to bylo představováno s řadou tváří. Tyto tváře měly radostné, neutrální nebo rozzlobené výrazy. Subjektům bylo řečeno, že studie se týká měření reakční doby svalů obličeje, ale ve skutečnosti studovali emoce. Bez ohledu na obraz, předměty musely buď "zvednout tváře" (úsměv) nebo "uzavřít obočí" (mračit se).

Vzdělaný výraz obličeje ovlivnil to, jak byly obrazy vnímány. Když se subjekty usmívaly, nacházely obrazy příjemnější, než když se zamračily. Kromě toho účinky krátkého úsměvu přetrvávaly o 4 minuty později.

Hypotéza zpětné vazby tváře uvádí, že pohyb tváře může ovlivnit emocionální prožitek.

Nucený úsměv, skutečné štěstí

Zpětná vazba obličeje funguje, protože mozek detekuje ohnutí určitých obličejových svalů (jako zygomatic major a zygomatic minor, které se musí usmívat) a interpretuje to, protože existují důvody, proč být něčím šťastným. Podobně, pokud ten sval není ohýbán, mozek si myslí, že není čas být šťastný.

Ale to není všechno. Kromě zpětné vazby se fyzicky dostáváme na individuální úroveň Existuje další otázka, která ovlivňuje emoce štěstí: sociální zpětná vazba. Úsměv je nakažlivý. Ve skutečnosti, i když se necítíte moc šťastní, pokud se lidé kolem vás usmívají, je to snadné i pro vás, a proto zlepšovat náladu.

Pokud se budeme snažit posílit tuto energii, která nás usměje, zejména když jsme s ostatními, přínos by byl ještě větší, protože budeme nosit atmosféru dobrých vibrací, což zvýhodňuje prostředí, kde je snazší být šťastný.

Proto, pokud opravdu chcete získat co největší užitek z zpětné vazby na obličeji, najděte si něco, na čem se můžete smát, nebo jen zvedněte rohy rtů, abyste oklamali váš mozek. To, co je zpočátku nucený úsměv, se rychle stane skutečným úsměvem. A od prvního okamžiku bude vaše štěstí skutečné.

Ať budete čelit cokoliv, ten malý okamžik štěstí to bude mnohem snazší.

Úsměv a nový úsměv Píšu vám, abych vám řekl, že vás opustím. Myslím, že už jsi věděla ... Potkala jsem někoho. To jsem já Dám ti šanci. Zasloužím si nový úsměv. Přečtěte si více "