Spojte se s přírodou 4 cvičení

Spojení s přírodou je dnes stále složitějším úkolem, protože to, co bylo dříve vytvořeno setrvačností, nyní vyžaduje záměrnost a dokonce ochotu. Takže, mnozí z nás odpojili náš nejstarší rys a zapomenuté cestou, odkud pocházíme.

Když se odpojíme od přírody, je běžné cítit se neúplné, úzkostné a frustrované. Často, Nejsme si vědomi příčiny těchto příznaků. Proto je důležité, abychom do naší rutiny zahrnuli některá cvičení, která nám umožňují spojit se s přírodou více či méně obvyklým způsobem.

Příroda nám dává fyzickou a duševní energii

Naše zdraví je do značné míry ovlivněno časem, kdy trávíme daleko od domova; pro "mimo dům" musíme pochopit, ne bar na rohu, ale park, pole, hory, hory, moře nebo řeky. Přírodní prvky, daleko od rytmu naší moderní společnosti, zvyklé na život s spěchem a stresem.

Abychom obnovili naši fyzickou a duševní energii, musíme nejprve dát našemu tělu a naší mysli odpočinek. V tomto smyslu, Odpojení, které nám příroda poskytuje, je pro tento účel ideální. Ale víme, jak se s ním spojit a odpojit a znovu připojit?

4 cvičení pro spojení s přírodou (opět)

Lidé tam byli Denní kontakt s přírodou, protože máme představu o naší existenci. Odloučená společnost, ve které žijeme, je pouze produktem posledních desetiletí. Kdy jste naposledy strávil několik hodin mimo město? Pokud nevíte, jak na tuto otázku odpovědět, tato cvičení vám pomohou.

1. chápe potřebu tak učinit

Buďte si vědomi potřeby kontaktu s přírodou. Kontakt, který má řadu výhod, mezi kterými můžeme identifikovat: absence znečištění, klidu a znalostí prostředí ve kterých jsme se po staletí pohybovali.

2. Dostaňte se s ní do skutečného kontaktu

Pro spojení s přírodou je nezbytné být v ní umístěn. Najděte nejbližší přírodní prostor, ať už je to park nebo nedaleká hora. Posaďte se a dýchejte. Zavřete oči, cítíte rostliny kolem vás.

Můžeš Udělejte si čas pozorovat kolem sebe. Znáte stromy, které vás obklopují? Víte, jaké druhy zvířat žijí ve vaší oblasti? Kolik různých květin můžete rozlišit? Není to tak, že byste získali specifické školení, ale že dobře rozumíte prostředí, které vás obklopuje. Pokud tak učiníte, budete se cítit blíže fauně a flóře.

3. Procházka naboso

Pokud vám terén umožňuje, je třeba se s ním přirozeně spojit. Cítit dotek, ne jen zrak a vůni. Víte, jak se padlý list cítí na podzim? A kámen pokrytý mechem? Dejte svému dotyku příležitost rozvíjet nové dovednosti.

4. Využijte příležitosti k setkání s vámi

Další příležitost, kterou nám příroda nabízí, je příležitost znát lépe; nejlépe, když jsme sami, můžeme meditovat, nebo jednoduše sednout a přemýšlet o důležitých aspektech našeho života. Introspekce a sebevědomí spolu se smyslovým prožitkem přírody nám umožní uvolnit se a dát nám duševní jasnost.

Příroda z nás dělá chytřejší

Tyto cvičení Nejen, že jsou prospěšné pro naše zdraví a naši mysl, ale také z nás činí chytřejší:

• Snižuje stres a duševní únavuTímto způsobem obnovujeme energii, která nám umožňuje rozvíjet dovednosti. Budeme tak mít zdravější mysl, která bude generovat nebo nafukovat méně starostí.
• Snižuje podrážděnost a agresi: pomáhá nám tak lépe identifikovat emoce a rozvíjet pozitivní emoce.
• Zlepšuje sebeúctu a sebeovládáníTo znamená, že posiluje naši emocionální inteligenci, která nám pomáhá spojit se s ostatními a sebe samými.
• Zlepšuje představivost a sociabilituBýt chytrý neznamená pouze ukládání dat v našem mozku. Znamená to také lépe se přizpůsobit, poznat lidi kolem nás nebo investovat do kvality mezilidských vztahů.

Příroda je totiž dar, který často opomíjíme; pojďme si myslet, že „pohodlí“ moderního života vytlačilo přírodní výzvy. Co Navrhuji, abyste byla rovnováha, že můžete spojit moderní život plný obrazovek a digitálních výzev s klidem, který vychází z šlápnutí na zem a chůze naboso.

Přínosy přírody pro děti Příroda nám dává velké psychologické výhody, protože jsme malá, takže musíme s nimi podporovat kontakt s dětmi. Přečtěte si více "