Znát své čtyři základní emoce

Strach, hněv, radost a smutek jsou základní emoce lidské bytosti. Všichni je cítíme kdykoliv, věk a kulturu. Nicméně, ačkoli tito jsou často považováni za ty centrální faktory, to by mělo být poznamenal, že citový svět je velmi bohatý. Můžeme tedy hovořit také o sekundárních emocích.

Po mnoho let se ve skutečnosti předpokládalo, že základní emoce jsou 6 (smutek, štěstí, strach, hněv, překvapení a odpor). Byl to psycholog Paul Ekman, který v 70. letech s těmito informacemi uzavřel své slavné studie. V jiné nedávné studii publikované v publikaci. \ T  Současná biologie všimne si chyby Elkmana.

Lidská bytost, Podle výzkumníků z Glasgow University bych měl 4 emoce založené na a ne 6. Tohoto závěru bylo dosaženo po analýze širokého vzorku lidí v několika oblastech naší planety, kde pozorujeme výrazy obličeje. Data se ukázala.

Tyto emoce zase, jsou každodenní, protože hrají hlavní roli v našem psychologickém vývoji. To znamená, že základní emoce slouží k tomu, aby nás varovaly a vedly nás v ochraně organismu a v socializaci s ostatními.

"Existují emoce, které jsou biologicky orientované a existují komplexní emoce, které jsou nasyceny myšlenkami a poznáním"

-Jack Mayer-

Základní emoce: biologické mechanismy u našich služeb

V první řadě je třeba chápat jeden aspekt. Základní emoce jsou univerzální: Všichni se bojíme, jsme naštvaní, jsme šťastní a jsme smutní. Každá z nich zase plní velmi základní funkci. Jak poukazuje Bisquerra: "Emoce je složitý stav organismu, který je charakterizován vzrušením nebo poruchou, která nás předurčuje k tomu, abychom prováděli nějakou reakci “.

Tímto způsobem můžeme pochopit, že základní emoce slouží těmto účelům:

• Adaptivní funkce

Připravuje nás k vydávání chování a přizpůsobování se požadavkům prostředí.

• Sociální funkce

Pomáhá nám komunikovat s ostatními, chápat jejich emoce a spojovat se tak s lidmi kolem nás.

• Motivační funkce

Základní emoce nám dodávají energii, účel, motivaci, směřují nás k konkrétním cílům ...

Nezáleží na tom, jak jsme staří, kde žijeme nebo kde pracujeme. Bez výjimky budeme všichni cítit základní emoce v každém okamžiku a okamžiku.

Neexistují žádné dobré ani špatné emoce. Existují emoce, které mohou být více či méně příjemné. Každá z nich má specifickou funkci a všechny jsou nezbytné.

Základní emoce Co jsou?

Základní nebo primární emoce lidské bytosti mají energetické kvality. Emoce nám umožňují působit rozsáhle s ostatními (hněvem a radostí) nebo se sebou samými (smutek a strach). Analyzujme tedy čtyři základní emoce odděleně, abychom poznali jejich specifickou funkci v našem životě:

1. Strach

Je to emoce, kterou odborníci znají jako "ústup", je zařazena do skupiny reflexivních a jeho funkcí je varovat nás před hrozící přítomností nebezpečí, buď aby ji obdrželi, nebo aby nám způsobili nějaké škody.

• Strach je jednou ze základních emocí, které nám zase umožňují zhodnotit, jakou kapacitu musíme čelit situacím, které vnímáme jako hrozby.
• Naučíme-li se nejprve vědět a zvládat strach později, zažíváme opatrnost a odejdeme se od paniky, fobie nebo bezohlednosti.

2. Radost

Také známý jako "úvodní emoce". Plní funkci nám pomáhají vytvářet vazby na ostatní, proto patří mezi rozsáhlé základní emoce (vedle hněvu).

Může se projevovat různými způsoby, nejčastější něhou, spojením lidí prostřednictvím přátelství, efektem, smyslností, erotikou.

Pokud dobře zvládneme radost, můžeme dosáhnout klidu a plnosti. Pokud nevíme, jak se dobře řídit, povede nás to k smutku, euforii nebo frustraci.

"Radost je kámen mudrců, který všechno promění ve zlato."

-Benjamin Franklin-

3. Smutek

To je ve skupině stažení a je známo jako nejvíce odrážející ze všech. Vždy evokuje něco, co se stalo v minulosti a jeho funkcí je pomoci nám být si vědomi věci, situace nebo osoby, kterou jsme ztratili nebo po které toužíme.

Smutek nám také pomáhá pustit a pustit to, co nám nepatří, nebo nás činí nemocnými. Konečně, Další funkcí smutku je umožnit ostatním, aby nás doprovázeli, vyhnout se přílišné zranitelnosti nebo závislosti.

4. Rage

Je to druhá expanzivní emoce. Je to impuls, způsob, jak něco nebo někoho odvést, vezměte si to, co nás trápí, co si myslíme, že je nespravedlivé nebo to, co nás ubližuje.

Vztek znamená to přetížení energie to nám někdy pomáhá naplnit to, co chceme nebo ujišťujeme o potřebě ohrožení. Proto by neměla být vždy považována za "negativní". Co se stane, je, že někdy, místo aby nám pomohl vyřešit to, co se děje, je hněv jednou ze základních emocí, které se stávají problémem, když se vyjádříme k extrému..

Rage by byl jakýmsi efektivnějším čističem pro všechno, co na nás váží. Ale pozornost, že pro to musíme rozpoznat, přijmout a spravovat to správně, jinak se stane opak.

Jakmile si uvědomíme přítomnost základních emocí v našich životech a naučíme se s nimi žít, bude snazší si uvědomit, že jsou všichni pozitivní..

Každá z těchto emocí reaguje na potřebu a plní funkci v naší existenci. Naučit se naslouchat jim, rozumět jejich poselství a řídit je, je bezesporu naší největší zodpovědností.

11 kroků k správnému vyjádření našich emocí Správné vyjádření našich emocí je životně důležité pro náš život, má pozitivní dopady jak v našich vztazích, tak v našem zdraví. Přečtěte si více "