Když strach brání povolání

Zájem je přirozený a společný ve všech lidských bytostech. Nicméně, mnohokrát jsme uvízli v obavách a zapomněli jsme, že okupace je právě to, co potřebujeme k posunu vpřed. 

Zájem reaguje mentální pokus o nalezení řešení situace, která nám způsobuje úzkost. Tato situace nebo problém by již mohl nastat, ale mohla by také řešit možnost, kterou si představujeme. Je to kognitivní činnost, která nás připravuje na to, co věříme, že má přijít. Obavy proto vznikají jako mechanismus pro vytváření akcí a čelí různým obtížím.

Nicméně, mnohokrát se obáváme a obracíme se k problémům, aniž bychom dosáhli nějakého řešení. Myslíme a přemýšlíme o nápadech, které se nás týkají, vytvářejí kruhy, ve kterých spojujeme problémy s praktickým zapomenutím, že cílem bylo najít řešení..

Proč investujeme více času do starostí než do okupace?

Obava je prvním krokem k řešení problému. Někdy nás však pocit, že začal „jednat v této věci“, uklidňuje, protože jsme blíž k nalezení řešení.

Tento klid v krátkodobém horizontu nás vede k relaxaci v obavách, dokud se nestane občas chování vyhýbání se. Vyhýbáme se povolání, protože se cítíme pohodlněji. I když se nám nelíbí strach.

Čas plyne, a přestože na jedné straně věříme, že čelíme problému, na straně druhé můžeme mít pocit, že jsme stagnovali. Že jsme přešli z generování cest a / nebo alternativních řešení, abychom opakovaně mysleli na myšlenku, která vyvolává úzkost. Je to tehdy, když strach ztratí svou funkci a stane se velkou překážkou, která nás ukradne nekonečně času a energie, aniž by si sotva uvědomila.

Jak zvládat obavy

To jsou některé nápady, které mají snížit význam těch starostí, které nás drží zpátky a ustupují k okupaci.

Udělejte krok zpět: zkuste být objektivní

Analyzujte, co vás trápí objektivně a zapište si, co si myslíte. Mnohokrát nejsme realističtí s našimi předpovědi, protože se jedná o naše emoce. Viděli bychom to stejným způsobem, kdyby měl tento problém přítel nebo člen rodiny? Zvažte platnost (realismus) a pravděpodobnost, že i když je realistická, stane se.

Udělejte krok vpřed: postavte se na nejhorší

Co když se to stalo, že vás tolik trápí? Dejte si to nejhorší. I kdyby se to stalo, máme tendenci se lépe vypořádat s věcmi, když překračují hypotézy a naplňují se. Jsme v okupaci nekonečně silnější než ve starosti.

Přijměte, že jsou nevyhnutelné věci

Pokud to, co si děláte starosti, je něco, co se stane, bez ohledu na to, co děláte, přemýšlejte o tom, co můžete udělat, abyste situaci lépe čelili. Existují problémy, které nemůžeme kontrolovat. Můžeme se však rozhodnout, že se budeme chránit a žít tak, aby byl náraz zmírněn. Mějte na paměti, že opětovným návratem k detailům a bodům problému, pro které neexistuje žádné řešení, je záruka utrpení.

Chraňte se

Chraňte se, posilujte aspekty, o kterých si myslíte, že jsou nezbytné k tomu, abyste se tomuto momentu lépe postavili. Někdy nejlepší ochranou může být rozptýlení. Jindy však řešení závisí na vás a nastal čas přejít k okupaci. Chcete-li učinit tento krok, odtrhněte se od tohoto vztahu nebo řekněte, že to trvá tak dlouho.

Nastavte si čas na starosti

Pokud potřebujete přemýšlet o něčem a vidět, že tím, že nevenujete veškerou pozornost, vás tato myšlenka doprovází po celý den, jako by to byl stín, pronikající zbytkem emocí a myšlenek ...  To. Vidíte, že starosti nefungují: vše, co dělají, je rozptylovat vás a vyvolávat úzkost. Najděte si okamžik, abyste se tomuto problému věnovali bez jasného řešení, abyste nemuseli trávit celý den jako druh ozvěny v hlavě. 

To nejlepší je nepřítelem dobra

To je to, co řekl Voltaire. A někdy ztrácíme spoustu času a energie hledáme nejlepší způsob, perfektní. Pokud je to možné, pokračujte. Stanovuje čas na hledání alternativ, řešení. Po tomto období, kdy jsme dali marže, však dosáhneme okamžiku, kdy musíme učinit rozhodnutí, bez ohledu na to, jak moc možnosti, které zvažujeme, zdaleka nejsou dokonalé. Bude čas se rozhodnout pro "méně špatné".

Buďte stateční

Za každým řešením nemusí být problém ani problém. Rosteme, a jak to děláme, internalizujeme myšlenku, že strach je nezbytnou echou pro řešení problému. Okupace však může existovat bez obav. Je to otázka řešení událostí od přijetí a jistoty, že jsme schopni dělat to, co je v naší moci.

Kromě starostí

Za zdí znepokojení je krajina. Někdy zemětřesení nebo bouřky, které všechno na okamžik vymažou. Jindy slunce vychází, prší a barvy vybuchnou. Někdy se všechno děje za den.

Chci říci, že když zůstáváme příliš dlouho za zdí, ze strachu z toho, co je na druhé straně, to, co je na druhé straně, se nemění. Ztrácíme čas a mraky se nezastaví: překonají každou zeď. Ale to, že pokud nechcete mokrý, vezměte si deštník. A pokud nemáte deštník, užijte si déšť.

„Nedívejte se na hodiny. Udělej, co dělá. Pohybujte se

-Sam Levenson-

Pět klíčů k vystrašení starostí Obavy zabírají velkou část našeho každodenního života a neuvědomujeme si, že jak se v nich soustředíme, nic se nedá vyřešit ... Čtěte více "