Duel bolí

Kdo nezažil traumatický zážitek ze ztráty milovaného člověka? Všichni jsme museli projít procesem smutku v určitém okamžiku našeho života. Ztráty mohou být více či méně radikální, od oddělení přátel nebo dětí, které jsou odcizeny okolnostmi života, rozvodem nebo nejradikálnější smrtí..

A ačkoli jsou všichni bolestní a pohybují se po podlaze, téměř vždy se vyskytují v tajemném (a někdy neočekávaném), tyto ztráty nám představují skutečné výzvy, které představují velkou příležitost pro náš osobní růst.

"Když se cítíte bolavě, podívejte se znovu na své srdce a měli byste vidět, že pláčete po tom, co bylo vaším velkým požitkem."

-Kahlil Gibran-

Když se svět obrátí vzhůru nohama

Je nevyhnutelné, abychom se drželi lidí, z mnoha důvodů. Největší a nejdůležitější je náklonnost, ale i naši blízcí, zatímco nás doprovázejí, uspokojují mnoho praktických potřeb a usnadňují a zpříjemňují život..

Proto, ztráta znamená zůstat současně bez důležitých bodů podpory v naší existenci, což způsobuje, že ztrácíme rovnováhu a žijeme těžké a bolestivé, ale nezbytné období zvané smutek.

Abys truchlil, musíš dát svůj prostor, nepotlačit ho, protože se nám to líbí nebo ne, zranitelnost je součástí naší lidské přirozenosti.

Jak žít truchlící?

Během souboje jsme zažili silné příznaky všeho druhufyzické, psychické, psychické a sociální. A každý člověk trpí ve větším či menším rozsahu.

Symptomy se objevují jako nespavost, nedostatek energie, nachlazení a další oportunistické nemoci pro depresi imunitního systému. Také podrážděnost, ztráta chuti k jídlu, ztráta nebo zvýšení hmotnosti; apatie, problémy s pamětí a koncentrace; zneužívání látek, jako je alkohol, tabák nebo drogy; smutek, hněv, vina, sociální izolace, nízká pracovní výkonnost, deprese a sebevražda.

Seznam je impozantně dlouhý, že? A nejhorší je, že to není opravdu vyčerpávající, protože by mohlo být rozšířeno ještě více. Myšlenkou je však ukázat závažnost této záležitosti, abychom tomu porozuměli v tomto těžkém období je třeba mít spoustu trpělivosti a soucitu.

Trpělivost, protože musí být jasné, že smutek je normální proces a nezbytné, což nám umožňuje přemýšlet o významu toho, co se stalo, a přizpůsobit ho, aby bylo možné pokračovat.

Soucit, protože ztráta milovaného člověka není nic a je normální, že nás hluboce ovlivňuje a že na jeho zpracování potřebujeme čas.

Jak každý jedinec je jedinečný, způsob smutku také se mění, ale obecně, významný duel je překonán uvnitř jednoho nebo dva roky \ t.

Překonání iluze

I když už víme, že duel je normální, na druhé straně musíme se vyhnout tomu, aby se toto změnilo v něco vážnějšího, což nám brání v pohybu vpřed. Je nutné, abychom také dělali svou část a převzali proaktivní přístup, abychom mohli „vylézt z díry“..

Některé platné strategie, jak „znovu spatřit světlo“, jsou požádat o praktickou pomoc a emocionální podporu rodině a přátelům; vyhledávat psychologickou pomoc nebo navštěvovat podpůrné skupiny; cvičit relaxační techniky, meditace, dýchání; také modlitba (pokud osoba vyznává vyznání) a dokonce vykonává fyzické cvičení.

Za prvé, boj proti pocitu prázdnoty

Ale především je tu něco, co je klíčem k překonání, a je třeba si uvědomit myšlenky, které máme o ztrátě milovaného člověka.. Víra, která se zhoršuje a zachovává smutek, je pocit prázdnoty, myslet si, že bez té osoby, kterou nejsme kompletní, potřebujeme ji dobře. To znamená držet se této konkrétní osoby, což činí jeho nepřítomnost prostě ničivou.

Tato víra je iluzí, protože naprosto všechno v tomto životě je dočasné a přechodné a naše pravé štěstí není venku, ale zvědavě je to uvnitř nás.

Proto nám nakonec ztráty pomáhají, protože když překonáváme fázi smutku, přeceňujeme neocenitelný poklad, který jsme. Chci říct, učíme se - i když s bolestí - že si můžeme dělat sami a že navzdory všemu můžeme pokračovat na naší cestě ...

Tato nezbytná a krásná pravda, že pokud se nám to podaří pochopit a internalizovat ji ve všech jejích hloubkách, nám umožňuje nést jakýkoliv druh ztráty, je moudře vyjádřena Anthony De Mello v následující větě: "To, co hledáte, a to, od čeho běžíte, je uvnitř vás"

Bez souhlasu neexistuje žádný souboj, který by se vyléčil Neexistuje žádný souboj, který by vyléčil, pokud nepřijmete to, co se stalo. Smrt příbuzného, ​​přestávka s párem ... Překonání je nemožné bez přijetí. Přečtěte si více "