Tajemství změny je zaměřit energii na nové

Myslíte si odvážit podívat se na své sny místo své minulosti? To je otázka, kterou musíte zodpovědět, chcete-li změnit svůj život a soustředit veškerou svou energii na nové místo toho, abyste ji ztráceli při pohledu do minulosti..

Během našich životů žijeme mnoho změn, některé náhle, jiné pomalejší a předvídatelnější, některé bolestivé a jiné zábavné. Tyto změny také znamenají osobní transformace k čemu občas odporujeme kvůli strachu, ale že je nutné žít, abychom se učili a zlepšovali.

Změna a pravidlo trojitého „A“

Jedním z aspektů, které nás mohou nejvíce ovlivnit, je ztráta zaměření na náš cíl, v nové věci, která nás čeká a odvádí pozornost od mnoha dalších detailů nebo aspektů, které nejsou tak důležité jako sen, kterého chceme dosáhnout.

"Nejsou to nejsilnější druhy, které přežijí, ani nejinteligentnější, ale ta, která nejlépe reaguje na změnu"

-Charles Darwin-

Pokud například chcete změnit zaměstnání a jste odhodláni tak učinit, vaše intuice vám může pomoci, zjistit, co opravdu chcete dělat, aniž byste ztratili pozornost, protože to, co říkají ostatní, nebo co si ostatní lidé myslí o tom, co si lidé myslí musíte udělat, abyste byli šťastní. Kdo je lepší, než víš, co tě dělá šťastným?

Ke správě změn a správnému zaměření můžeme použít trojité pravidlo „A“:

Přijetí emocí

Bojíme se změn, protože nás obvykle vytlačují z naší komfortní zóny. Nejistota a neznámé nám dávají strach, protože je nemožné vědět, co se stane, protože v nových situacích kontrolujeme méně proměnných. Z tohoto důvodu, Prvním krokem k úspěšnému překonání změny je zvládání našich emocí, zejména strachu, a jejich přijetí.

„Nedívejte se na hodiny, dělejte, co dělá. Pohybujte se

-Sam Levenson-

Strach by neměl být důvodem k tomu, aby nás paralyzoval a neudělal nic, ale aby nás povzbudil k jednání, být zvědavý a být aktivní. Strach je přirozenou reakcí na neznámé, ale nesmíme mu dovolit, aby nám dominovala.

Přizpůsobení

Abychom se přizpůsobili změnám a zaměřili se na novou věc, kterou s sebou přinášejí, je nutné, abychom se znali sami. To znamená, že Udělejme introspekční práci, abychom identifikovali naše vady a naše ctnosti, tak, abychom mohli minimalizovat první a zvýšit druhý.

Znalosti o sobě nám umožní lépe se přizpůsobit změnám, vědět v jakých aspektech můžeme potřebovat pomoc a v jakých dalších aspektech co nejlépe využijeme našich dovedností a znalostí. Snad dobrý nápad je zpochybnit přesvědčení, že je zakořeníme a nahradíme pozitivnějšími.

Očekávání

Jakmile poznáme naše emoce a jak je spravovat a víme, jaké dovednosti máme pro změnu užitečné, nastal čas začít jednat. Je na čase, abychom se postavili do značky a začali investovat aktivní energii na místo našeho cíle.

"Pouze ti, kteří se zaměřují na jednu věc najednou, postupují v tomto světě"

-Og Mandino-

Řízení změny bude znamenat, že musíme předvídat, vidět, co se může stát a zvážit různé způsoby jednání. Tímto způsobem se budeme cítit bezpečněji a budeme mít větší sebedůvěru, protože nepředvídané budou sníženy.

Kromě toho, v La Mente es Maravillosa máme online kurz Claves pro řízení změn, který vyučuje Cristina Soria, díky které se naučíte řídit krok za krokem celý proces, který zahrnuje změnu s cílem změnit váš pohled a poznat vás lépe sami.

Naučte se lépe zaostřit

V našem každodenním životě jsme obklopeni mnoha prvky a situacemi, které nás odvádějí od zaměření na naše cíle. Přemýšlejte o tom, co se stane, když obvykle mluvíte po telefonu: je velmi vzácné, že se věnujeme výhradně konverzaci; nebo když začnete dělat úkol na počítači a shromažďovat karty. Co ale můžeme udělat, abychom se znovu zaměřili?

Pokaždé udělej jednu věc

Je několik věcí najednou přeceňováno a někdy nás zdůrazňuje, protože nejsme schopni se soustředit a dokončit konkrétní věc. Stalo se nám všem, že píšeme e-mail, například nám zavolají a nakonec nedokončíme poštu.

Chcete-li se vyhnout výše uvedenému, pokaždé, když začnete úkol soustředit, dokud jej nedokončíte, vyhnout se přerušení a pokračovat až do konce. Tento způsob jednání nám dá pořádek a pocit, že postupujeme a neopouštíme polovičaté úkoly, ale spíše se zaměřujeme na konkrétní věci..

Medituj

Meditace nám může hodně pomoci soustředit se na tu a teď, na to, co nás obklopuje a co vidíme a cítíme v tomto okamžiku.. Přes hluboké dýchání si budeme vědomi našeho těla a zaměříme se na to, co se děje v současnosti.

Najděte si klidné místo, sedněte si se zkříženýma nohama a začněte zhluboka dýchat. Zaměřte se na to, jak vzduch vstupuje do vašeho těla, jak cestuje po cestě z nosu, když vstupuje do úst, když odchází a nechá vaše svaly uvolnit.

Nejdříve udělejte důležitou věc

Pokud máte několik nevyřízených úkolů, je nutné upřednostnit, aby nejdůležitější nezůstaly v kalamáři a nejméně, pokud nečekáte. Myslíme si, že pokud necháme důležitou věc po dalších úkolech, budeme unaveni a nebudeme věnovat pozornost, kterou si zaslouží, úkolu, který vyžaduje veškerou naši koncentraci.

Využijte prvních okamžiků dne, abyste udělali to nejdůležitější, nebo, pokud tomu tak není, nejtěžší. Tímto způsobem to uděláte se všemi svými energiemi, s dobrou dávkou kreativity a se zaměřením na svůj cíl, bez rozptylování as minimálním nahromaděným napětím..

Jsme vyrobeni ze stejného materiálu jako sny. Naše sny jsou před námi, odvaha se jich dotýká a proměňuje v realitu, kterou lze cítit. Přečtěte si více "