Emoce po mateřství

Mateřství s sebou přináší enormní proud emocí. Ve chvíli, kdy vidíte tvář svého dítěte poprvé, můžete cítit radost, strach, nostalgii zároveň ... Právě jste se setkali s osobou, která je od nynějška centrem vašeho života. opravdu nevíte, co pro něj cítíte.

Na endokrinní úrovni jsou hormony zodpovědné za svou práci a je možné, že první týdny po porodu vstoupíme do tzv. „Baby blues“ nebo mírné poporodní deprese..

Zvyšuje uvolňování hormonu lásky, oxytocinu. Je zodpovědná za lásku, kterou máme pro naše děti, stejně jako pocit odpovědnosti a ochrany, která nás zaplavuje pokaždé, když se na ně díváme..

Musíme mít také na paměti, že na psychologické úrovni může velká změna, kterou příchod dalšího člena rodiny znamená pro naše životy, způsobit, že šestinedělí - také známé jako karanténa - nesplní očekávání, které jsme měli v fakt, že je matkou.

Zdá se, že jsme nuceni být šťastní a zářivý, když rodíme a určitě je to úžasná životní zkušenost, ale je možné, že si to některé matky neuvědomí až po chvíli..

Tento čas je nezbytný k tomu, abychom se přizpůsobili nové situaci a ne proto bychom se měli cítit provinile nebo se zavrhnout jako „špatné matky“, mnohem méně dovolit, aby to někdo udělal. Podpora páru, rodiny a sociální je v tomto smyslu zásadní.

Mysl po porodu

Jak jsme uvedli v úvodu, budoucí matky, zejména pokud jsou novorozence, mají tendenci ve svých myslích nereálně očekávat, co mateřství znamená. Naše matky, babičky, tety nebo sousedé byly devět měsíců zodpovědné za to, že nám říkali, jak je úžasné být matkou a jak dobře se vyvinuli, takže se těšíte na ten okamžik, kdy budete nejšťastnější osobou na Zemi..

Najednou máš dítě a všimneš si, že ten pocit euforie se v tobě nevyskytuje, cítíš se smutný, zmatený, podivný ... proč já? Neměla by být nejšťastnější ženou na světě?

Buďte opatrní! Pocit mateřství nepřichází magií. Všichni ti, kteří ti říkali, že ten okamžik v jejich životě byl úžasný, ti nelželi, ale také si nepamatovali, že všichni potřebujeme období adaptace na důležité nové situace a že je to naprosto normální.

V tomto smyslu intenzivní pocity viny mohou vzniknout v důsledku negativních automatických myšlenek, jako například: Nesloužím za matku, můj syn bude mít traumata, protože se nedělám dobře, můj život navždy zmizel, atd.

Je to důležité odhalit ty negativní myšlenky, které by mohly pokračovat v boji proti nim a upravit je pro realističtější a pozitivní. Jinak se může pocit viny proměnit v hluboký smutek nebo depresi; vstup do bludného kruhu, ve kterém nechceme plnit úkoly dítěte, ani ve kterém zanedbáváme svůj vlastní život, čímž se zvyšuje intenzita počátečních pocitů a uzavírá kruh.

Pokud se to stane, skončíme potvrzením našich negativních myšlenek: „Nejsem ani schopen kojit, vidíte, jak jsem špatná matka?“ A to je, když uzavřeme kruh poporodní deprese.

Kromě hormonálních a psychologických změn, které se vyskytují v šestinedělí, také spojit zásadní změny, které budeme nutně trpětnedostatek spánku, čas pro sebe, intimita s párem, návštěvy a další návštěvy atd. Co přidává ještě více jídla těm emocím, které nejsou tak pozitivní, že můžeme pociťovat první týdny.

Žít pozitivní mateřství

Dobrou zprávou je, že nakonec všechno skončí. I když se zpočátku zdá, že je matka světem a cítíte se opravdu špatně, váš hormonální systém a vaše schopnost přizpůsobení se postarají o to, aby se to, co se zdálo jako peklo, stalo rájem. Není divu, bez ohledu na to, jak moc příroda nám pomáhá, musíte dát svou část.

Chcete-li začít, musíte přijmout okamžik, kdy žijete, stejně jako emoce, které nevyhnutelně souvisí. Změny, které přišly do vašeho života, jsou velmi velké a je normální a tolerovatelné mít protichůdné pocity, které mohou být střídány nebo dávány současně.

Přijměte tyto emoce a nechte je být, nebojujte s nimi nebo se snažte být šťastní "imperativem". Můžete vydržet pocit úzkosti, smutku, zmatenosti a dokonce i na světě. Nebojte se, jste člověk a máte emoce. Přijměte je bez dalšího.

Jakmile přijmete své pocity, začněte analyzovat, co se děje ve vaší mysli pokaždé, když vstanete a uvědomíte si, že jste nyní matka a máte určité povinnosti, které předtím neexistovaly. Zaznamenejte tyto myšlenky na papír a jako by to byl jiný jazyk, začněte je převádět do pozitivního.

Například, pokud jste si mysleli: "S tím, jak jsem mladý a dítě na světě, můj život byl zničen", přeložit to do "Být tak mladý mám mnohem více energie hrát se svým synem a celý život přede mnou. realizovat velké množství projektů “.

Postupně si uvědomíte, že vaše myšlenky byly možná přehnané a že jste se příliš rozdrtili, když jste ve skutečnosti tou nejlepší matkou, kterou váš syn mohl mít a jeho úsměv vám před tím ukáže že si představujete, že je schopen usmívat se.

Konečně utéct z tipů, které jste nepožádali. Mnoho lidí se rád vměšuje do otázek mateřství: že dáš hrudníku, že ho nedáš, že syn musí spát ve svém pokoji, že by měl spát s rodiči, že pokud dítě dons, dudlík nemá ...

Tyto tipy, téměř vždy založené na vlastní zkušenosti, téměř nikdy nepomohou a spíše to, co dělají, je vytvořit nejistotu v matce. kdo neví jistě, co je nejlepší pro vaše dítě. Proto důvěřujte pouze profesionálům, dětským lékařům, porodním asistentkám nebo dětským psychologům, protože jsou ti, kteří jsou vyškoleni, aby vám poradili adekvátně o vaší výchově..

Jak deprese ovlivňuje vztah matka-dítě Víte, jak deprese ovlivňuje vztah matka-dítě? Problémy pro dítě mohou být vážné, proto zájem o tento článek Čtěte více "

Hlavní obrazy s laskavým svolením Pascal Campion