Empatie, co charakterizuje lidi, kteří ji vlastní?

Empatie je umění, výjimečná schopnost geneticky naprogramovaná v našem mozku se kterými se naladíte na pocity a záměry druhých. Nicméně, a tady přichází problém, ne každý se podaří „zapnout“ tuto baterku, která osvětluje proces budování nejpevnějších a obohacujících vztahů.

Něco, co často slyšíme, je to "Taková osoba nemá žádnou empatii", "že druhá je sobecká a zcela jí chybí". No, něco, co je důležité od začátku vyjasnit, je to náš mozek má velmi rafinovanou architekturu, jejímž cílem je podpořit toto „spojení“. Empatie je přece jen další strategií, jejímž cílem je zprostředkovat přežití našeho druhu: umožňuje nám porozumět osobě před námi a usnadňuje možnost navázat s ní hluboký vztah..

Máme dvě uši a ústa, abychom poslouchali dvakrát to, o čem jsme mluvili

-Epithet-

Tato struktura mozku, kde neuroscience vložila naši empatii, je v  pravý supramarginal gyrus, bod umístěný přímo mezi parietálním lalokem, temporálním lalokem a frontálním lalokem. Díky aktivitě těchto neuronů se nám podaří oddělit náš emocionální svět a naše kognitivní postoje, aby byly v daném okamžiku vnímavější vůči lidem druhých.. 

Nyní, s vyjasněnými informacemi, bude další otázka, pak ... Pokud všichni máme tuto strukturu mozku, proč je tam více či méně empatických lidí a dokonce i těch, kteří ji mají naprostou a absolutní absenci?? Víme například, že Hlavní charakteristikou antisociální poruchy osobnosti je nedostatek emocionálního spojení s ostatními. Pokud však ponecháme stranou klinický nebo psychopatologický aspekt, mnoho lidí, kteří tuto schopnost prostě nevyvíjejí.

Rané zkušenosti, vzdělávací modely nebo dokonce společenský kontext tuto nádhernou fakultu oslabují ve prospěch velmi výrazné sociální egocentricity. Tolik, že to odhalila studie provedená na University of Michigan, Dnešní vysokoškoláci jsou až o 40% méně empatičtí než studenti 80. a 90. let.

Dnešní život má již mnoho podnětů a tolik rozptýlení pro mnoho mladých lidí a ne tak mladých, že si přestáváme být plně vědomi současného momentu a dokonce i toho, kdo je před námi.. Tam jsou ti, kteří jsou více naladěni na jejich elektronická zařízení než na pocity druhých, a to je problém, na který bychom se měli zamyslet.

Abychom se ponořili trochu hlouběji do předmětu, navrhujeme níže zjistit, jaké rysy definují lidi, kteří mají autentické, užitečné a podstatné sebeúcty, s nimiž mohou navázat zdravé vztahy a adekvátní sociální rozvoj..

Užitečná empatie Vs předpokládaná empatie

Základním aspektem, který by měl být vyjasněn od počátku, je to, co máme na mysli užitečnou empatií, protože i když nás překvapí, Nestačí prostě "mít empatii" k budování pevných vztahů nebo ukázat emocionální efektivitu v našich každodenních interakcích.

„Nejcennějším darem, který můžeme dát ostatním, je naše přítomnost. Když naše plná pozornost zahrnuje ty, které milujeme, kvetou jako květiny.

-Thich Nhat Hanh-

Abychom tomu porozuměli, dáme vám jednoduchý příklad. Maria právě přišla domů unavená, vyčerpaná a rozrušená. Jednal s rodiči. Když ji Roberto, její partner, vidí, okamžitě čte ve svém výrazu a tónu hlasu, že něco není v pořádku, interpretuje její emocionální nepohodlí a místo toho, aby vytvořila odpověď nebo vhodné chování, rozhodla se použít promítanou empatii, to znamená, že tuto negativitu ještě více umocňuje frázemi jako "Znovu se zlobíš, je to tak, že ty věci bereš do ohromných, vždycky se ti to stane, podívej se, co máš na tváři ...".

Není pochyb o tom, že mnoho lidí je schopno empaticky a kognitivně se vcítit do ostatních (cítí a chápou, co se děje), nicméně namísto zprostředkování ve správě a správném řízení této nevolnosti ji zintenzívňují.

Odborník v empatii je proto ten, kdo je schopen obléct ostatní, kteří vždy vědí, jak v tomto procesu doprovázet bez poškození a bez toho, aby působili jako zrcadlo, kde je bolest zesílena. Protože někdy to nestačí pochopit, musíte vědět, jak ACT.

Autentická empatie zanechává úsudky stranou

Naše úsudky zředí naši schopnost opravdové blízkosti k ostatním. Umístili nás na jednu stranu, na jednu stranu skla, ve velmi omezené perspektivě: naší. To by mělo být řečeno navíc Není to vůbec snadné naslouchat někomu bez vnitřních úsudků, bez toho, že by byl vydán štítek, bez toho, aby tuto osobu hodnotil jako obratnou, neohrabanou, silnou, bezradnou, zralou nebo nezralou.

Všichni to děláme ve větším či menším rozsahu, ale kdybychom byli schopni vzlétnout ten oblek, viděli bychom lidi autentičtějším způsobem, byli bychom vcítili mnohem lépe a lépe bychom zachytili emoce ostatních..

Je to něco, co bychom měli denně cvičit. Dovednost, která podle několika studií obvykle přichází, jak jsme starší, protože empatie, stejně jako schopnost naslouchat bez posuzování je běžnější, když shromažďujeme zkušenosti.

Lidé s empatií mají dobré emocionální vědomí

Empatie je nezbytnou součástí emocionální inteligence. Víme, že tento přístup, tato věda nebo taková úspěšná oblast psychologie a osobního růstu je módní, ale ... Opravdu jsme se naučili být dobrými manažery našeho emocionálního světa?

• Pravdou je, že ne moc. V současné době stále vidíme mnoho lidí, kteří s lehkostí a s předpokládanou účinností manipulují, jako je samoregulace, odolnost, proaktivita, asertivita ... Nicméně, postrádají autentický emocionální inventář a nadále jsou uneseni hněvem, hněvem nebo frustrací, protože by to bylo 4 roky staré.
• Jiní si na druhou stranu myslí, že být „empatickým“ synonymem utrpení, jako emocionální nákazy, ve které se cítí, co jiný cítí, že pociťuje stejnou bolest jako jakýsi druh nepohodlí..

Není to dostačující. Musíme to pochopit Zdravá, užitečná a konstruktivní empatie je součástí toho člověka, který je schopen řídit své vlastní emoce, který má silné sebeúcty, kdo ví, jak nastavit limity a kdo je zase zběhlý v doprovodu druhých emocionálně a kognitivně.

Empatie a sociální angažovanost

Neurovědy a moderní psychologie definují empatie jako sociální lepidlo, které drží lidi pohromadě a to zase vytváří skutečný a silný závazek mezi námi.

"Pokud nemáte empatii a efektivní osobní vztahy, bez ohledu na to, jak jste chytrí, nedostanete se daleko"

-Daniel Goleman-

Zvědavý, jak se zdá, v živočišné říši je pojem empatie velmi přítomen z velmi specifického důvodu, který jsme na začátku uvedli: přežití druhu. Něco takového vytváří, že mnoho zvířat a různorodých druhů vykazuje kooperativní chování, kde zůstává klasická myšlenka „přežití nejschopnějších“. Příklad tohoto může být viděn v jistých velrybách, schopný napadnout velryby zabijáka bránit pečeti.

V mnoha případech však převládá opačný efekt, a to nutnost ukládat jeden na druhého, hledat nepřátele, zvyšovat hranice, vytvářet zdi, neviditelné lidi nebo dokonce napadat nejslabší, kteří mají být slabé nebo odlišné (myslet na případy šikany).

Z jeho strany, lidé, kteří se vyznačují skutečnou empatií, věří v sociální angažovanost. Vzhledem k tomu, že přežití není podnikání, ani musí chápat politiku, zájmy nebo sobectví. Přeživší je nejen umožnit, aby naše srdce pumpovalo, je to mít důstojnost, respekt, je cítit ceněný, svobodný a součástí celku, kde jsme všichni cenní.

To je opravdová empatie: dejte se na místo druhého, abyste zase usnadnili soužití plné harmonie. Pracujme na tom každý den.

Bibliografické odkazy

-Luis Moya (2013) "Empatie, pochopit, že rozumím ostatním". Coruña: Aktuální platforma

-Frans de Waal (2009) "Věk empatie: Ponaučení přírody pro laskavou společnost"  New York: Three Rivers Press

9 doporučení ke zvýšení sebeúcty za 1 měsíc Sebeúcta sama o sobě nepůjčuje, ani není opomíjena nebo zapomenuta ve kapsách jiných lidí. Zjistěte, jak ji zvýšit za 30 dní pomocí těchto 9 strategií. Přečtěte si více "