Je špatnost pro zdraví špatná?

Kdo víc a kdo méně se cítil v některých případech špatně. Kdo jiný a kdo méně se cítil rancor. Přítel vám to mohl hrát nebo vás kritizoval za zády. Možná jste někoho potřebovali a umístili vás na dno priority.

Možná to byl váš učitel, který nepoznal vaše úsilí, rodiče, kteří neviděli potíže s přežitím v dnešním světě nebo s vaším partnerem, který se zamiloval do někoho jiného. Všichni jsme byli někdy někde jako tito.

Emoce a zdraví

Bylo by dobré, kdyby negativní emoce byly doprovázeny zprávami varování, že ve vzdělávacích programech věnují některé své sekce výuku regulovat. Mluvíme o nebezpečném materiálu. A existují nezvratné důkazy, že špatně řízené negativní emoce mohou být představovány jako největší nebezpečí, kterým čelí naše zdraví.

Například, Deprese je spojena s měřitelnými změnami imunitní funkce. Lidé s velkou depresí jsou vystaveni vyššímu riziku infarktu než lidé bez anamnézy deprese. Na druhé straně, u žen se zdá, že deprese zvyšuje riziko osteoporózy. U mužů deprese předpovídá pokles svalové síly po uplynutí tří let.

Také úzkost se zdá být spojena s rozvojem srdečních problémů. Kromě toho se zdá, že zpoždění zotavení po operaci. Na druhou stranu je to zdokumentováno chronické nepřátelství může být rizikovým faktorem onemocnění srdce a dokonce i smrti. Nejznámějším příkladem je vodítko chování typu A.

Co máme na mysli pod pojmem rancor?

Nelibost je pocit, který nejlépe vystihuje emocionální stav mnoha lidí. Vystupuje, stejně jako všechny emocionální stavy, ke generování chování, které má tendenci udržet osobu v tomto stavu. Na druhé straně je obvykle doprovázena určitým stupněm tvrdohlavosti nebo slepoty, díky čemuž je velmi odolná vůči opatřením, která se snažíme přijmout, abychom se jich zbavili..

Tímto způsobem, Odpor mluví o zraněné osobě. Buď proto, že se s nimi zacházelo nespravedlivě, protože jejich očekávání byla frustrovaná nebo jejich zrada byla zradena, může člověk zažít hněv a odpor. To znamená, že je to pocit odmítnutí vůči tomu, který způsobil příčinu nepohodlí.

Na druhou stranu, pokud to vyjádříme jako tendenci, mohli bychom říci, že ten, komu je naštvaný člověk, je Je těžké zapomenout na rozdíly po párovém argumentu nebo s přítelem nebo potřebují spoustu času na asimilaci toho, co se stalo, odpusťte a zapomeňte.

Jak ovlivňuje zdraví rancor?

Analyzovat toto téma, Witvliet et al. (2002) studoval emocionální a fyziologické důsledky herectví, které způsobil rancor. Udělali to prostřednictvím experimentu. Studenti vysokých škol byli požádáni, aby si vybrali skutečné mezilidské přestupky. Měli je zažít v minulosti. Většina těchto trestných činů pocházela od přátel, milenců, sourozenců nebo rodičů.

Mezi tyto trestné činy patřily okolnosti jako odmítnutí, lhaní nebo urážce. Poté výzkumníci shromáždili vlastní zprávy a psychofyziologická data. Tyto údaje zahrnovaly srdeční frekvenci, krevní tlak a napětí svalů obličeje.

Data a vlastní zprávy byly shromažďovány, zatímco studenti byli Představovali si odpověď na tyto trestné činy, ať už shovívavě, nebo s rancorem. Ve shovívavém stavu museli studenti přemýšlet o pocitech milosrdenství nebo empatii s těmi, kteří je urazili. Ve stavu odporu byli požádáni, aby zůstali v roli obětí. Byli požádáni, aby se zaměřili na škody a snažili se být zlovolní.

Způsob, jakým si myslíme, ovlivňuje zdraví

Je možné, že oba způsoby uvažování o stejném předmětu mohou změnit náladu a fyziologické stavy účastníků studie? Odpověď zní ano. Když byli účastníci vyzváni, aby byli shovívaví, měli více pocitu empatie a shovívavosti. Když však byli požádáni, aby byli zlovolní a rozčilení, hlásili více negativních, nepřátelských, smutných pocitů a ztráty kontroly.

Tam byl také zvýšené napětí v obočí, zvýšená tepová frekvence, krevní tlak a elektrická vodivost kůže. Připomeňme si, že zvýšení vodivosti v kůži naznačuje větší aktivaci autonomního nervového systému, který nás připravuje k činům, když vnímáme hrozbu..

Ještě překvapivější bylo další zjištění. A po dokončení experimentu byli požádáni, aby se uvolnili. No, dobře, Subjekty, které si představovaly pocity odporu, se nedokázaly uvolnit. Stav vysoké fyziologické aktivace, kterého bylo dosaženo při představě minulých přestupků to bylo velmi obtížné odstranit. To znamená, že byli dlouho naštvaní nebo nervózní.

Nelibost: nebezpečný postoj

Jaké důsledky mají výsledky této studie? Zažíváte prchavé pocity nepřátelství nestačí k poškození našeho zdraví. Nicméně, lidé s tendencí přežít přestupky na dobu neurčitou trvají na velmi nebezpečném návyku pro sebe. Krmení hněvu s následnými fyziologickými reakcemi může mít negativní vliv na fungování kardiovaskulárního a imunitního systému.

To je důvod, proč podněcování rancor může být nebezpečné pro naše zdraví. Ačkoli to není vždy snadné, odpouštět těm, kteří nás urážejí, může snížit náš stres a zvýšit náš blahobyt. Mohli bychom přirovnat účinky odporu k přenášení desky, což je váha ovlivňuje i naše fyzické zdraví, protože nám může způsobit nemoc. Z tohoto důvodu, pro čistou sobeckost a emocionální zdraví, je důležité upřednostňovat blahobyt, rozhodovat se vědomým způsobem, aby nepřestávaly krmit tuto nenávist nad tím, co se stalo.

Záchvaty života nenávisti a umírání pro lásku Nelibost je ten pocit, že se chytí a dokáže se zkroutit na celé tělo, dokud nepadne poslední kapka lásky. Přečtěte si více "