Jsem smutný a rozzlobený, aniž bych věděl proč

Stává se mi to často: jsem smutný, aniž bych opravdu věděl, proč. Jsou takové dny, ty, kde vás smutek objímá a uloví vás, ty, kde se také nevysvětlitelný pocit hněvu mísí, který, v kombinaci s chutí apatie a odrazování, poškvrňuje a komplikuje mou realitu ještě více, nebo ten, který může dosáhnout každého cíle, který navrhuji ...

Je možné, že tento pocit je vám znám. A co víc, většina z nás by dala cokoliv, aby se tyto šedé dny už v našem kalendáři nikdy neobjevily, rádi bychom samozřejmě vzali navždy smutek našich životů jako někdo, kdo si vezme kartáč, aby odstranil prach nebo prach z jeho oblíbené kabáty.

"V tu chvíli jsem začal prožívat strašný smutek, ale zároveň jsem cítil něco jako brnění v duši".

-Fjodor Dostojevskij-

Pokud se domníváme, že je potřeba z jednoduchého důvodu: od dětství nás učili, že existují pozitivní a negativní emoce. Ten, stejně jako v případě hněvu, hněvu nebo smutku, by měl být skryt, vyhýbal se nebo horší, zapleten do jakési nezdravé a nepedagogické praxe. Zvyk, který nás činí nemocnými, slibem, že výměnou za předstírání, že se všechno daří dobře, budeme mít lepší vzhled směrem ven.

Nic se ale neděje dobře pokud jsou dny, kdy jsem smutný a rozzlobený, musí existovat důvod. Veškerá emoce plní svůj účel; že biologická složka řízená chemicky v našem mozku má velmi jasnou funkci, která není nic jiného než usnadnit naši adaptaci, naše přežití v každém scénáři, kde se pohybujeme denně.

Například smutek nás upozorňuje, že se něco děje a že naší povinností je zastavit, zpomalit a podpořit adekvátní introspekci, ve které se rozhodujeme.. Neexistují tedy žádné „negativní emoce“, všechny splňují cíl, který musíme znát a předpokládat. Pojďme se ponořit do tohoto tématu níže.

Jsem smutný a naštvaný, co se mnou je?

Existuje velmi běžná skutečnost, že většina psychologů je ve svých konzultacích: existují lidé, kteří jsou překvapeni, když dostávají diagnózu deprese, pacienti, kteří byli zcela jisti, že to, co táhli měsíce, byli prostý smutek.

Ostatní lidé mezitím chodí do terapeuta nebo dokonce do konzultací primární péče požádat o léčbu deprese, kdy to, co prožívají, je jen jasnou nesnášenlivostí, která přijímá emoce, jako je smutek, hněv nebo frustrace. Tento druh realit nepochybně představuje skutečný problém, který nás nutí znovu vzpomenout na důležitost vzdělávání v emocích.

Také to, co nemůžeme ignorovat, je to tam jsou ti, kteří prostě nesnášejí smutek. Emoce, která jako taková je "normativní" a dokonce nezbytná pro náš osobní rozvoj a pro naši schopnost každodenního zlepšování není vždy dobře přijímána a ještě méně chápána. Proto je nutné, abychom znali rozdíl mezi smutkem a depresí, jakož i praktickou užitečnost prvního.

Vlastnosti smutku a jeho účelu

Začneme definováním smutku. Na prvním místě bychom měli zvážit, že je to normální emoce a že ji jako takové musíme tolerovat a prohlubovat. Na druhé straně je to druhý detail, který je třeba si pamatovat smutek, jako hněv, má vždy spoušť, motiv. Něco, co se v depresi často nestane.

• Smutek je také velmi živá emoce. Tento termín nás může překvapit, ale mimo to, čemu můžeme věřit Jeho cílem je pomoci nám cítit se silně, vitálně a statečně tváří v tvář neštěstí života. Smutek „nás nutí zastavit se a zaměřit se“, a proto je běžné cítit se unaven, pomaleji, méně vnímavý k tomu, co nás obklopuje.
• Že emoce, stejně jako hněv, vyžaduje, abychom se na okamžik oddělili od vnějšího světa, abychom se mohli orientovat v našem já a věděli, co se děje, co nás trápí, co nás bolí, co nás trápí ...

Proto, když jsem smutný, je mojí povinností přestat, trávit čas, poslouchat mě, léčit mě a rozmotávat kouli své mysli, abych věděl, co mě tento stav způsobuje.

Co když je to deprese?

Nemůžeme v žádném případě vyloučit, že to, co nás drží, může být deprese. Proto je nutné znát jejich příznaky, jejich rysy a nuance těchto psychologických propastí. Z tohoto důvodu, před tím, než na naší straně uděláte podivné kabelky, když jsem "smutný", nikdy to nebolí jít k profesionálovi. 

Vezměme však v úvahu některé základní charakteristiky, které nám pomohou odlišit ho od prostého smutku.

• Zatímco smutek je normální a funkční emoce, Deprese je naprosto nefunkční a ovlivňuje všechny oblasti našeho života.
• Také není vždy nutné, aby se „něco stalo“, aby se rozvinula depresivní porucha. Většinu času nejsou žádné spouští, ve skutečnosti jsou pacienti se zdánlivě dokonalým životem a navzdory tomu nemohou pomoci cítit se zdevastovaným.
• Pocit vyčerpání, nepohodlí a negativity je konstantní, téměř chronický.
• Život přestává mít zájem, potěšení není s ničím zažíváno.
• Objevují se problémy se spánkem: nespavost nebo hypersomnie.
• Negativní myšlenky jsou konstantní, existuje však i pocit viny.
• Na druhé straně k těmto vyčerpávajícím státům můžete přidat vzhled myšlenek spojených se sebevraždou.

Pokaždé, když čelíme novému dni s tímto pocitem, jsem smutný a nevím proč, Máme jasnou povinnost vůči nám: věnovat čas a pozornost, pochopit, že všechny emoce mají svůj účel. Pokud ho nenajdeme, pokud to, co prožíváme, je bezmocnost a nemožnost převzít odpovědnost za sebe, bude nutné požádat o psychologickou pomoc..

6 základních emocí: charakteristika a funkce 6 základních emocí se objevuje během našeho vývoje, aby nám pomohlo přežít, řídit naše chování a vztahovat se. Objevte je! Přečtěte si více "