Návyky, které snižují IQ

Existuje celá řada návyků, které snižují IQ a které mohou být ve vaší rutině. To jsou zvyky, které se zdají být neškodné nebo zjevně nesouvisejí s vaší intelektuální úrovní. Věda však prokázala, že rozhodujícím způsobem ovlivňuje fungování vašeho mozku.

Návyky, které snižují vaše IQ, mají co do činění se způsobem, jakým jíte a se stylem života. Výzkum zjistil, že určité činnosti, prováděné systematicky, ovlivňují kognitivní schopnosti.

Připomeňme si, že IQ je "mírou inteligence" získanou použitím psychometrických testů. Ačkoli ne všichni souhlasí s touto metrikou nebo s důsledky, které mohou být odvozeny z toho, co je jasné, že ti kdo mít jisté zvyky získat výsledky jsou více nedostatečné. Podívejme se, jaké jsou tyto zvyky, které snižují vaše IQ.

"Plato říkal, že dobro jsou ti, kteří jsou spokojeni snít o tom, co dělají zlí".

-Sigmund Freud-

Spotřeba nasycených tuků

Nasycené tuky jsou velkými hráči v mnoha potravinách, které jsou na dosah. Najdeme je v mléčných výrobcích, tukových masech a uzeninách. Věda to zjistila potravin Ovlivňuje kardiovaskulární systém. Zvyšují "špatný cholesterol", poškození našeho oběhového systému.

Důsledkem je to průtok krve je snížen. To má za následek méně kyslíku v mozku, provozu. Poškozuje dobrou část procesů, ve kterých centrální výkonná moc zasahuje a dokonce mění stav mysli, posiluje negativní valenční emoce, jako je smutek..

Multitasking, jeden ze zvyků, které snižují IQ

V Massachusetts Vysoká škola technická, byla provedena studie provedená neurologem Earlem Millerem. Šetření zaměřené na účinky práce s rozdělenou pozorností, jako když pracujeme v multitasking módu. Závěry byly jasné.

Studie ukázala, že mozek není určen pro multitask. Lidé vytvářejí iluzi, že dělají několik věcí najednou, ale ve skutečnosti z kognitivního hlediska proces nepřestává být sekvenční. Stejně tak náklady jsou vysoké, pokud jde o dobré intelektuální fungování.

Vidíte příliš mnoho televize

Televizor je velmi populární zábavní médium. Je to nepochybně jedna z nejekonomičtějších forem rozptýlení a na dosah. To vytváří pocit odpočinku, protože nemusíme používat příliš mnoho zdrojů, ani fyzických ani mentálních, abychom mohli sledovat, co se děje na malé obrazovce.

Cena však může být velmi vysoká. Sledování hodně televize je jedním ze zvyků, které snižují vaše IQ. Není to jen to, že vás činí pasivním, ale v určitém smyslu nebo ne, otupuje váš mozek. 

Užijte si kvalitní přestávku

Sen o kvalitě je jedním z zvyklostí, které se nejlépe starají o naše duševní fungování. Dobré spaní vede k tomu, že čas odpočinku je optimalizován z hlediska jeho regenerační síly.

Studie nám říkají, že ti, kteří nemají dostatek spánku a dostatek kvality, zabírají méně času, než se unaví z úkolu, udělají více chyb a jsou více emocionálně nestabilní. Kromě toho se mohou stát podrážděnými nebo rozzlobenými se slabší nebo dlouhodobou stimulací v průběhu času.

Stejným způsobem, existuje důkaz, že spát více nás vede k lepšímu učení. Stojí nám to méně, abychom udrželi pozornost a máme silnější vůli překonat pokušení redaktorů.

Příliš mnoho cukru

Cukr, ve velkém množství, je dalším z těch nepřátel řádného fungování mozku. Vyšetřování UCLA zjistilo, že Pokud si člověk udržuje vysokou spotřebu cukru po dobu šesti týdnů, jeho schopnost učit se a zapamatovat se bude narušena. Není náhodou, že demence má vyšší výskyt u lidí s diabetem.

Stejná studie ukázala, že ovoce s příliš velkým množstvím ovoce může mít stejný účinek. V tomto smyslu je třeba poznamenat, že samotná spotřeba cukru není špatná, ve skutečnosti je to hlavní potravina našeho mozku. Problém se objeví, když je přebytek.

Všechny tyto zvyky snižují vaše IQ. Proto, Nejchytřejší je udržet je pod kontrolou. To nejsou návyky, ale sporadické činy. Nejde o to, abyste si udělali spartánský režim, ale o sebe, abyste měli zdravější a plnější život.

Jaká je vaše inteligence? Vyberte si jeden z 8! Nějaký čas to demystifikovalo velmi populární myšlenku a dnes už ne je si myslel, že lidská inteligence je jedinečná, ale uznává existenci různých druhů inteligence. Je zásadní si uvědomit, v jakém typu inteligence vynikáme každý z nás. Přečtěte si více "