Toxické návyky 10 chování, které spotřebovávají vaši energii

Toxické návyky jsou série chování, které způsobují, že se stanete nešťastnou osobou prostřednictvím rutin. Je běžné, že někteří lidé obviňují své špatné štěstí za některá nepříjemná fakta, a ačkoli někdy to může být případ, jindy to jsou naše zvyky, které nás vedou po cestě hořkosti.

V dnešním článku se zabýváme deseti toxickými návyky, které mohou být překážkou pro vaši pohodu a emocionální rovnováhu.

Chování, která spotřebovávají vaši energii

A existuje řada toxických návyků, které jsou zde jen setrvačností, ale to nám opravdu nic dobrého nepřináší. To jsou ty zvyky Čím více je praktikujeme, tím těžší je obrátit se k nim zády a změnit se. Je-li to dobře, je snadné se cítit skvěle; Na druhou stranu, když jsou špatné, je těžké dostat se z tohoto bludného kruhu. Proto si mnohokrát myslíme, že se vždy setkávají neštěstí. Pokud se všechno pokazí, neuděláte něco špatně??

Je jasné, že být šťastný po celou dobu není možné, ale pokud můžete přijmout některé návyky, které podporují blaho a štěstí každého z nich. Bojovat za své vlastní sny, trávit čas se svou rodinou nebo se starat o přátelství jsou dlouhodobě přínosem pro nás.

Toxické návyky, které vás ohromně nešťastné

Ale jaké jsou tyto toxické návyky, které ukradnou naši energii? Jaké zvyky nebo chování nás činí nešťastnými? Odpovědi na tyto otázky naleznete níže:

1. Zaměřte se na to, co nemáte

Jedním z největších zla lidského bytí je neustále chtějí věci, které člověk nemá. Často se stává, že podceňujeme to, co máme, a na druhé straně přeceňujeme to, co nemáme. To se děje nejen s hmotnými věcmi, ale někteří lidé trpí i s partnerem.

Autentické štěstí je v sobě samém, protože když jsme v dobrém stavu a bojujeme za naše nejhlubší touhy, nepotřebujeme nic jiného. To je způsob, jak najít vnitřní mír, i když samozřejmě musíme splnit určité potřeby.

2. Odepření reality

Popírání skutečnosti je něco, co lidé, kteří se obávají nejistoty, mají tendenci dělat mnoho vyhnout se problémům. Tento strach je poháněn nejistotou, díky níž není člověk schopen překonat výzvy, kterým čelí při předvídání nevyhnutelného selhání.

Vysoké sebevědomí bude určovat, zda provádíme akci s odvahou, a ne všichni věří v možnosti, jak se vyhrát vítězstvím ze situací, které život představuje. Lidé se střevy a vysokou sebedůvěrou jsou šťastnější a tento typ jednotlivců nepopírá realitu.

Může to být více hledat výmluvy, pokud vás vyhodí z práce, než si uvědomit, že jste možná udělali něco špatného. Takže přestaňte systematicky sledovat jinou cestu a předpokládejte, že část odpovědnosti ve věcech, které se vám stanou, může být ve vás.

3. Obviňovat ostatní

Popření skutečnosti také zahrnuje obviňování ostatních, protože to je způsob, jakým nemusíme uznat, že jsme ti, kdo se musí změnit.

Pokud jste například nebyli úspěšní v univerzitním předmětu a neuspěli jste zkoušku, je snazší obviňovat učitele a jeho vyučovací metodu, než přiznat, že jste dostatečně neučili nebo neměli vážnost a vytrvalost věnovat učiteli 20 minut. přezkoumat některé koncepty. Obviňovat ostatní dělá z vás neučit z chyb, a proto je toxický zvyk.

4. Nenechávejte zónu pohodlí

Komfortní zóna je stav mysli, který vám dává přednost tomu, abyste zůstali na místě, které považujete za bezpečnější, ale toto místo vám nedovolí růst a rozvíjet se. Může se to zdát jako pěkné místo, ale v dlouhodobém horizontu to bude nešťastné; výměnou za to, že zažíváme specifické momenty stresu a frustrace, budeme přistupovat přímo k emocionální stagnaci.

Komfortní zóna je oblast, ve které jsme uvězněni, a pobyt v tomto místě ze strachu z toho, co pro vás budoucnost znamená, je toxický zvyk.

5. Strávit spoustu času strachem z toho, co řeknou.

Nešťastní lidé jsou závislí na jiných, protože vždy hledají souhlas ostatních. Stráví příliš mnoho času přemýšlením o tom, co si o nich budou myslet jiní a zda to, co dělají, bude záležet na jiných lidech.

To je v rozporu s blahobytem, ​​protože abys byl šťastný, musíš sledovat své cíle a ne ty, které mají ostatní. Například je špatná možnost studovat kariéru jen proto, že váš otec chce, abyste ji studovali, protože vás nikdy nenaplní.

• Doporučený článek: "Tipy, jak přestat myslet na to, co si o vás ostatní myslí"

6. Žít na autopilota

V současné době je běžné žít na automatickém pilotovi. To znamená, že procházíme životem, aniž bychom přestali přemýšlet o tom, co vlastně děláme, bez věnování pozornosti současnému okamžiku.

Tento typ chování činí lidi nesmírně nešťastnými, protože nás to vede k tomu, že žijeme daleko od reality, ponořeni do našich očekávání a daleko od toho, abychom se mohli těšit tady a teď. Pro posílení sebe sama před životem je nutné najít spojení se sebou samým.

7. Držet se negativních emocí

Pokud je špatné žít z očekávání, tedy z budoucnosti, Je také špatné žít z minulosti. Hněv a odpor jsou emoce, které jsou obvykle spojeny s životem v dobách, které již nastaly. Prožívání těchto emocí je negativní pro náš blahobyt a neukradne mnoho energie. Chcete-li být šťastní, musíte přijmout minulé zkušenosti a jít dál.

8. Nespejte dobře

Špatná hygiena spánku má velmi škodlivé účinky na naše zdraví; nejen z hlediska fyzických aspektů, ale i ve vztahu k psychologickým efektům. Nespíná dobře ovlivňuje náš výkon při práci, náladě, náladě a samozřejmě i našem všeobecném zdraví.

• Možná vás zajímá: "10 základních principů dobré hygieny spánku"

9. Oběti jsou učiněny

Být obětí je toxický zvyk. Lidé s tímto typem chování se vždy stěžují a mají negativní postoj k problémům. Toto toxické chování nám neumožňuje poučit se z minulých zkušeností a stagnuje nás. Aby bylo možné čelit životu, je nutné převzít odpovědnost za situace, které mohou nastat a je nutné odložit oběť.

• Související článek: "Chronické oběti: lidé, kteří si stěžují na neřesti"

10. Jezte špatně

Pokud dobře nespíte, má negativní vliv na náš denní výkon a na naši energetickou úroveň, Jíst špatně také negativně ovlivňuje naše emoce a naše zdraví. Ve skutečnosti špatná strava způsobuje obezitu a mnoho vážných fyzických problémů, jako jsou srdeční problémy, které mohou také vést k problémům sebehodnocení, nejistoty atd..

• Doporučený článek: "Psychologie a výživa: význam emocionálního krmení"