Emocionální inteligence pro váš každodenní den

Poslouchali jsme termín, který psycholog Daniel Golemann vytvořil pro emocionální inteligenci už léta. Ale co je to emocionální inteligence, abychom ji všichni chápali? a jak ji můžeme aplikovat na náš každodenní život?

Emocionální inteligence je schopnost pochopit naše emoce a emoce ostatních vyváženým způsobem a řešit naše každodenní problémy, aniž by na nás přišel svět. Emocionální inteligence je schopnost řídit emocionálně.

Musel bych mít více emocionální inteligence

"Bojím se o všechno. Že když budu mít práci, stres mě bude dusit, že pokud ho nemám ... ta bolest mě utopí. Že když nemám partnera, cítím se sám a pokud ho mám, myslím, že bychom si měli dát prostor. Pokud nejdu ven s přáteli, cítím se v depresi a nudím se, a když jdu ven, mám pocit, že se nevejdu do žádné schůzky ...

Vždy si stěžuji na všechno a nic pro mě nefunguje. Nejsem šťastná a myslím si, že je to proto, že nechci být; protože jsem se utopil ve sklenici vody před sebemenším problémem, protože nevidím sklenici vody napůl naplněnou a protože jsem nadměrně malé problémy, které ostatní lidé berou, vnímají jako humor. Jak mohu změnit svůj postoj? "

Proč bychom měli mít více emocionální inteligence? Kdybychom to museli shrnout několika slovy, mohli bychom to říct šťastněji. Jaký je smysl života, pokud se nesnažíme být šťastní? Je pravda, že přijdou problémy, že život se na nás nebude vždy usmívat, ale pokud chceme, máme moc vrácení černé bílé a být šťastnější.

A jak na to? Rozvíjení naší úrovně emoční inteligence. Naučit se řídit naše emoce jak se sebou, tak s ostatními. Přebírat odpovědnost za ně a uvědomovat si, že jsme ti, kdo je může nasměrovat k našemu blahu nebo nepohodlí.

8 Myšlenky ke zlepšení emoční inteligence ze dne na den

Dále vám nabízíme několik nápadů, které můžete ve svém každodenním životě realizovat a rozvíjet svou emoční inteligenci v praxi. Dare a začněte je! Budete překvapeni jeho výhodami:

• Buďte náchylní ke zlepšení emoce. Nezměníme, dokud neučiníme svou část. Nikdo nám nemůže pomoci přestat kouřit, hubnout atd. pokud nemáme predispozici. V emocionální inteligenci se děje totéž. A to je to, že existuje přísloví, které říká: „Více chce ten, kdo chce, než ten, kdo může“.
• Naučte se přizpůsobit malým překážkám každodenního života. Podívejte se na pozitivní stránku všeho, co se vám stane. Ztratili jste lásku, práci, přítele? Nebojte se příliš mnoho, myslím, že to jsou špatné momenty, ale všechno se děje a že život vás opět překvapí novými příležitostmi.
• Neubližujte se negativními myšlenkami. Zadání spirály negativních myšlenek nám vůbec nepomůže. Opravdu, co řešíš s negativními myšlenkami? Snažte se naučit říkat „dost“. Dejte si hudbu, tanec, cvičení, mluvte s ostatními, rozptylujte svou mysl, když se dostane "hloupý".
• Když se cítíte špatně, jděte k někomu, koho znáte, který vám přináší mír a útočiště. Určitě máte někoho, kdo, když se cítíte špatně, má schopnost vidět život pozitivním způsobem. Hledejte ji, hledejte její slova a skončete tím, že jí poděkujete za vaše přátelství.
• Udržujte otevřenou mysl s ostatními. Stručně řečeno být empatický. Necenzurujte ostatní tolik, zkuste jim porozumět. Předstírat, že ostatní jsou tak, jak chcete, je nesmyslná válka. Vezměte pozitivní stránku lidí. Všichni máme vady a ctnosti.

• Naslouchejte svému tělu, pomůže vám identifikovat mnoho vašich pocitů. Měli jste v žaludku uzel, když jste dostali špatné zprávy? Cítíte s touto novou situací závrať? Zjistěte, jak je vaše tělo první, které identifikuje emoce a pomáhá vám je pochopit, dokonce i transformovat. Naučte se dýchat, vyrovnávat atd..
• Neberte věci "tak tvrdě". Vlastně, pokud přestaneme trochu přemýšlet, jsme v kroku, proč nečiníme svou část a snažíme se brát věci s větší vyrovnaností? Že šéf je nesnesitelný dnes je jeho věc, nedovolte, aby vás ovlivňoval; nemůžete postavit nový, který se připojil k vašemu gangu, nenechte se ztratit přátelství se zbytkem, nechte to být.
• Řešení konfliktů s ostatními pozitivním způsobem. Říká se, že mluvící lidé chápou. Máte-li s někým problém, zkuste to vyřešit co nejlépe, dialoguing a odhalení vašich pohledů. Máte-li pocit, že jste negativní osoba a že prostě nemůžete "odejít", odejděte tiše.

Pokud tedy chcete být šťastní, potřebujete pouze touhu a úsilí, které spolu s těmito tipy vám umožní vidět život jiným způsobem. Trénujte svou emoční inteligenci a objevte její přínosy ve vašem každodenním životě, jak pro sebe, tak pro vztahy s ostatními. Na co čekáte??

Obrázky s laskavým svolením Lunático Khoa Le