Emocionální inteligence léčit rány našich vztahů

Ztráty, zklamání, odmítnutí, zrady, nedostatek lásky ... To víme vztahy, stejně jako kosti, jsou také rozbité. Tyto zlomeniny se však ne vždy hojí tak rychle, jak si myslíme; čas sám nás nerehabilituje, všechno bolí a téměř nic nezmírňuje ... Proto emocionální inteligence léčit tyto rány je dobrým zdrojem k uzavření těchto vnitřních jizev po kousku.

Franklin D. Roosevelt řekl, že když dosáhneme konce lana, existuje pouze jedna možnost: uvázat uzel a počkat. Chcete-li skončit s něčím, co nás donedávna udržovalo vázané na něco pevného a bezpečného, ​​vždy produkuje úzkost.

Cítíme, jako by se celá naše bytost vrhla do prázdna bez formy. Nicméně, daleko od toho, abychom nás nechali na náš osud a zanedbali nás, musíme udělat uzel bezpečnosti a počkat. Ten pocit strachu a bezmocnosti skončí rozpuštěním.

"Nespěchejte, uklidňuje vás." Pracujte na sobě předtím, než se po rozpadu ocitnete v zoufalství. Pociťujte, odcházejte, nechávejte čas a milujte se natolik, abyste dýchali, abyste nepotřebovali někoho, kdo není a nechce být s vámi..

-Russ Von Hoelscher-

Život je nepředvídatelný zážitek, víme ho, cesta, kde se můžeme vyhnout vrcholům a náhorním plošinám. Někdy je cesta bolestivá, tolik, že si myslíme, že nemůžeme vydržet tolik nezdarů, tolik zvratů a obratů po cestě. Chceme to, nebo ne, jsme nuceni mít základní sadu přežití, se kterou budeme schopni překonat s větší solventností všechny tyto nepředvídané události.

Emocionální inteligence vždy poskytuje hodnotné zdroje, s nimiž se dá na takové nepříznivé životní události lépe cestovat. Podívejme se na to níže.

Emocionální inteligence léčit rány našich emocionálních vztahů

Emocionální inteligence léčit rány z našich zlomených, zlomených nebo zlomených vztahů v důsledku neočekávaných ztrát nebo jiných traumatických událostí, nám poskytne dva typy velmi specifických nástrojů. První, která bude schopna zvládnout tuto bolest zdravějším, kreativnějším a životodárnějším způsobem. Druhou možností je obnovit (a zlepšit) naši léčivou schopnost pokračovat v pozitivních vztazích a interakcích.

Emocionální bolest vyvolaná mnoha výše uvedenými událostmi nás velmi často vede k tomu, abychom se stali uvězněnými ve velmi negativních vzorcích chování a myšlení. Nejen riskujeme odvození nějaké psychické poruchy (deprese, úzkost ...).

Také také Náš interpersonální rozvoj je často ovlivněnPřestáváme věřit druhým, vstupujeme do cyklů výrazné frustrace, kde je velmi těžké znovu vytvořit silné a zdravé vztahy s ostatními lidmi..

Tak, něco, co je často viděno s velkou četností v klinické praxi, je to, že mnoho lidí, kteří přicházejí do terapie, tak dělají právě kvůli problémům v jejich emocionálních vztazích. Velká část pacientů čelí téměř neustálému stínu opuštění (je, že mě vždy opouštějí, je ve mně něco, co skončí opouštět lidi, které miluji nejvíce ... ), jiní trpí neopětovanou láskou a velká část je stále uvězněna v škodlivých a toxických vztazích, aniž by věděla, co dělat.

Proto se můžeme prohloubit v těch strategiích, které nám mohou pomoci lépe se s těmito situacemi vyrovnat.

Spojení zdravým způsobem s našimi emocemi

Emocionální inteligence k léčení ran nám říká, že se musíme naučit spojit se s našimi vnitřními vesmíry zdravějším způsobem. Opakující se skutečnost, že se obvykle setkáváme s poruchami, ztrátou nebo složitou afektivní situací, je zaměřit se výhradně na bolest. V utrpení. Ve zklamání, že mraky, to bolí a bloky.

• S tímto přístupem jsme dosáhli mnohem většího rozšíření díry hořkosti.
• Víme proto, že tyto negativní emoce jsou tam a že mají velmi specifický původ. Proto, Jakmile jsou identifikovány a přijaty, je načase je rozvinout a transformovat tak, aby byly v náš prospěch. Nikdy proti nám. Je na čase je regulovat, abychom jim zabránili v blokování, musíme jim dát dynamiku, aby nám umožnili reagovat.
• Pokud mám pocit, že je to hněv, je čas na to, aby se to stalo. Pokud zažiju smutek, ulehčím mu, abych ulehčoval jeho váhu každý den, dokud to neublíží méně a nedovolím mi zotavit se. Pokud je to, co zažívám, strach (kvůli škodlivému vztahu), měl bych požádat o pomoc a podporu, abych mohl čelit tomuto zdroji úzkosti a cítit se bezpečně.

Musíme si uvědomit, že neuspořádaná a chaotická akumulace emocí nás vede k tomu, abychom ukázali nefunkční vzorce chování a utrpení. Jsme proto schopni aplikovat emocionální inteligenci, abychom mohli léčit a přinášet pořádek, identifikovat, nasměrovat a používat emoce v náš prospěch.

Empatie se sebou a osobní bezpečnost

Emocionální inteligence léčit rány často klade zvláštní důraz na velmi zvláštní část empatie. Nicméně, odkazujeme na tuto schopnost spojit se sami se sebou. Chcete-li vidět vlastní rány soucitnějším, pečlivějším způsobem a zaměřit se především na řešení, na uzdravení.

• Po přestávce nebo jiné bolestivé nebo traumatické události musíte znovu získat osobní bezpečnost. Tudíž pevné, otevřené a vědomé odhodlání opravovat každý raněný koutek, každý fragmentovaný kus skrze odpuštění a náklonnost k sobě, je klíčem k tomu, abychom každý den postupovali trochu víc..
• Pokud se zaměříme výhradně na vlastní utrpení, omezíme se na procházky v kruzích. Bolest v závěru se bude postupně oddělovat, abychom se zbavili veškeré kontroly, naplnili každý prostor, každé vlákno a kout naší reality.. A to je něco, čemu bychom se měli vyhnout. Vcítit se do sebe a vytvořit akční plán.

Emoční léčení jako palivo pro osobní růst

Lidé dělají dobře, když se soustředíme na pocity a pocity. Musí to být něco tekutého, něco, co probouzí vrozenou léčivou inteligenci, která sídlí v těle a mysli. Je to proces podobný trávení, kdy můžeme každou zkušenost využít jako palivo pro osobní růst.

Pokud dovolíme, aby hněv, zklamání nebo zoufalství zůstali stagnující, onemocníme. Naším posláním bude dát účinky opuštění, neopětované lásky nebo úzkosti bytí v nešťastném vztahu. Musí být zpracovány zdravým způsobem, aby nám umožnily růst ve zralosti a odpovědnosti.

Na závěr, jak můžeme vidět emocionální inteligence k hojení ran je nezbytným zdrojem pro lepší zvládání obtížných situací. Je to způsob, jak zkrotit naše obavy, abychom si vzpomněli na hodnotu a tuto naléhavou potřebu překonat, abychom nám umožnili postupovat s větším sebevědomím..

Je třeba říci, že to není jednoduchý proces, není to něco, čeho můžeme dosáhnout za dva dny nebo měsíc. Účinné uplatňování těchto strategií často zahrnuje změnu vědomí, vyvolat odpornou změnu, která nepochybně dosáhne jakékoli oblasti našeho života. Protože když chápete a dáváte emoce ve svůj prospěch, všechno se změní. 

Emocionální inteligence u starších osob Emocionální inteligence u starších osob je klíčem ke zdraví, rovnováze a pohodě. Zvědaví, když jsme starší dospělí, jsou v této dimenzi stále zkušenější, naučili se upřednostňovat pozitivní emoce a hodnotu sociálních vztahů. Přečtěte si více "