Emocionální inteligence a její zdravotní přínosy

Kdo neslyšel o emocionální inteligenci? Vím, že existuje mnoho publikací, o kterých jsem věděl, ale kdo by přesně věděl, jak definovat nebo hovořit o výhodách, které může přinést? Tady je quid záležitosti.

Navzdory veškerému materiálu, který máme k dispozici na tomto typu inteligence, se zdá, že to není jasné. Proto se pokusím odpovědět na tyto otázky způsobem, který je příjemný a především užitečný ve vašem každodenním životě.

"Je velmi důležité pochopit, že emocionální inteligence není opakem inteligence, není to vítězství srdce nad hlavou, je to křižovatka obou"

-David Caruso-

Co znamená emocionální inteligence??

Když začínáme mluvit o emocionální inteligenci, stojí za to zdůraznit některé aspekty. První zajímavá myšlenka, že bych rád, abyste zůstali, je to Naše úroveň emocionální inteligence není po celý život stabilní. Dobrou zprávou je, že můžete trénovat a rozvíjet se.

Na druhou stranu, pokud ji označíme za „emocionální“, je to proto, že existují jiné druhy inteligence. To neznamená, že je lepší než jiný, ale že se vzájemně doplňují a musí být zohledněny, aby se dosáhlo optimálního vývoje..

Ale co je to emocionální inteligence? Podle Saloveyho a Mayera (1990) se ti, kdo tento termín vytvořili, skládají z „schopnosti vnímat, hodnotit a vyjadřovat emoce přesně; přístup a / nebo generování pocitů, když vyvolávají myšlenky; porozumět emocím a emocionálním znalostem; a regulovat emoce na podporu emocionálního a intelektuálního růstu “.

Co to znamená? No, co Emocionální inteligence se skládá ze čtyř kapacit:

• Vnímání emocí přesně: být schopni je identifikovat ve tvářích, hlasy a další podněty, které se k nám dostanou.
• Aplikujte emoce způsobem, který usnadní myšlení a uvažování. To je v rozporu s klasickou myšlenkou, že spolu rozumí důvod a emoce. Ukazuje se, že ve skutečnosti se naše úvahy mohou zlepšit, pokud vezmeme v úvahu emocionální informace v procesu.
• Pochopit emoceznát jejich jméno, vědět, jak je identifikovat a rozlišovat, stejně jako porozumět vztahům, které mezi nimi existují.
• Regulujte své vlastní i ostatní emoce, bez potlačování nebo potlačování negativních emocí, protože pokud to uděláme, můžeme je značně zkrátit, aby se náš každodenní život střídal.

Jak je vidět, každá kapacita je založena na předchozím. To znamená, že pro emoce, které usnadňují uvažování, je nezbytné, abychom je nejprve správně vnímali. Stejně tak, abychom je pochopili, musíme je nejprve aplikovat a vhodně identifikovat. Abychom je mohli účinně regulovat, musíme je rozvinout, pochopit, aplikovat a vnímat.

Jaké jsou zdravotní přínosy emocionální inteligence??

Zdá se to zřejmé na základě toho, co již bylo řečeno o Emoční inteligenci mít dobré dovednosti vztahovat se k emocím bude velmi užitečné. Bylo prokázáno, že emocionálně inteligentní lidé mají větší úspěch na profesionální i akademické úrovni. Navíc jsou jejich sociální vztahy uspokojivější a kvalitnější.

"Lidé s dobrou náladou jsou lepší v indukčním uvažování a kreativním řešení problémů"

-Peter Salovey-

Nejenže má tyto výhody na profesionální a sociální úrovni, ale má také pozitivní vliv na naše zdraví. Mít adekvátní emocionální inteligenci nám pomůže předcházet různým psychickým poruchám, jako je deprese a úzkost. Ukázalo se například, že lidé, kteří věnují příliš mnoho pozornosti emocím, aniž by měli správné dovednosti k jejich regulaci, představují vyšší úroveň negativní emoce.

V tomto řádku, Být emocionálně inteligentní bude ochranným faktorem pro rozvoj psychosomatických poruch. Tyto patologické stavy jsou fyzikální onemocnění, jejichž vznik a vývoj ovlivňují psychologické faktory. Příkladem jsou opary, které přicházejí k některým lidem v době stresu. Patří mezi ně také koronární onemocnění srdce, rakovina nebo diabetes.

Stručně řečeno, představují vysokou úroveň emocionální inteligence nám pomůže efektivně regulovat negativní emoce. To znamená, že psychologická úzkost přítomná na počátku a vývoj těchto fyzických problémů bude snížena. Budeme tak efektivnější s využitím zdrojů, které máme k dispozici, abychom se s touto nemocí vypořádali, a budeme mít větší dodržování léčby, i když její účinky nejsou okamžité..

5 návyků emocionálně vyvážených lidí K dosažení emocionální rovnováhy potřebujeme jen malé vnitřní změny, které nám pomohou zlepšit řízení emocí. Vědět, jak se emocionálně vyvážení lidé chovají, nám může pomoci, podívejme se na 5 jejich zvyků ... Čtěte více "