Hněv a nenávist jsou emoce, které se porážejí

Dítě bylo vždy ve špatné náladě, silně cítilo hněv a nenávist v jeho nitru a zavázalo se se svými spolužáky, jednoho dne otec navrhl, aby si nechal hřebík do dveří svého pokoje, kdykoli se hádal s partnerem. , Chlapec přibalil do dveří mnoho hřebíků, ale když ho to stálo velké úsilí, přestal se hádat se svými spolužáky..

Otec ho požádal, aby každý den odemkl hřebík, aby se nezlobil, a chlapec to udělal, ale otec mu ukázal známky toho, že nehty zůstaly ve dveřích a řekli: nezapomeňte na to, hněv a nenávist nechávají v našich srdcích signály.

"Hněv je kyselina, která může více poškodit nádobu, ve které je uložena, než cokoli, co je do ní nalito".

-Mark Twain-

Hněv a nenávist jako problém

Člověk může pociťovat hněv a nenávist jako reakci podráždění nebo hněvu způsobeného rozhořčením pocitů porušujících jejich práva. Všichni jsme byli někdy pobouřeni, protože v našem prostředí se stalo něco nespravedlivého (politik, který se dopustil podvodného jednání, žena, která byla špatně zacházena) a že rozhořčení nad nespravedlností je hodné respektu.

Ale problém vzniká, když se hněv a nenávist používají jako kryt našeho strachu, něco, co jsme udělali špatně. V těchto případech, kdy už rozhořčení nemá za cíl reagovat na nespravedlnost, se stává prostým projevem ega, což dokazuje nemožnost kontroly a správného řízení našich emocí.

Hněv a jeho příčiny

Podle Raymona Novaca, odborníka na psychologii na hněv, Hněv je emoce, která má důležitou komunikační funkci, protože nám umožňuje vyjádřit naše negativní emoce, často je však zaměňována s agresí, kterou je chování. Hranice mezi jedním a druhým je někdy komplikovaná.

Novaco tvrdí, že existují čtyři základní druhy provokací, které mohou být příčinou našeho rozhořčení:

• Frustrace nebo neschopnost uspokojit potřebu nebo touhu může vyvolat pocity hněvu, jako například, když před špatnou poznámkou při zkoušce osoba nedorazí ke svému jmenování.
• Dráždivé události jakohluk v podlaze nad tím, že nám nedovolí spát, klíč, který jsme ztratili a nemůžeme najít, může generovat hněv.
• Verbální nebo neverbální provokace, pokud to vezmeme osobně, nás mohou rozzlobit. Sarkastický komentář od přítele. Auto, které nás předjíždí vysokou rychlostí a používá roh.
• Nedostatek nápravy a nespravedlnosti jakonesprávná kritika někoho vůči nám nebo nespravedlivá událost, jako je smrt někoho násilným způsobem, může být další příčinou hněvu.

Příznaky a následky hněvu a nenávisti

Za hněvem a nenávistí můžeme najít nízké sebehodnocení, nejistotu, emocionální nezralost, sebestřednost, netrpělivost, nízkou toleranci nebo frustraci.. Po nadměrném a nekontrolovaném hněvu, vždy najdete dítě (je nezralé a bezmyšlenkovité), frustrované a strašné, Podle psychologa Bernabé Tierno, aby se osvobodil od vlastního strachu, povzbudil sebe a vystrašil druhého, používá rozhořčení, zuřivost a destruktivní násilí.

Může to být 16letý adolescent nebo dospělý ve věku 50 nebo 70 let, jeho obavy ho vedou k tomu, aby se choval jako dítě ve věku 3 let, rozmarné a strašné, které se rozzlobí, protože si vzali hračku. Hněv je skořápka, se kterou se člověk může chránit proti impotenci, kterou někdy jejich přání nesplní. 

"Hněv je jed, který člověk čeká na druhého, aby zemřel".

-William Shakespeare-

Hněv a nenávist, kterou člověk vyvíjí, mohou mít důležité důsledky, jako je například povrchní vztahy s jinými lidmi nebo založené na doméně, potřeba poslušnosti, viny a výčitek svědomí, osamělosti, nedostatku empatie k ostatním lidem, víra v to, že je vždy v držení pravdy.

Jak jednat před vzteklou osobou

Když jsme terčem hněvu a nenávisti jiné osoby, je nejlepší se distancovat, ale někdy to není možné a můžete podniknout některá jednoduchá opatření, abyste na vás nenechali naštvat hněv a nenávist:

• Nedovolte, abych vás napadl, když chci.
• Neztrácejte čas proti němu.
• Pamatujte, že jste ten silný a ten, kdo křičí, je ten slabý.
• Pokud se situace může dostat mimo kontrolu, vyskočit z ní a vrátit se k společné reflexe, když jste byli křičel.

„Každý se může rozzlobit, to je snadné. Ale naštvaný na správnou osobu, správným způsobem, ve správný čas, se správným účelem a správným způsobem, to není v dosahu nikoho nebo snadného “..

-Aristoteles-

Ovládejte svůj hněv dříve, než vás ovládá Je důležité, abychom ovládali náš hněv, než nás ovládne. Dáme vám pár klíčů, abyste to dostali. Přečtěte si více "