Pravidlo tří eses volných, úsměv, pocit

Pravidlo tří "eses" nám nabízí jednoduchou, ale cennou lekci. Podle tohoto návrhu se v životě musíte naučit pustit, protože když pustíte, vydáme se na svůj vlastní potenciál. Poté se musíme usmívat, což nám umožňuje spojit se s naším interiérem, abychom vytvořili optimismus a důvěru. Později musíme cítit okamžik a otevřít se všem, co ještě přijde.

José Luis Sampedro řekl, že všichni máme povinnost usilovat o svobodu. A víme to dobře, někdy svoboda vyžaduje určité dávky odvahy a pro to nejsme vždy připraveni. Jako děti se učíme překračovat ulici, když je světlo zelené, abychom získali nejméně společný násobek dvou nebo více přirozených čísel, abychom rozlišili eukaryotické buňky od prokaryotů a tisíce dalších znalostí, které se z dlouhodobého hlediska příliš nevracejí v našich štěstí a osobní růst.

"Koneckonců jsme to, co děláme, abychom změnili to, co jsme".-Eduardo Galeano-

Podle psychologa Jamese O. Prochasky, který je znám především pro to, co je známo jako Prochaskovy modely změn a Diclemente, by nás lidé měli velmi brzy iniciovat ve dvou velmi specifických dimenzích. Tyto dva koncepty jsou skutečně dvěma pilíři celoživotního učení: hovoříme o vytrvalosti a zdravém procesu změn.

Vytrvalost je na jedné straně schopnost zavázat se k cíli. Je to sblížení zdrojů, motivace, času a energie pro tento cíl, pro tento sen, pro tuto osobu. Dobře, Někdy tento závazek přestává dávat smysl, když už není žádný prospěch, když se více živíme falešnými iluzemi než realitou.. To bude okamžik, kdy budeme muset uplatnit známé pravidlo tří eses.. Podívejme se, z čeho se skládá.

Pravidlo tří "eses" pro rozvoj a emocionální růst

Před chvílí jsme poukázali na to, že v našem vzdělávání ani v výchově, kterou jsme získali doma, nás nikdo nepřipravuje na změny. Nikdo nás nás neučil, například, co dělat, když se v nás vztekle, zklamaně nebo frustraci nahromadilo bolestně uvnitř nás. Že emocionální puzzle, chaotický a nemožné vyřešit bylo něco, co jsme skončili pohltit silou, a pak to nechal stranou, protože se nic nestalo..

Toto tak obyčejné a známé, to se nestalo v havajském městě století XIX. Domnívali se, že mysl, tělo a duše jsou spojeny integrálním způsobem. Tímto způsobem, kdo hromadí negativní emoce, kdo bojoval proti vnitřním bitkám v samotě, skončil nemocný. Podobně, a aby se vyhnulo tomuto nepohodlí, které vedlo k nekonečným fyzickým a psychickým onemocněním, Hawaiané provedli evokující a báječnou praxi, kterou shromáždil a popsal David Kaonohiokala Bray, kněz, který popularizoval a ukázal světu velkou část tohoto kultury.

Je to o černé tašce a pravidle tří "eses", které jsme šli přímo do detailu.

Černé tašky a potřeba pustit

Když nějaký člen komunity procházel špatnou dobou, skupina se setkala a pořádala ceremoniál černé tašky. Jednoduše řečeno, tato osoba nahlas vyslovila všechno, co se obtěžovalo, obávalo se nebo se báli. Každá myšlenka byla symbolizována kamenem, který byl později zaveden do tohoto objektu.

Poté byl tento pytel pohřben na tajném místě. Teprve když ten člen komunity provedl pravidlo tří "eses", bude symbolizovat osvobození a zničení černé tašky. Prvním krokem bylo naučit se pustit.

Tato praxe, že enkláva našeho osobního růstu je generována adekvátní "emocionální očista". Jak havajská komunita vysvětlila, stejně jako my čistíme oblečení, domácí nebo jídelní nádobí, musíme být také schopni očistit a pustit ty emoce, které nás uvězňují. Že nás "špiní" uvnitř.

Upřímně se usmívej

Dalším krokem pravidla tří "eses" je úsměv. Ačkoli skutečnost, že se nám na tváři nasmát úsměv, není snadná, když jsme se odvážili pustit určité věci, je třeba to zkusit. Důvod je zřejmý: když se člověk odváží uvolnit negativní emoce a rozbít vazby s ohledem na to, co již není užitečné nebo nemá prospěch, to, co člověk prožívá, je často prázdné.

Je to jako být zavěšený ve vzduchu. Jsme si vědomi toho, že za námi byla spousta zátěže, spousta zavazadel, spousta kamenů na silnici. To, co máme před námi, je tabula rasa. Aby se předešlo této prázdnotě nebo tomu, že nás prázdné plátno děsí, musíte se odvážit usmát. Musíte přijít s optimismem, co musí přijít.

Pociťujte radost ze svobody

Poslední klíč pravidla tří "eses" je nejnadějnější, nejodpornější: cítit svobodu. Přemýšlejme o tom, kdy jsme se naposledy cítili skutečně svobodně? Tento ohromující pocit vzniká, když uvnitř nejsou žádné váhy. Když nejsou žádné černé tašky, které zabírají naše myšlenky. To zpřísňuje naše tělo, které nám odnímá naše zdraví.

Cítit, že je obejmout přítomnost, je důvěřovat v sebe, je naslouchat a být v souladu s tím, co se děje. Cítit je žít bez strachu a to je to, co bychom měli dělat v naší každodennosti, jak to dělalo staré Havajské společenství. Protože jen tehdy, když osoba dosáhla tohoto posledního kroku, cítila se bez emocí, skupina se opět sešla, aby zničila ten černý pytel, kde se jejich zármutky, strach, hněv, jejich blokády ...

Přemýšlejme o tom. Pojďme aplikovat pravidlo tří "eses" ve dne na den.

Ho'oponopono, technika emocionální odpovědnosti Ho'oponopono je starý koncept pro moderní svět. To se odkazuje na havajské umění kde praxe odpuštění a emocionální vydání. Přečtěte si více "