Pravidlo minuty je metoda boje proti lenivosti

Mnoho lidí dělá změny. Cvičit každý den, číst každou noc, nebo upravit svůj životní styl nějakým způsobem. Pravidlo minuty je jednou z těch metod, které vám pomohou zastavit všechny úmysly nečinnosti.

Na Západě máme strašný zvyk snažit se dělat velké změny rychle. Myslíme si, že se jedná o vůli vůle, a proto na naše ramena vkládáme některé úkoly, které poté nedokážeme splnit..

"Pouze jeden zvyk může dominovat jinému zvyku".

-Og Mandino-

Chceme se změnit z jednoho dne na druhý, a když ne, cítíme se provinile a frustrovaní. Jde o to, že možná máme dost vůle, abychom toho dosáhli, ale možná nepoužíváme správnou metodu. To je, když se některé triky stanou platnými, jako pravidlo minuty: je to zdarma, jednoduché a ti, kteří to praktikují, říkají, že je to velmi účinné.

Co je to minutové pravidlo?

Jak název napovídá, minutové pravidlo je metoda založená na minimální jednotce času. Pochází z Japonska a používá se jak v oblasti pracovního života, tak v situacích osobní povahy.

Orientálové mají tu výhodu, že všechno je proces a že velké úspěchy jsou výsledkem dlouhého nepřetržitého úsilí, v nichž musí být splněny různé etapy. Jeho největší ctností je pochopit, že rychlost, téměř vždy, nás nikam nebere.

Pravidlo minuty říká, že byste měli začít měnit svůj život pouze jednu minutu. Pokud je to, co chcete, udržet rutinní začátek tím, že věnujete minutu denně. Totéž s jakýmkoliv zvykem, který chcete představit nebo vymýtit. Ano, nemůžete selhat žádný den.

Je pravidlo minuty účinné??

Ti, kdo ji praktikovali, zajišťují, že pravidlo minuty je nesmírně účinné pro dosažení těch změn, kterým odporujeme. Hlavním nepřítelem akce je duševní, fyzická a emocionální lenost, která se objevuje, když musíme udělat něco, co vyžaduje více úsilí než jsme schopni investovat..

Cítíme, že něco je velmi obtížné dosáhnout, protože náš mozek odolává změnám. Máme již zavedené způsoby, jak je každodenně jednat a opakovat, je to praktický způsob, jak se vyrovnat s rutinou, aniž bychom se příliš unavili racionalizací toho, co budeme dělat..

Proto je pravidlo minuty tak účinné. To umožňuje, aby tato značka v mozku zavést změnu, a to dělá bez toho, abychom se cítili, že musíme vynaložit velké úsilí, abychom se přizpůsobili. Jedna minuta rychle ubíhá, ale stopa zůstává: tímto způsobem je modifikace životního stylu posílena, aniž bychom si toho stěží všimli.

Od minuty k životu

Ideálně je aplikovat pravidlo nejméně 60 dní v řadě. Je to dostačující doba pro to, co bylo dříve zcela cizí naší rutině, stát se rodinnou aktivitou. A pokud se nám podaří zažít tuto akci jako "normální", odpory zmizí..

Orientálové vědí, že všechno má svůj čas a že velké změny probíhají postupně. Pravidlo minuty je jen počáteční pomoc, která umožňuje, aby tělo a mysl byly uspořádány pro nové. Ale, samozřejmě, věci nemohou být ponechány za minutu jednoduše. Je nezbytné, aby doba praxe nové aktivity byla prodloužena o něco málo po sobě: z jedné na pět minut; z pěti na deset a tak dále.

Cykly mohou být 60 dnů, ale vždy to závisí na každém konkrétním případě. Někteří lidé jsou propustnější ke změnám a mohou se rychleji pohybovat z jedné fáze do druhé. Jiní však budou potřebovat více dní, aby zvýšili dobu praxe nové činnosti. Je tedy důležité, abyste se sami dozvěděli, jaké jsou vaše časy.

Pravidlo minuty je ideální pro úkoly, které nás příliš nemotivují ani nevytvářejí velkou lenost. Příkladem je příklad rutiny cvičení, ale lze ji aplikovat i na jakýkoli druh zvyku, který si přejeme získat. Přemýšlejte: s takovou jednoduchou metodou, proč to nezkusit?

Tuto minutu naplňujte důvody, proč dýchat. Najděte důvody, proč jít dál, hledat uvnitř sebe a uvidíte, že ve vaší duši i ve vašem životě je mnoho dobrých věcí. Přečtěte si více "