Regulace emocí ve stáří je klíčem ke zdraví

Správná regulace emocí ve stáří je cvičení ve zdraví a pohody. Zajímavé je, že něco, co bylo zaznamenáno v několika studiích, je, že kromě fyzického a kognitivního úpadku jsou starší dospělí v průměru mnohem více naladěni na pozitivní emoce. Oceňují společenské vztahy a mají také větší kontrolu nad svými emocionálními vesmíry.

Řekl švýcarský filozof Henri-Frédéric Amiel, že vědět, jak zestárnout, je mistrovským dílem zdravého rozumu a jednou z nejobtížnějších částí velkého živého umění. Není snadné bezpochyby dosáhnout pokročilého věku se stejným optimismem jako mladý muž, který v životě očekává všechno. Starší lidé však dobře vědí, že ve skutečnosti klíč k štěstí nečeká. Skutečný blahobyt spočívá v tom, že se na současný okamžik díváme s pokorou, jednoduchostí a pozitivitou.

"Staré dřevo vypálit, staré víno pít, staří přátelé věřit a staří autoři číst".

-Francis Bacon-

To je to, co nám mnoho prací o gerontologii prozrazuje. Ve stáří, před objektivním zhoršením vlastního těla a postupným úpadkem vlastních schopností, člověk podporuje smysl pro subjektivní štěstí hodné obdivu. Správná emocionální regulace na podzim života je tedy evidentní v dobré části populace, umožňující lepší přizpůsobení se realitě stárnutí.

Regulace emocí ve stáří je klíčem k blahu.

Regulace emocí ve stáří, nejnovější objevy

Studium regulace emocí ve stáří je relativně novou oblastí. S ohledem na zvyšující se délku života je však jasné, že tento populační sektor bude mít v naší společnosti v nadcházejících desetiletích velkou váhu. Takže, Základní výzvou, kterou máme před sebou, je být schopen dosáhnout těchto pokročilých stáří v nejlepším možném stavu. A my nemluvíme jen o fyzické pohodě. Zaměřujeme se především na emocionální rovinu.

Oblast výzkumu stárnutí dozrává mílovými kroky. Dr. Derek Isaacowitzel, odborník v oblasti emocí na univerzitě v Yale, vyvinul technologii, která je zaměřena na studium zaujatosti starších lidí. Je to o brýlích, které zaznamenávají ty podněty, které přitahují pozornost jejich pacientů k pozdější analýze jejich emocionální reakce.

Něco, co bylo prokázáno, že je v 90% případů starších dospělých se mnohem více zajímá o tváře, které vykazují pozitivní emoce. Tato preference, že neustálé hledání usmívající se tvář, teplý vzhled nebo laskavé slovo jim pomáhá samoregulovat své vlastní emoce. Odborníci se domnívají, že je to, jako by mozek fungoval jako zprostředkovatel kognitivních funkcí zaměřením pozornosti na tyto podněty s cílem snížit negativní emoce a stát se impregnován pozitivitou..

Emoce se nezhoršují procesem stárnutí

Ve stáří, co se děje především, je změna motivace. Tyto dlouhodobé cíle jsou omezeny na investice do lepší kvality života v současnosti. Proto Regulace emocí ve stáří má velmi specifický účel, velmi definovanou motivaci: optimalizovat emocionální zážitky, aby se těšila z rovnováhy, vnitřního klidu, vztahů s přáteli a rodinou.

• To vše zase představuje to, co je známo jako Paradox pohody ve stáří. To je tak nápadné, jak jen může být starší lidé mají v průměru vyšší životní spokojenost než mladší lidé. Skutečnost, že je to tak, je způsobena těmito schopnostmi regulovat své emoce, mechanismem, který na druhou stranu nepředstavuje paralelní zhoršení tak zřejmé, jako je tomu u kognitivních procesů..
• Víme například, že stárnutí postihuje hlavně frontální laloky, kde sídlí naše schopnost pozornosti, řešení problémů, plánování atd. Nicméně, emoce a naše schopnost komunikovat s naším prostředím prostřednictvím vzhledu, úsměvu a reakce pozitivně ovlivnit, je něco, co zůstává nedotčeno. Něco, co trvá na nemocech tak vážných a smutných, jak může být Alzheimerova choroba.

Stáří nás činí selektivnějšími

V mnoha případech, když jste mladí, jen filtrujete svou realitu. Jedním z nich je vše, touží experimentovat, cítit se s otevřenou náručí a ochotným srdcem. Nicméně, jak jsme zralí, začneme umisťovat filtry a dokonce i palisády. Když teď překročíte tento práh, který nás zavede na podzim života, objeví se nová vize. Palisády jsou upuštěny a filtry jsou selektivnější. Snaží se upřednostnit a zaměřit pozornost na vše, co nám může poskytnout pohodu a ne problémy.

Tímto způsobem, jak vysvětlil psycholog a výzkumník Heiner EllgringInstitutu Maxe Plancka v Mnichově ve své knize "Motivy a emoce stáří", starší dospělý zaměřuje svou pozornost na tři aspekty:

• Užijte si vztahy s rodinou a přáteli.
• Investujte do svého zdraví.
• Péče o zdroje (domácí, zahrada, pole, zvířata ...).

Pozitivní život starší osoby je založen na péči o tyto aspekty. Subjektivní štěstí spočívá v těchto třech faktorech, přičemž nejdůležitější je sociální, relační a afektivní aspekt. Stárnutí se zdravím proto spočívá v tom, že je selektivní a má jasné priority, kde prioritou je nepochybně potřeba užívat si pozitivních emocí denně.

Prarodiče, kteří se starají o své vnoučata, zanechávají stopy v duši Jsou lidé, kteří jsou kardinálními body, jako jsou prarodiče, kteří reprezentují naše emoce a pocity při maximální intenzitě. To je důvod, proč prarodiče, kteří se starají o své vnoučata, vždy zanechají na svých srdcích nesmazatelnou stopu. Přečtěte si více "