Vztah mezi hipokampem a sebeúctou

Vztah mezi hipokampem a sebeúctou nemůže být zajímavější. Tato struktura mozku má přímou vazbu se smyslem identity, s našimi vzpomínkami a vnitřním vyprávěním, které vytvoříte na základě toho, jak vidíte a hovoříte sami se sebou. Pokud je naše sebeúcta slabá a máme traumatické vzpomínky, bude mít hippocampus ještě menší velikost.

Dalo by se říci, že ve věci neurologie je to jednoznačné, velikost záleží, zvláště pokud hovoříme o velmi specifické struktuře: hipokampu. Anatom šestnáctého století, Giulio Cesare Aranzio, volal tuto malou oblast najít jistou podobnost k seahorse.

Teď už téměř čtyři století nikdo nedokázal pochopit důležitost, kterou tato struktura měla pro náš život. Zpočátku to souvisely s čichem a Teprve začátkem 20. století objevil Vladimír Béjterev svůj intimní vztah s pamětí a především s naším emocionálním světem.

Na druhé straně, během 21. století, výzkumníci jako Tim Keller, z Carnegie Mellon University of Psychology, v Pittsburgu, zjistili, že někteří lidé mají mnohem větší hippocampus ve vztahu k jiným. Příkladem jsou taxikáři, experti ve speciální paměti.

Lidé, kteří praktikují sport a navíc Využití optimistického přístupu a také pevné sebeúcty jsou také další populační skupinou s touto neurologickou charakteristikou. Data bezpochyby zajímavá, ve které jsme se pak prohloubili.

"Nízká sebeúcta je jako řídit auto s oběma rukama rozbitými".

-Maxwell Maltz-

Vztah mezi hipokampem a sebeúctou, jak je vysvětleno?

Vztah mezi hipokampem a sebeúctou je vysvětlen především jeho odkazem na druhou strukturu: amygdala. Tato malá oblast limbického systému je známa především pro vyvolání pocitu strachu, poplachu a hrozby. Pokud tedy amygdala není vždy aktivována a funguje správně, hippocampus plní své úkoly normálně..

Často, když se snažíme definovat štěstí jednoduchým způsobem, vždy se uchylujeme ke stejné frázi "Štěstí je nepřítomnost strachu". Nemůžeme přehlížet, jak může být tato emoce pro naše životy a také pro mozek zničující. Úzkost, pocit trvalé hrozby a zkušenost s pocitem bezmocnosti vytváří velmi škodlivou neurochemii, která do větší míry ovlivňuje samotný hipokampus..

Hippocampus, emoce, identita a zdraví

Na konci roku 2018, Renming University, v Číně, provedla zajímavou studii, aby pochopila vztah mezi hipokampem a sebeúctou. Ačkoli na tomto odkazu již byla literatura, výzkumníci chtěli získat více dat. Pro tento účel byly provedeny testy magnetické rezonance na velkém vzorku populace:

• Všichni lidé ve studii dostali nejprve Rosenbergovu sebeúctu.
• Později byl měřen objem hipokampu pomocí magnetické rezonance..
• Tímto způsobem by toto sdružení mohlo být skutečně vidět. Lidé s vysokou sebeúctou měli hippocampus s větší konektivitou a velikostí.
• Dobře, tato data byla více zřejmá, pokud byl navíc přidán třetí faktor: že osoba měla aktivní život, že vykonával fyzické cvičení.

Nízká sebeúcta, traumatické vzpomínky a hippocampus

Vztah mezi hipokampem a sebeúctou je tedy evidentní. Tam je nervový okruh, který má větší konektivitu, pokud osoba vykonává základní dimenze ve dne na den:

• Optimismus.
• Vděčnost.
• Radost.
• Relaxace.
• Pozitivní vlastní obraz.
• Sebevědomí.
• Relaxace.
• Tělesné cvičení.

Co se stane, když představíme nízké sebehodnocení? Dobře, Lze říci, že tato dimenze se v průběhu času obvykle značně mění. Jsou chvíle, kdy se cítíme sebevědomější, sebevědomější, dny, kdy si mnohem více vážíme. Jindy a v závislosti na okolnostech, které nás obklopují, může tato pozitivní vize oslabit.

To vše neovlivní náš hipokampus. Vlastně, tato struktura je poškozena pouze tehdy, když člověk trpí posttraumatickým stresem a má nízkou chronickou sebeúctu. Tato skutečnost je velmi běžná například u lidí, kteří trpěli zneužíváním v dětství.

V těchto situacích, ty vzpomínky, které jsou integrovány do hipokampu, mají vždy negativní a bolestivý vzhled. Tento pocit bezmocnosti a negativního sebeobrazu aktivuje naši amygdalu. Opět se objeví strach. Vzniká pocit bdělosti, neustálého nebezpečí. Brzy se kortizol objeví v krvi, což může nakonec poškodit hipokampus snižující jeho velikost.

Je to nepochybně velmi pozoruhodná skutečnost, která by nás měla odrazit.

Jak posílit vztah mezi hipokampem a sebeúctou?

V tomto bodě si můžeme položit stejnou otázku. Jak můžeme posílit vztah mezi hipokampem a sebeúctou? Jak se o tuto neurologickou oblast a psychologický konstrukt starat?

Je tu fakt, že musíme zvážit. Nestačí se starat o naši identitu, sebepojetí nebo sebeobraz. Sebeúcta má také co do činění s naším vnitřním vyprávěním, tedy s tím, jak se s námi bavíme. Dělat to s soucitem, náklonností a respektem z nás učiní svazek mnohem více naší osobnosti.

Na druhou stranu je třeba mít na paměti některé aspekty. Dobré zdraví hipokampu, stejně jako paměť a naše emoce, závisí také na našem zdraví. Tímto způsobem nám přímo pomůže snaha o udržení napětí pod kontrolou.

Udělejte nějakou fyzickou aktivitu, navozte fyzické doby odpočinku a především duševní, jsou to také dvě senzační strategie pro každodenní praxi. Začněme vytvářet změny, abychom dosáhli blahobytu, stojí to za to. Zdraví stojí za to.

Neuroanatomie emocí Věděli jste, že systém, který se zabývá emocemi, je limbický systém? Objevte zde, jak funguje neuroanatomie emocí.