Emocionální odpovědnost

Odpovědnost za sebe znamená převzít odpovědnost nejen za chování, která provádíme, ale také za to, co si myslíme a cítíme. Stručně řečeno, o naší existenci.

Po celý život, když se vztahujeme k ostatním, většinu času se o nás hovoří sami. I když si myslíme, že přezkoumáváme našeho přítele nebo příbuzného.

Vkládáme do ostatních, co nejsme připraveni převzít z reality osoby. Jinými slovy, projektujeme se a připisujeme odpovědnost za to, jak se cítíme k ostatním.

Proto, čtení ostatních může být věrným odrazem toho, co se s námi děje. Venku k nám promlouvá a slouží jako zrcadlo, pokud jsme ochotni vidět, jaké části nebo nevyřízené otázky jsme sami nevyřešili..

"Nejlepším dnem vašeho života a mého je, když bereme plnou odpovědnost za naše postoje a pocity." Je to jen v tu chvíli, kdy opravdu rosteme. "

-John C. Maxwell-

"Jste zodpovědný za to, jak se cítím" (osobní projekce)

Jsme zvyklí držet ostatní zodpovědné za naše emoce, to je, jak se cítíme, stejně jako my bereme odpovědnost za to, jak se cítí ostatní. Namísto toho, abychom se na nás zaměřili, jsme se zaměřili.

Pokud se tedy někdo kolem nás necítí dobře, cítíme se zodpovědně a snažíme se s tím něco udělat, jako bychom měli strategii na řešení utrpení druhých..

Nebo naopak, když jsme ti, kdo se cítí špatně, přikládáme odpovědnost za tento pocit do zahraničí, v jiné osobě nebo v situaci.

Potřeba převzít kontrolu

Odpovědnost za emoce druhých může být velkou zátěží pro náš individuální rozvoj. Stejně tak je stejně nezodpovědné vytěsňovat osobní nepohodlí jeho promítáním na jiné osoby.

• Musíme, v podstatě, dávat tvar odpovídající emocionální odpovědnosti, aby převzali kontrolu nad vším, co se nám stane. Studie jako ta, která se uskutečnila v kognitivním neurovědném oddělení College London, nám to ukazují Když aplikujeme tuto strategii, zlepšujeme naše psychologické zdraví.
• Přemýšlejme o tom: Kolikrát jste vyjádřili "Vy mě rozzlobíte" nebo "Děláš ze mě pocit špatného"? Je na čase naučit se řídit svůj hněv, vaši žárlivost, váš hněv nebo váš smutek, protože odpovědi nejsou v to, že mi věříte, ale ve vás.

Přestaňme se dívat ven, otočit oči dovnitř a neustále růst.

Pokud se nezajímáte o své emoce, kdo bude? Ostatní? Situace? Příliš mnoho, nestabilní, že??

To neznamená, že se nevyjádřujete a nevyjádřujete, jak se cítíte k ostatním. Ale přebíráte odpovědnost za to, jak se cítíte místo toho, aby ostatním udělil moc své pohody nebo nepohodlí, vezměte si otěže, abyste je měli sami.

Přijměte negativní emoce, ale postarejte se o ně

Máte tolik práva, abyste se obtěžovali něčím, co se stalo jako každá jiná osoba, nic se nestane Pokud se o to postaráte, bude vše uspokojivější.

Protože se ocitnete v procesu objevování a osobního růstu, ve kterém každá malátnost vznikla buď ve vztahu k ostatním, nebo v kontextu, bude to příležitost pokračovat v poznávání vás.

Jinak budeme vždy na úkor druhých a okolností, vše kromě nás samých. A to se také děje, když mluvíme o těch kolem nás.

Vyzývám vás, abyste někoho přečetli nebo kritizovali, snažte se být trochu více vědomi toho, co říkáte. Většinu času to, co vyjadřujete, také obsahuje, obsahovalo ho nebo bylo identifikováno.

Jsem zodpovědný za pochopení toho, jak se cítím

A co dělat před tímhle?

Nejdříve, připouští, že existuje možnost, že se do sebe promítáme. Není to snadný úkol, vezmeme-li v úvahu, že pokud to uděláme, je to proto, že v tuto chvíli to nejsme schopni převzít a my ho přesuneme ven.

Proto máme tendenci vzdát se odpovědnosti za naše reakce. Je proto nutné si toho být vědom.

"Neděláte mě zlobit, zlobím se na to, co jste udělali nebo co se stalo ", "Jsem ten, kdo pociťuje hněv, smutek nebo hněv před různými okolnostmi, které v životě vznikají, a já jim neodmítám nebo se jim nevyhýbám, ale zůstanu v nich, přijmu je a pak uvidím, co s nimi můžu udělat. Ale v první řadě jsem zodpovědný za sebe"

Když vezmeme odpovědnost, předpokládáme vše, co k nám patří, majetek našich pocitů, myšlenek, činů a následků.

Jakmile jste si vědomi své vlastní emocionální reality, můžete pracovat s tímto vnitřním vesmírem, abyste mohli pokračovat v rozvoji a růstu. Mějte na paměti, že toto řemeslo nebude snadný úkol. Často se ocitnete v rozporech, protože ego se rád chrání v přebytku.

Možná je to však ta krásná věc, proces sebeobjevování se svými tvrzeními a sebeklamy, které je konečně integrují do našeho interiéru..

Emoce jsou energií: vytvářejí nás a transformují nás Chceme vás pozvat, abyste viděli emoce jiným způsobem: jako zbraň síly, jako energii, kterou můžete znát a ovládat, abyste předefinovali vaši realitu. Přečtěte si více "