Technika mandaly

Mandala je sanskrtský termín, který znamená "kruh, kruh, kouzelný prsten". V RAE, to je definováno jako komplexní kreslení, který je obvykle kruhový a reprezentuje regulační síly vesmíru, podávat v meditaci jako podpora..

Tam je nekonečná paleta mandaly, od jednoduchých až po složitější postavy ve tvaru lotosu nebo kola. Tažené ve foliu, malované nebo tkané v látce, dokonce tvořící rovinu některých budov.

Používají se odlehlé doby, mají svůj původ v Indii, propagují ji orientální kultury a později díky švýcarskému psychiatrovi. Carl Gustav Jung západem. Jeho význam se odráží ve velkém rozptylu mezi různými kulturami a náboženstvími.

Jung prohlašoval, že mandaly jsou reprezentací mysli v celém rozsahu, od vědomí k nevědomí. Ještě více, pro slavného švýcarského psychiatra tato postava obsahovala zase velkou transformační sílu.

Mandala je živý symbol. Je to reprezentace touhy po jednotě a to nám pomáhá v procesu individualizace..

-Carl Jung-

Výhody mandaly

Z duchovního vidění jsou mandaly jako energetická centra rovnováhy a čištění, které nám pomáhají přetvářet vizi našeho životního prostředí a sebe samých.

Každá osoba, bez ohledu na věk, může kreslit a malovat mandalu, získat podle různých provedených výzkumů, mnoho výhod. Jednoduchý fakt zbarvení pomáhá člověku dosáhnout stavů klidu.

Tvary a barvy používané v mandalách vyjadřují myšlenky, emoce a intuice osoby, která to udělala. Říká se, že volba není náhodná. Stejná barva, v závislosti na náladě osoby, může mít různé významy.

Tak, se studiemi, jako je studie prováděná na Kalifornské státní univerzitě, poukazují na to, že tato technika je zvláště užitečná v arteterapii. Uvolňuje stres, zvyšuje pozornost a zvyąuje obvyklý zdroj.

Mandaly obvykle představují spojení mezi vnitřním světem a vnější realitou. Nakreslete a interpretujte mandalu, obvykle nám mimo jiné usnadňujte kontakt s vlastním soukromím.

Každá mandala si zachovává význam osoby, která ji kreslí.

Mandaly Mohou být použity v meditaci nebo jako relaxační technika posílení tohoto, tvůrčího procesu osoby.

Tak, ve studii provedené v roce 2005 Nancy A. Curry a Tim Kaser, bylo zjištěno, například, že zpracování pískových mandlí bylo účinné pro snížení úzkostných úrovní a stres.

Mandaly jsou jako forma meditace v akci. Když to člověk vytváří nebo pozoruje, osvobozuje se od svých myšlenek a čistí svou mysl. Pomáhají koncentraci a pozornosti. Stejně jako dosažení duševní stability a duchovní rovnováhy, prohloubení znalostí o sobě.

Použití mandaly

V oblasti vzdělávání se používají mandaly jako zdroje ke zlepšení pozornosti a koncentrace dětí, rozvíjet jemné motorické dovednosti, jakož i prostředky komunikace, vyjadřování a překonávání stresových emocionálních situací. Dokonce i v některých denních nemocnicích jsou pacienti s rakovinou nabízeni k barvení mandaly jako prostředku relaxace a soustředění.

Pro práci s mandaly to můžeme udělat různými způsoby:

• Sledujte mandalu, na klidném místě, tři nebo pět minut. Tato praxe je jako cvičení v meditaci, pomocí mandaly jako podpory, která nás zavede do stavu relaxace a vnitřního klidu.
• Zbarvení mandaly. Za tímto účelem se můžeme podívat na internet nebo v knize mandaly a vybrat si ten, který nás nejvíce přitahuje nebo zajímá. Jakmile je vybrán, můžeme začít barvit, věnovat pozornost tomu, co děláme.
• Vytvořte si vlastní mandalu. V tomto případě se nejprve provede design mandaly a pak se zbarví. Tato praxe je nejvhodnější pro osobní práci. Jakmile budete nakresleni a zbarveni, budete muset zjistit, co vyjadřujete pozorováním. I když možná nenajdete význam, mandala může být i nadále nevědomě ovlivněna.

Na závěr dnes, technika mandaly je stále více přítomna v uměleckých terapiích všímavosti. Proto je běžné kombinovat tento zdroj s meditací a jógou. Je to další přístup, který stojí za zvážení.

Omalovánky, terapeutické potěšení Barvení je tichý a osvobozující akt, kdy je vnitřní poezie vyvíjena prostřednictvím více emocí a svět se náhle harmonizuje. Přečtěte si více "