5 svobod Virginie Satirové k posílení sebeúcty

Chceme-li sami sebe, je to jeden z úkolů, které pro většinu z nás čekají. Oceňování, oceňování a léčba s náklonností by neměly být v naší rutině druhotnými aspekty, ale měly by být přítomny v našich každodenních činnostech.. Priorita je nezbytná, chceme-li dosáhnout emocionální a sociální pohody. 

Pouze tehdy, když se k nám chováme s úctou a důstojností, jsme schopni vytlačit náš plný potenciál a následně vybudovat zdravé a silné pouto s ostatními.. Sebepoznání je klíčem k hlubokému propojení s ostatními. Jak najít ten klíč? Co můžeme udělat, abychom se začali milovat sami?

Pomůže nám 5 svobod Virginie Satirové. Soubor mocných prohlášení vyvinutých k zahájení procesu osobního rozvoje, jehož cílem je posílit sebeúctu. Pojďme se prohloubit.

"Zvažte všechny potíže jako příležitosti k vytvoření něčeho nového, učení a růstu z kreativního způsobu, jakým budete reagovat".

-Virginia Satir-

Svoboda být

"Svoboda být a naslouchat tomu, co je tady, místo toho, co by mělo být, bylo nebo bude".

Tato první svoboda Virginie Satir je spojena s je důležité být autentický a žít v přítomnosti, místo toho, aby se procházely hloubkami minulosti, budoucích proudů nebo dokonce i vstupy a výstupy idealizace a vnějších projekcí.

Naše mysl nás může pojmout mnoha cestami, některé z nás nás zotročí vinou a způsobí, že budeme ztrácet čas a jiní budou vytvářet fiktivní realitu, která nás chytí, protože nám jen ukazují, co chceme. Dobře, z nás závisí na tom, kam směřovat náš pohled a jak realizovat náš kurz ...  

Klíčem je vytvořit hluboké spojení se sebou samými. Pokud tak učiníme, duchové minulosti zmizí, stejně jako budoucí obavy a ideály. Teprve pak budeme schopni soustředit svou pozornost na současnost, abychom mohli proudit a být sami sebou, bez filtrů, masek a rozptýlení..

Svoboda říkat, co cítí a co si myslí

"Svoboda říci, co člověk cítí a co si myslí, místo toho, co by měl člověk cítit a přemýšlet".

Ve většině případů se obáváme, že naše slova a myšlenky nejsou vhodné, že nezískáváme souhlas druhých, ani že jim prostě škodíme. Z tohoto důvodu, skončíme vyjádřením mnohem méně než poloviny toho, co cítíme a přemýšlíme. 

Tímto způsobem, přestrojujeme se a místo vytváření autentických vztahů budujeme nestabilní vazby a falešné skromnosti. Je to dvojitá zrada, nejprve pro nás, abychom nás odmítli a za druhé za to, že se skrýváme, kým skutečně jsme. Nezapomínejme však, že se také můžeme rozhodnout, že nic neřekneme, pokud se jedná o osobní rozhodnutí, které není ukládáno zvenčí, ani říkat, co ostatní očekávají, že budou slyšet..

Není nic špatného na tom, abychom vyjádřili své pocity a přesvědčení, pokud to uděláme s úctou a emocionální odpovědností. Ve skutečnosti je to nejvhodnější, chceme-li, aby nás jiní znali a přijali nás za to, co jsme, a chceme-li s nimi vytvořit vznešené vazby..

Svoboda cítit

"Svoboda cítit, co cítí, místo toho, co by měl člověk cítit".

To je jedna ze svobod Virginie Satirové, která nám možná stojí víc, protože nás nikdo neučil, jak identifikovat ty, které cítíme. Nejprve musíte mít na paměti, že každá z našich emocí je platná, neměli bychom je potlačovat ani blokovat, jinak se nebudeme ponořit do nádherného umění poznání sebe sama.

Jakmile víme, že můžeme svobodně žít a zažívat každou z emocí, které cítíme je důležité trénovat k identifikaci emocionálního jazyka. Protože někdy se za strachem nebo tímto, který se vyjadřuje hněvem, skrývá smutek. Důležité je naslouchat jim, zaměřit se na to, jak se cítíme, abychom znali každého z nich a později jsme schopni je řídit.

Emocionální svět, který má každý z nás v nás, je mapou, která nám nejen pomáhá zjistit, kdo, ale i ostatním. Protože pokud nevíme, jak se cítí jiní, nemůžeme na ně sotva odpovídat ve vztahu, který jsme navázali, a naopak.

Svoboda zeptat se

"Svoboda požádat o to, co chcete, místo čekání na svolení k tomu, aby to udělal".

Nemůžeme čekat na příležitosti a lidi klepat na naše dveře, nemůžeme být spokojeni se vším, co se děje nebo ne. Můžeme si svobodně vybrat a zeptat se. 

Často, lidé s nízkou sebeúctou často jednají, jakmile jim bude uděleno povolení, v důsledku jejich nejistoty. Je to, jako by se nemohli sami rozhodnout, protože je někdo zbavil tohoto práva. A ačkoli asi v dětství je někdo takhle cítil, Nikdy není pozdě se probudit a zvýšit svůj hlas pro sebe, aby vás viděli. 

Jakmile víme, kdo jsme, co cítíme a jak to vyjádřit, dalším velkým krokem je vyjádřit to, co člověk chce jít do hledání a riskovat.

Svoboda riskovat

"Svoboda přijímat rizika na vlastní pěst, místo toho, aby si vybírala jen to, co je" bezpečné "a nikoliv riskovat".

Poslední svobody Virginie Satirové je o riskování, con dostat se z této komfortní zóny, která někdy, i když je nepříjemná, působí jako útočiště.

Chceme-li růst, chceme-li postupovat jedinou možnou možností, jednat a samozřejmě převzít odpovědnost za důsledky vyplývající z našich činností. Teprve pak můžeme předpokládat, co se stalo a učit se z ní. Dokud se nevzdáme tohoto pocitu bezpečí a tváří v tvář tváří v tvář nejistotě, je nemožné, abychom se navzájem věděli.

Jak vidíme, 5 svobody Virginie Satir s písní k self-úcta. Soubor afirmací, které nás vyzývají, abychom přemýšleli o tom, jak moc si ceníme sebe a jak autentické jsme s ostatními.

Zůstanu se mnou, abych vám dal šanci, dám si šanci být tím, kým jsem. Odejdu do přestrojení a s tím mých nejhlubších obav. Budu se mnou a ne to, co ostatní očekávají. Přečtěte si více "