7 klíčů k udržení energie, podle Zen buddhismu

Nazýváme „energii“, která životně důležitá síla závisí na fyzické rezervě jako na emocionálním stavu. Udržení energie ve světě, jako je ten náš, není snadné. Existují tisíce faktorů, které ji odráží, jako je stres a každodenní problémy.

Proto je pocit únavy poměrně častý. Každý den jsme skončili s pocitem přepravy tuny hmotnosti na kilometr. Jediná věc, kterou chceme, je neudělat nic, abychom udrželi energii, kterou jsme opustili.

Není to ani to, že děláme během dne velké skutky. Mnohokrát se jedna rutina dost na to, abychom nás vyčerpali. Proč se to stalo? Možná, že existují faktory, které nám brání udržet energii, a to končí plýtváním problémy, které by mohly být vyřešeny. Existují klíče, které tomu zabrání. Je jich sedm.

"Všichni víme, že existují dva druhy energie: nakažlivá a absorbující".

-Esteban Navarro-

1. Nemají dluhy

Nedodržení dluhů vzniklých načas je něčím, co ničí každého. Není to jen pocit mít připravenou platbu, ale také vnímání psychologii vina nebo dělá něco špatného. Abychom udrželi energii na odpovídající úrovni, je nejlepší se vyhnout dluhům. Pokud je to nemožné, musí být jejich placení nepochybnou prioritou. Pokud to neučiníme věcně, v mnoha případech to děláme psychologicky.

2. Splnění slibů

Slibné sliby mají podobný účinek jako dluhy, i když není tak vysoký spěch. Než se dopustíme něčeho, musíme si dobře promyslet, zda jsme schopni to splnit nebo ne. Slib a nedodržení zásadního významu představuje značnou psychickou zátěž.

Navíc nesplněné sliby vyvolávají nepohodlí u jiných lidí. Nepotřebný konflikt, který nám brání zachovat naši energii. Buď splníme to, co slibujeme, nebo přiznáme, že je to pro nás nemožné a vyjednáváme o odškodnění.

3. Odpočinek, klíč k udržení energie

Bohužel, v současném světě musíme znovu a znovu pamatovat na důležitost odpočinku. Zdálo by se, že je to zjevná záležitost, ale je alarmující vidět, jak na ni zapomíná nespočet lidí. Prostě se cítí odsouzeni dělat, dělat a dělat, bez pauzy.

Zbytek je prostředkem excelence k udržení energie. Musíme se postarat a obohatit naše doby odpočinku. To je základem naší fyzické, emocionální a kognitivní pohody. Pokud nebudeme správně odpočívat, prostě nemůžeme správně fungovat.

4. Uspořádejte

Ne vždy si čas na přehodnocení našich činností a zhodnotit, zda je provádíme nejpraktičtějším způsobem. Mnohokrát se věci prostě stávají a my je předpokládáme: jak přicházejí.

Můžeme se vždy lépe organizovat. Je to jen otázka času, abychom si vyřešili naše nápady. Také se pokusit najít metody a mechanismy, které jsou více funkční. Je dobré to dělat pravidelně, abyste z toho co nejvíce vytěžili.

5. Péče o zdraví

Abychom udrželi energii na vyvážené úrovni, je naprosto nezbytné, abychom se starali o naše zdraví. To zahrnuje zdravé návyky a pozorné a klidné sledování jakýchkoli zdravotních problémů, které přicházejí do cesty..

Zdravé návyky se týkají výživy, cvičení a odpočinku. Tyto tři oblasti jsou nezbytné pro udržení zdravého života. Také proveďte pravidelnou prohlídku, zejména pokud jsou nějaké nové příznaky nebo máme nějaké nepohodlí. Nenechte se vystrašit a držte se toho, co doktor upozorňuje, pokud jsme nemocní.

6. Vyhněte se obtížným situacím

Pokusy o útěk před obtížemi, kdy není na výběr, ale čelit jim, je jen rozšiřují a jejich řízení a řešení je obtížnější.. Můžeme zavřít oči před problémy, ale ty se vrátí, ať už ve formě úzkosti, nebo kvůli konkrétním následkům, které generují.

Jakmile si uvědomíme, že v našem životě je vážný problém, vzniká mnoho obav. Ten nepokoj se neztrácí, protože nezmizí. Zůstane tam, táhne nad našimi životy a okrádá nás o více energie, než předpokládáme. Jak moc rychleji předpokládáme problém, více možností či alternativ budeme muset dát řešení.

7. Přijměte a odpusťte

Jen málo postojů nás okrádá o více energie než o odpor realitě. To téměř nikdy neodpovídá našim tužbám, takže je absurdní držet se v pozici popírání nebo částečné nevědomosti. Máme-li zájem o jeho transformaci, je prvním krokem k tomu, abychom přijali způsob, jakým je nakonfigurován.

Odpuštění je součástí tohoto přijetí. Odpouštět se za to, že děláme chyby, je přiznat, že jsme lidé, že děláme chyby a že to nesnižuje naši hodnotu. Odpouštět ostatním je přijmout, že jim také vznikají selhání, ale že je to jen část jejich reality. Udržet zášť nebo bičování jen odstraňuje vitalitu.

Pro zenový buddhismus je energie absolutní dobro, které musí být chráněno a zachováno. Všechna tato doporučení pro udržení energie jsou průvodcem a katalogem, který jistě přináší mnoho výhod těm, kteří jej následují.

Postarej se o svou energii! Všichni chceme být soucitní a pomáhat našim kolegům a rodinným příslušníkům. Někteří lidé však prostě nechtějí pomoci; jen se snaží pustit a nechat trochu své zatížení s vámi? Přečtěte si více "