Emoce nás vytvářejí a transformují

Emoce jsou skóre, které organizuje náš každodenní život. Někdy je hudba veselá, živá a intenzivní, ale po chvíli nás obklopuje svou melodií, smutnou a plnou rozčarování. Jsou to jejich poznámky, které nás živí, které nám nabízejí energii nezbytnou k transformaci naší reality ...

Existuje staré arabské přísloví, které nám říká: "Kdo nerozumí pohledu nebude rozumět ani vysvětlení". Fráze plná velké moudrosti, protože vydává povahu emocí jako univerzálního jazyka.

Vaše emoce mohou být vaší velkou silou nebo krystalem, který ztmavuje vaši existenci ve tmě. Pokud se naučíte znát a řídit je, budete velkým architektem vaší reality: vašeho štěstí.

Možná, že vás téma emocionální inteligence zajímá a už jste o něm hodně četli. Dnes však chceme vás pozvat, abyste viděli emoce jiným způsobem: jako zbraň síly, jako energii můžete znát a ovládat, abyste předefinovali mnoho aspektů sebe a své reality.

Emoce vytvářejí naši realitu

Podle dokumentu publikovaného sociální psychologkou Barbarou Fredricksonovou v „Review of General Psychology“ (2008), pozitivní emoce, kromě toho, že nám dávají specifickou spokojenost, působí jako učební mechanismy. To znamená, že bychom hovořili o následujícím vztahu: k větší akumulované uspokojivé emocionalitě, lepším osobním zdrojům, aby mohly čelit době krize.

Jako lidské bytosti, které jsme, chceme všichni být šťastní. K tomu je třeba mít na paměti, že občas stačí mít vnitřní mír, být bez zábran minulosti, nenávisti nebo frustrací. Svobodná mysl je srdcem, které si může dovolit úsměv ...

Jsou-li emoce schopny proměnit naši realitu, nejedná se o jednoduchou magii. Něco musíme mít na paměti emoce není jen vnitřní stav, je to kombinace několika prvků silný:

• Poznávání, to je způsob, jakým zpracováváme všechno, co nás obklopuje, co vidíme, cítíme a prožíváme. Vše získává pro nás vnitřní význam.

• Naše pocity a způsob, jakým reagujeme. Abychom tomu porozuměli, dáme vám jednoduchý příklad: jste zamilovaný do někoho a neodvažujete se jim to říct. Nakonec je pozdě a ten člověk z vašeho života zmizí, a ztrácí tak příležitost alespoň zkusit.

Pocit, který budete cítit, je smutek, protože jste nevěděli, jak reagovat v čase, kdy byl tento pocit pozitivní a intenzivní. Příslušná akce nebyla dána a vaše realita je nyní rozmazána podmínkou, že už nemůžete vyřešit: "a pokud tam byly ...".

Nádherný emocionální mozek lidí s vysokou citlivostí (PAS) Přemýšleli jste někdy, jaký je rozdíl mezi mozkem lidí s vysokou citlivostí (PAS) těch, kteří nejsou? Objevte to s námi. Přečtěte si více "

Náš mozek, úžasný chemický tanec

Náš mozek je komplexní síť, která zpracovává velké množství informací každou sekundu. Zpracováváme smyslové podněty, zážitky z obchodů, sny, scénáře ... Většina těchto prvků, věřte tomu nebo ne, je uložena v našem mozku spojeném s určitou emocí.

Moje oči vždy hledají krásné věci, které mě obklopují, a když je nevidím, usnadňuji je. Protože to nestojí nic za to, aby se usmál, protože to neznamená žádné úsilí, aby mi dovolilo věřit a doufat ve věci, myslet si, že si zasloužím být šťastný a že špatný okamžik nemusí zkazit můj den.

V mnoha případech také vidíme náš mozek jako malý biochemický chaos, kde jsme determinováni vlivem neurotransmiterů. Ve skutečnosti jsou skutečnými facilitátory našich emocí.

Hlavní neurotransmitery se týkaly emocí

Hlavní neurotransmitery, které působí jako zprostředkovatelé našich emocí, jsou:

• Dopamin souvisí se zkušenostmi potěšení a odměny procesu učení. To znamená, že když děláme něco dobrého, jsme potěšeni segregací dopaminu a získáváme příjemný pocit.

• Serotonin je na druhé straně neurotransmiter spojený s pamětí a učením. Nyní je důležité to vědět Nerovnováha v hladinách serotoninu může zvýšit hněv, úzkost, depresi a pocit paniky.

• Norepinefrin, na adekvátní úrovni, udržuje pod kontrolou stres a úzkost.

Emocionální energie k transformaci vašeho života

Dr. Fredrickson, dříve citovaný a odborník v oblasti emoční psychologie, vysvětluje, že existuje zvědavý paradox o pozitivních emocích: jejich intenzita je mnohem kratší než negativní emoce. Jednoduše řečeno: pocit intenzivního štěstí je kratší než stavy smutku.

Nejzajímavějším poznáním bude „hromadit“ mnoho pozitivních zkušeností, které mohou účinněji působit proti těmto stavům negativity. Vysvětlíme to podrobněji.

Teorie expanze a konstrukce pozitivních emocí

Jak jsme uvedli v úvodu, je-li lidská bytost schopna hromadit četné pozitivní emoce, získá kompetentnější základní nástroje, které budou schopny čelit obtížným okamžikům.

• Odborníci to nazývají "teorií expanze a stavebnictví" a je založen na potřebě rozšířit naše pozitivní zkušenosti a získat nové dovednosti.

• Zatímco negativní emoce mají obvyklou odezvu na vyhýbání se, popírání nebo nehybnost, pozitivní emoce nás „povzbuzují“ a podporují vztah mezi „myšlením a činem“..

Tak a podle principu této teorie Měli bychom naše dny orientovat na hledání pozitivních emocí. Tak jednoduché, že nám umožňuje učit se nové věci, vztahovat se, chodit, dotýkat se, cítit, tančit, chodit nebo číst ... Jsou to malé "cihly pozitivity", které budují nepřetržitou změnu. Dare to vyzkoušet.

Někdy jsou emoce jako unášené hvězdy, které oscilují bez kontroly. Pouze když je známe a známe sami sebe, povstanou jako světelné hvězdy schopné vést naši cestu.

Význam emocionální inteligence Umožňuje nám stýkat se, ovládat naše podněty a někdy i přežít, ale význam emocionální inteligence není vždy ceněn. Přečtěte si více "