Emoce jsou hlavní překážkou hubnutí

Při pokusu o řešení takové citlivé otázky jako vzdělávání z osoby s nadváhou, naplnění nebo neprovedení cílů, které byly označeny, bude v zásadě záviset na dvou faktorech.

Za prvé, technické aspekty související s odbornou přípravou a výživou; a za druhé, řízení prostředí klienta: emoce, zvyky a zvyky, přesvědčení nebo motivace.

Emoce jsou klíčem k získání nebo ztrátě hmotnosti

Většina lidí ví, že zhubnout je nutné jíst méně a / nebo vykonávat více, ale mnoho přehlížet jiné faktory, které zvýhodní nebo brání tomuto cíli (zhubnout), jako je psychologické aspekty.

Vztah mezi emocemi a úbytkem hmotnosti je jasný. Například v době emocionální nestabilita jsme více konzumovat tučné potraviny. Ale psychologické a emocionální proměnné jsou důležité nejen pro úspěch ve stravě, ale mají také významný vliv na úspěch tělesné výchovy (například v přilnavost).

Odborníci na fyzickou aktivitu mají dlouhou dobu věnovali pozornost psychologickým faktorům (motivace, emoční management, realistická očekávání, přesvědčení o sobě, atd.), protože výzkum aspektů, které ovlivňují pohyb a výživu, je vedl k tomu, aby prozkoumali emocionální potřeby a mnohokrát odhalili vzorce životní styl, který je škodlivý, chování, která jsou návyková, a osobní a rodinné problémy, které zasahují do dosažení cílů klienta.

Co se týče tohoto, je nezbytné, aby tyto faktory byly přesměrovány, aby bylo možné sledovat úspěšný plán hubnutí.

Psychologie také poskytla vědecké důkazy v tomto ohledu

Ale nejen odborníci na fyzickou aktivitu zkoumali emocionální proměnné, které ovlivňují úspěch v hubnutí, ale psychologové se také zajímali o vztah mezi emocemi a dosažením tohoto cíle..

Studie provedená Spotřebitelské zprávy Národní výzkumné centrum, , který zahrnoval 1300 psychologů, kteří odpověděli na otázky týkající se jejich práce s klienty, kteří měli problémy s hubnutím, dospěli k závěru, že emocionální aspekty mohou bránit plánu hubnutí.

44% psychologů uvedlo, že použili strategii „porozumění a zvládání chování a emocí souvisejících s regulací váhy“, protože velmi dobře pracovali na tom, aby zhubli a neobnovili ji, 43% psychologů také uvedlo „ emocionální stravování “jako překážka hubnutí.

92% respondentů, kteří nabízejí léčbu hubnutí, uvedlo, že pomohli pacientům opravit emocionální problémy související s přibýváním na váze. Více než 70% identifikovalo kognitivně behaviorální terapie (řešení problémů, techniky pozornosti atd.) jako vynikající strategie hubnutí. To znamená, že kognitivní behaviorální terapie je užitečná, protože pomáhá lidem identifikovat a řešit negativní myšlenky a emoce, které mohou vést k nezdravému chování, které narušuje dosažení nutričních cílů a tělesného cvičení..

Vztah emocionální inteligence a motivace

Kromě toho 43% respondentů také uvedlo, že "udržování rutiny pravidelného cvičení" je jedním z klíčů, jak zhubnout. Pokud jde o toto, existuje mnoho studií, které hovoří o vztahu mezi emoční inteligencí a vnitřní motivací a Jose Maria Buceta ve své knize "Psychologické proměnné související s tělesným a sportovním výkonem" vysvětluje vztah mezi motivací a dodržováním tělesné výchovy.

Na druhé straně psycholog Adrián Triglia ve svém článku Psychologie a mysl nazvaný “proč diety nemohou fungovat”, recenze psychologické a emocionální strategie navrhly Traci Mann, od univerzity Minnesoty, zlepšit dodržování stravy hubnutí, takový jako nahrazení myšlenek o \ t dort pro ostatní, ve kterých je celozrnný chléb nebo jídlo s méně sacharidy.

Na závěr, Emoce a odhodlání k výkonu jsou jednou z nejčastějších výzev, kterým čelí lidé, kteří chtějí zhubnout. Mnoho lidí může rozbít mnoho úsilí, které učinili již dlouho kvůli psychologickým otázkám. Když tito lidé spojí emocionální práci se změnou životního stylu, výsledky dorazí.