Emoce jsou také vaše jídlo a ovlivňují váš žaludek

Emoce, příjemné i nepříjemné, fungují stejně jako jídlo, které musí naše tělo strávit. Není tedy divu, že v závislosti na typu prožívané emoce ovlivňuje žaludek, jako by to bylo chutné jídlo nebo jeden ve špatném stavu.

Cítit uzel v našich žaludcích, pokud se bojíme, nebo slavní motýli vlající, když jsme v lásce, jsou jen některé příklady tohoto spojení mysli a trávicího systému. Ale ... můžeme ji kontrolovat nebo minimalizovat její negativní účinky??

"Život je gerunda a ne účastník"

-Ortega y Gasset-

Proč jsou emoce a trávicí systém spojeny?

Dr. Mario Alonso Puig, specialista na všeobecnou chirurgii a trávicí systém, vysvětluje, že bezprostřední vliv emocí v žaludku se děje proto, že jedna z nejdůležitějších emocionálních map mozku, izolace reilu, shromažďuje informace z trávicího traktu.

Také, část nervového systému, která se stará o gastrointestinální systém a obložení žaludku, obsahuje neurotransmitery jako mozek. Překvapivě, struktura tvořená sítí sto milionů neuronů umožňuje tomuto systému zapamatovat si a učit se nezávisle na mozku, což je důvod, proč je známý jako "druhý mozek"..

Máme tři "mozky"

Nemáme jeden, ani dva, V našem těle byly identifikovány až tři „mozky“. Kromě již známé, druhé a třetí jsou umístěny v zažívacím traktu a v srdci. Ve skutečnosti se 90% serotoninu - hormonu, který reguluje náladu - vyrábí v trávicím systému.

Tyto 3 "mozky" musí být spojeny a pracovat společně. Dr. Puig říká, že když se člověk stane nezávislým, projeví se škodlivé účinky na fyzické úrovni.

V případě zažívacího traktu trpí člověk poruchami, jako je podrážděné střevo, křeče, zažívací problémy ... Bohužel, z lékařského hlediska může být osobě, která trpí, nabídnuta malá pomoc. Na emocionální straně však existují řešení:

Odstraňte úzkost

Pokud člověk redukuje úzkost nebo vidí život s více iluzí, často a přirozeně, trávicí systém je opět synchronizován s mozkem lebeční dutiny.

Praxe úsměv, i když je to falešné!

Něco tak jednoduchého - nebo ne tolik v některých situacích - jak načrtnout úsměv, má schopnost změnit okruh úzkosti, protože to posílá mozku zprávu, že všechno je v pořádku.

I když je obtížné nejprve dosáhnout, pokud se v nepříjemné situaci bude úsměv držet, je mozek nucen něco přizpůsobit přijaté zprávě..

"Autentický úsměv", který Duchenne objevil v roce 1862, to znamená, nedobrovolný nebo spontánní úsměv by měl stejný účinek jako předstíraný úsměv do mozku. Něco jako kdybychom dostali kompliment nebo dobrou zprávu.

Zbavte se toxických emocí

60% až 90% konzultací v lékařských centrech je způsobeno tzv. „Toxickými emocemi“ (hněv, úzkost, smutek, hněv, hanba, závist, vina, nepřátelství, odpor ...) a segregace kortizolu, hormonu strachu.

Hledáte pozitivní stránku života je fyzická změna. Tvorba nové mozkové tkáně, která nám umožňuje znovu se objevovat a být tak schopni soustavně se zaměřit na pozitivní.

Přestaňte jíst své emoce, zapište si je

Cena pokračování jíst negativní emoce může být nemoc. Důvod hmotnosti jít na dietu s ohledem na polykání negativity.

Technika doporučená Dr. Puigem je psát, protože tím, že odráží emoce v psaní, oni projdou k levému přednímu nebo prefrontal oblasti, základ pozitivních emocí.

Vyjádřením negativních emocí v jazyce nutně prochází levou prefrontální oblastí a automaticky snižuje její sílu.

Pokud je emoce hněv, běžte

Tváří v tvář emoci hněvu, Mario Alonso Puig radí chodit také rychle oxytocin a beta-endorfin generovaný rasou odpojí amygdala a hypotalamus, základem reakcí hněvu.

S touto informací je jasné, že nejlepší věcí pro naše zdraví a pohodu je přestat jíst negativní emoce. Tímto způsobem se vyhneme trávení nebo jiným závažnějším onemocněním na žaludku nebo střevní úrovni.

Než začnete jíst zklamání, jíst vaše úzkost nebo mít večeři s vztekem, pamatujte si to zvednout pero a dát negativní pocity na papíře je zdravější alternativa než polykání je.

Je pravda, že máme druhý mozek? Může vás to překvapit, ale v našem žaludku je téměř 100 milionů neuronů, které se zase připojují k mozku. Je zodpovědný za uvolňování některých hormonů a navíc úzce souvisí s emocemi. Přečtěte si více "