Bojíš se zůstat sám

Strach z toho, že zůstane sám, nebude mít kontakt s ostatními, je vlastní lidské bytosti. Jako společenské bytosti musíme být obklopeni jinými lidmi, abychom se mohli cítit naplněni a uspokojivě rozvíjet mnohé z našich schopností.. Spojení s ostatními nás živí, obohacují nás a nějakým způsobem jsou nezbytné k dosažení dobrého stavu.

Toto chování stává se problémem, když se objeví nemožnost provedení normálního života bez společnosti Ať už se jedná o nepřítomnost partnera nebo o život v jiné zemi, osamělost, ačkoliv je společná, může růst, až se utopíme.. Pojďme se prohloubit. 

Obava z toho, že zůstane sama, může omezit osobní růst.

Jaký je strach, že zůstane sám?

Strach z toho, že zůstane sám, je založen na víře cítit neschopen vykonávat žádnou činnost, která by znamenala osamělost. Můžete dokonce dosáhnout limitů, kde se nemůžete postarat sami o sebe nebo zoufale hledáte společnost. Tato okolnost se také nazývá autofobie nebo „strach ze sebe“.

Obvykle je strach z osamění spojován s externími činiteli. U dětí, mohlo by to být spojeno se strachem z oddělení, když nejsou schopni pochopit, že jejich pečovatelé neodejdou, ale že budou na krátkou dobu odděleni.

U dospělých často strach z osamělosti pochází z ruky ztráta milované osoby, sentimentální separace... které podporují vznik tohoto typu strachu hlubokým smyslem pro opuštění a nízkou sebeúctu.

Jak překonat strach z osamocenosti

1. Pochopte svůj strach

První krok k překonání strachu z toho, že zůstane sám, je introspekce. Je to základní požadavek pochopit proces, ve kterém žijeme, abychom na něm mohli jednat. To je často nejdůležitější krok, protože máme velké množství obranných metod, mezi něž patří i popírání.

Popření může být užitečné, aby se zabránilo našim obavám v dobách velkého stresu, ale z dlouhodobého hlediska tuto část nás nemůžeme uzavřít. Abychom pochopili, co se s námi děje, je jíst tento proces překonávání.

2. Přijměte to, dejte odvahu ke strachu

Chcete-li se dostat do práce na strachu, je třeba ji nejen rozpoznat, ale také přijmout, že jste součástí nás. Tento proces, něco složitějšího, je doprovázen odpuštěním.

Nemůžeme dovolit, aby nás vina napadla, kdy strach, mimo jiné, dělá nám růst. Pokud tuto odvahu zjistíme ve strachu, uděláme obrovský pokrok v procesu zlepšování. Švýcarský psychiatr Carl Jung již řekl: "To, co popíráte, vám předkládá, jaké přijetí vás mění".

3. Analyzujte příčiny

Veškerý strach má původ, příčinu. Je důležité zjistit co je zdrojem našich emocí, zvážit možná řešení a především to, co nám chce říct. Strach z osamělosti je často způsoben, jak jsme viděli, odloučením, vzdáleností, ztrátou. Ve skutečnosti je často spojena s jinými emocemi a vypadá takto:

• Strach z opuštění.
• Strach z neúspěchu nebo nadbytek perfekcionismu a odpovědnosti.
• Strach, který řeknou nebo si ostatní myslí.

Na druhé straně, identifikace příčiny může vypadat jako jednoduchý proces; nicméně, často Bolest narušuje naši realitu a proces zlepšování se stává složitějším. Proto je důležité, abychom to brali v úvahu, abychom neignorovali, jak tyto emoce cítíme a pracujeme.

4. Spojte osamělost s pozitivními aspekty

Překonání našeho strachu z osamělosti neznamená jeho opuštění. Musíme to pochopit osamělost je nezbytná a pozitivní pro náš život. Pokud to pozorujeme ze správného pohledu, může se stát útočištěm pro spojení se sebou samým.

K dosažení tohoto cíle se můžeme uchýlit k asociaci. Proto, pokud ji spojíme s pozitivními prvky a významy, náš strach bude postupně mizet. Také, osamělost může znamenat začátek fáze rekonstrukce, ten, ve kterém jsme se rozhodli upřednostnit sami sebe, abychom se o sebe postarali sami.

Osamělost nám pomáhá porozumět si navzájem. Dává nám to chvíle míru, které si my a všichni z nás můžeme užívat. To nám může přinést pocit jedinečnosti a zvláštnosti.

5. Osamělost je zásadní

Jak jsme již viděli, osamělost je dobrá pro naše emocionální zdraví. Navíc můžeme považovat za důležité udržet nás v tomto stavu. To znamená, že je vhodné usilovat o samotu, a to i na denní bázi obnovte energie, které ztratíme během dne.

Osamělý chodit, sledovat film, který máme rádi, jít na večeři na vlastní pěst ... Všechno jde k dosažení toho okamžiku osamělosti, který potřebujeme tolik

6. Odborná pomoc

Někdy se strach z osamělosti může stát vážným problémem vede k depresi, úzkosti a dokonce i emocionální závislosti. Proto je důležité, abychom se poradili s odborníkem.

Nezapomeňte: jste vaše nejlepší společnost. Bez tebe bys nebyl tím, kým jsi. Může se to zdát samozřejmé, ale často zapomínáme, že jsme naším nejlepším důvěrníkem a že jen my se můžeme dokonale pochopit.. Jediná nezbytná osoba ve vašem životě je vy.

Jak ztratit strach z osamocenosti Strach z osamocenosti může být dokonce vážným onemocněním, které napadá imunitní systém. Zde vám dáváme klíče k překonání osamělosti Přečtěte si více "