Hnízdění, radost z toho, že nic nedělá doma

Hnízdění jednoduše spočívá v tom, že nic nedělá. To se může jevit jako něco negativního, které se považuje za typické pro vágní a neproduktivní lidi. Nicméně, hnízdění nám poskytuje chvíle relaxace a introspekce, které nám mohou prospět.

Každý den, naše pracovní místa nebo náš osobní život mají tendenci sloučit se s frenetickým tempem, které nás obklopuje. Výlety pro volný čas nebo práci, sport venku nebo zájem o intenzivní společenský život způsobují, že trávíme spoustu času mimo dům a bez zastavení pohybu..

Hnízdění však neznamená jít od toho k nudnému doma, Vychutnejte si chvíle klidu, ve kterých relaxujeme je obklopen rodinným prostředím, ve kterém můžeme kontrolovat úroveň stimulace.

Cvičení hnízdění neznamená nudit se

Hnízdění je slovo, které pochází z angličtiny hnízdo, což znamená „hnízdo“. Proto při vyhlídce na volný víkend, hnízdění nás zve, abychom neudělali nic, abychom zůstali v našem domě, v našem hnízdě, a nečiní nic konkrétního ani neplánují žádnou činnost.

Takže, Cílem hnízdění je udělat pravý opak toho, co děláme v každodenním životě, působit proti zběsilému tempu a znovu získat rovnováhu. Tato praxe nás zve k životu v přítomnosti, ale z hlediska relaxace a odpočinku. Svým způsobem je to jako všímavost, ale platí pro volný čas v domácnosti.

Principy hnízdění

Pro jasnější představu, jaké jsou myšlenky navržené vnořením, vám ukážeme následující seznam:

• Neplánujte žádnou aktivitu.
• Dělejte jen to, co máme rádi.
• Dělejte aktivity, které nás uvolňují.
• Neexistuje žádný spěch k provedení jakéhokoli úkolu nebo k jeho dokončení.
• Nechte nudu, prázdnotu.
• Ve společnosti je vždy lepší.

To jsou principy hnízdění, Myšlenka je užívat si volného času v nejklidnějším a uvolněném způsobu. První krok k praxi hnízdění je dělat něco, co se nám líbí, a to logicky, změny s každou osobou. Můžeme tedy číst knihu, vařit dort, květiny v zahradě, dívat se na mraky, sledovat televizi nebo hrát videohry. Ačkoli nejvhodnější je nepoužívat elektronická zařízení, právě proto, aby se zlepšilo pojetí odpojení od každodenní rutiny, protože vše, co je elektronické, nám může umožnit obnovit normální rytmus.

Podle těchto zásad, Jedním z nejdůležitějších pokynů není plánování. Proto je zbytečné přemýšlet "od tohoto víkendu jsem volný, věnuji se pozorování své oblíbené série a objednání jídla doma". Bylo by to kontraproduktivní podle myšlenek hnízdění. Neplánovat vůbec nic nám může pomoci se podrobněji seznámit s tím, že budeme neustále sledovat potřeby, které řešíme.

hnízdění není to o tom líném

Ačkoli je to také povoleno, hnízdění To nemusí nutně spočívat v tom, že děláte líný ležet na gauči. Proto je cílem relaxovat, zabrzdit ruční brzdu zběsilého života, který náš každodenní život ukládá, a dělat úkoly, které se zaměřují na současný okamžik a vyhnout se přemýšlení o všem ostatním. Za tímto účelem, mechanické a opakující se úkoly, založené na jednoduchých krocích, jdou velmi dobře. Můžeme si například objednat oblečení podle barev nebo podle použití, připravit dezert, změnit půdu hrnce, malovat, dělat DIY atd..

Myšlenka je zaměřit se na tento úkol a nemyslet na nic jiného. Pokud hrajete hru s deskou ve hře se svými přáteli, nemyslete si, že v pondělí musíte předložit zprávu šéfovi nebo že zítra budete muset udělat prádlo. Stručně řečeno, zaměření na současný moment je jedním ze způsobů, jak naše celebro musí odpočívat a zmírňovat stres a úzkost.

Konečně, i když hnízdění Můžete cvičit sami, a to je také velmi efektivní tímto způsobem, můžete si také vychutnat stejně nebo více jako pár nebo s dětmi nebo přáteli. Můžeme také podporovat přímý kontakt a ne přes obrazovku. Dobrými příklady toho je klidná večeře mezi přáteli, rodinná karetní hra nebo ležící na trávě v zahradě a hledat tvary v oblacích.

Nechte se dělat nic Okofobie se stala problémem moderní společnosti, vzhledem k tomu, že společnost musí mít čas zabrat a vyrábět, tím více, tím lépe. Dostanete se k intenzivnímu strachu z volného času a neschopnosti užívat si volného času.