Imaginární nebezpečí, nevyčerpatelné zdroje strachu

Možná problém není ve skutečném nebezpečí, kterému můžeme čelit. Možná jsme my, kteří vytvářejí větší strach, než nás vytváří situace, a to je, že naše mysl může někdy být naším nejhorším nepřítelem vůči generálovi, jako je skutečný obraz, ty imaginární nebezpečí, za které jsme všichni trpěli..

Když nás napadne strach ze strachu, naše tělo aktivuje celý okruh, aby nás ochránilo a bylo připraveno na let. Například srdce pumpuje rychleji v případě, že je nutné spustit, vzniká více potu, zrychluje se dýchání, trávicí systém a imunitní systém přestávají v případě, že je třeba bojovat nebo utéct a trávit velké množství krve v našem těle. nohy v případě, že jsme museli běžet.

Všechny tyto reakce probíhají díky našemu smyslu pro přežití, systému, který je připraven rychle reagovat na nebezpečí. To je důvod, proč strach nás upozorňuje a udržuje nás aktivní.

Problém strachu v dnešní společnosti je ten mnoho reakcí na zvládání, které bychom museli dát, abychom čelili vnímané hrozbě, nejsou fyzickými reakcemi. Už nás honí lvi. Naopak, v mnoha případech jsou nejvíce adaptivní reakce intelektuální nebo nevyžadují žádné fyzické vyčerpání. Naše tělo však i nadále reaguje stejným způsobem jako před staletími.

V tomto smyslu, je-li nebezpečí, na které je vynaložení energie zbytečné, je před imaginárním nebezpečím. Co se stane, když letadlo havaruje? Ztratím svou práci na konci roku? Bude mě někdo honit tou ulicí? Mohou moje děti jít sami domů? Opustí mě můj partner? To vše spouští výše popsaný okruh a udržuje tělo v pohotovosti, což způsobuje špičky krevního tlaku, které nedávají žádný smysl, protože nebudeme běžet.

Nepotřebné opotřebení tváří v tvář imaginárním nebezpečím

Jak vysvětluje vědec Robert Sapolsky, imaginární nebezpečí vytváří fyziologické a psychické opotřebení v důsledku nevědomých asociací, které posilujeme při jejich častém provádění. Je zvědavé si myslet, že u zvířat se mechanismy strachu aktivují pouze tehdy, když je nebezpečí skutečné. Všechny vaše okruhy začnou fungovat jen tehdy, když je váš život v nebezpečí.

Stejně jako představivost může aktivovat tyto okruhy, musíme použít stejnou představivost, abychom věděli, jak je zastavit. Dokážeme-li si představit všechny negativní důsledky, které se nám mohou stát, můžeme také uvést do pohybu vůli uklidnit naše tělo tím, že si představíme kontrast, to znamená, že se to může stát i pozitivní..

Máme moc, ovládáním našich myšlenek, zastavení neustálého cválaní našeho srdce, chvění svalů nebo potu našich rukou. Projevy jsou nepříjemné a nepříjemné, když musíme čelit intelektuálnímu problému.

Strach může být velmi vysoký bar

Pocit strachu nás chrání, ale také nám brání opustit naši komfortní zónu. Mozek, podporovaný instinktem přežití, aktivuje okruh strachu, kdykoliv se potýká s potenciálně nebezpečnými situacemi, aby nám zabránil v utrpení škod, které očekává..

Znalosti o našich obavách nás však povedou k tomu, abychom je brali v úvahu, ale v žádném případě jim nedáme slovo o tom, co budeme dělat. Jde o to, poslouchat emoce, neposlouchat to se zavřenýma očima. Vážíme si nebezpečí, která můžeme spustit zavedením sebe do domény, kterou nezvládneme, neznámou, ale pojďme uvést do rovnováhy také to, co můžeme získat. V mnoha případech stojí za to riziko. 

Nemůžeme se vzdát, dokud je aktivován okruh strachu. Získejte nástroje, které nám umožňují zvládat situace, ve kterých je strach přítomen, aby výsledek byl nejlepší.

Strach je emoce, kterou bychom v žádném případě neměli nebo nemůžeme vyhnat z naší emocionální palety, ale v našich rukou je identifikovat, kdy to ukazuje na skutečné nebezpečí, nebo když podnět, který ho produkuje, je pouze hrozbou v naší představivosti.. Strach nás chrání, ale někdy necháme stranou nebo riskujeme šanci, co nás drží v chůzi.

Stateční jsou ti, kteří nejlépe znají strach Pojďme mluvit o strachu, protože to mám a babička má také to, když mi řekne, že ani nepřemýšlím o krocích na těch částech.