Cvičení laskavosti nic nestojí, ale stojí za to hodně

Procvičování laskavosti nic nestojí, ale hodně to mění. Je to jazyk, který nevidomý vidí a hluchý slyší. Protože jednání s úctou, zdvořilost, mluvení s blízkostí a pohled s empatií, jsou gesta, která definují kouzlo lidských spojení, těch jedinečných vazeb, které nám umožňují růst jako lidé..

Pro pozitivní psychologii je laskavost a laskavost součástí emocionálního „polštáře“, který zaručuje dobrou část našeho vnitřního blaha. Důvodem je to, že se jedná o vlastnosti, které projektujeme v našich nejbližších prostředích, ale které se zase vracejí do sebe.

Učiňte, že vaše slova mají tón laskavosti, vaše gesta jsou blízká, pokorná ... Protože i když dobro nic nestojí, stojí za to mnoho, a neexistuje lepší způsob, jak se obohatit než praktikováním úcty a pravosti

Je velmi možné, že v našem každodenním životě nevidíme příliš mnoho laskavých činů. Rutiny a tyto automatizované společnosti, ve kterých se pohybujeme, nás často ztratí tím, že se vzdáme svého křesla tím, že se účastníme tak, jak má, navrácením hovoru nebo zahájením příjemného rozhovoru s někým, kdo potřebuje společnost. Je to jen o tom, že je více vnímavý, o zahájení malých změn, ve kterých bychom mohli všichni vyhrát. Zveme vás, abyste o tom přemýšleli.

Laskavost zanechává svou stopu na našem mozku

Mozek je zdrojem celého našeho afektivního světa, našich kognitivních procesů a těch vláken, které řídí naše rozhodnutí a více či méně altruistické činy. Jedna skutečnost, která stojí za to vzít v úvahu, je to Většina z těchto chování, založená na emocionalitě, má svůj původ v takzvaných „zrcadlových neuronech“..

• Všichni máme zrcadlové neurony nebo spekulární neurony. Nyní existuje populární představa, že ženský mozek je ten, který má větší počet těchto nervových buněk, ale ve skutečnosti je obě pohlaví mají ve stejném množství..

• Tyto velmi tenké struktury, které konfigurují tzv. Zrcadlový systém dovolit, především pochopit a učinit všechny naše činy, pocity a emoce, které vidíme v jiných.

• Zrcadlové neurony z nás činí více společenských bytostí, a proto se přirozeně řídí emocemi. Nejsme jen napodobeni, jsme schopni porozumět že naše činy způsobují následky v jiných. Vykládáme emoce jiných lidí, abychom mohli jednat podle nich.

Jsme proto čelí úžasné mozkové zařízení vedené nervové spojení, které nám zase umožňuje spojení mezi námi. Teď, ale ... co nás činí laskavými? Jaký dopad má například altruismus v našem mozku? Vysvětlíme vám to.

Štěstí je vědět, jak ocenit jednoduché věci v životě Štěstí není měřeno penězi, které máme nebo nemáme: ale těmi jednoduchými věcmi, které bychom za všechny peníze na světě nevyměnili. Přečtěte si více "

Podle neuroscience, dobrota vytváří změny v našem mozku

Podle mnoha odborníků v oblasti neurověd, emocionálního učení a pozitivní psychologie, skutečnost, že děti vyučují laskavost, od velmi malých, vytváří pozoruhodné změny v chemii jejich mozku.

"Tam, kde je lidská bytost, existuje příležitost k laskavosti"

-Seneca-

• V zajímavém článku publikovaném v časopise "Edutopía" bylo vysvětleno, že akty založené na altruismu a laskavosti nabízejí velmi silný příspěvek endorfinu do našeho mozku. Ten pocit pohody je způsob, jakým nás náš mozek potěšuje něco, co je "správné", něco, co "je správné".

• Tento proud endorfinů vytváří pro děti trvalý pocit pýchy, stejně jako pohodu a pocit sounáležitosti se skupinou.. Malé denní činy laskavosti jsou převedeny do emocionálního světa dítěte jako zdroje energie, bezpečnosti a sebehodnocení. "Cítí se dobře, že se daří dobře", a to je emocionální otisk, který musí trvat navždy uvnitř.

Nádherné komponenty, které staví laskavost

Pokud opravdu chceme vytvořit laskavější svět, měli bychom začít citlivějším. Protože kdo je laskavý, je především vnímavý k potřebám druhých a má také smysl pro to, co má jednat s úctou, s takovou laskavostí, která na oplátku nevyžaduje nic..

Pokud se ptáme sami sebe, proč nevidíme hezčí činy na každodenní bázi, mohli bychom to říci možná, Mnozí si myslí, že být milý ztrácí čas. Že nabídnout ruku je riziko, že ji ztratí, že investovat čas do někoho je dokončit zklamaný v krátkodobém horizontu. Neměli bychom to takhle vidět.

• Pozitivní psychologie ovlivňuje důležitost řešení typu odpovědí, které dáváme v našem prostředí. Pokud nabídneme hořkost a frustraci, určitě dostaneme totéž. Pokud se naučíme jednat s laskavostí, s úctou a emocionální otevřeností, budeme investovat do blahobytu.

• Něco tak jednoduchého, jak ukázat vděčnost a být empatičtější vůči sobě as ostatními, snižuje zátěž a každodenní stres. Malé věci, věřte tomu nebo ne, někdy vytvářejí velké změny.

• Dimenze, jako je altruismus, úcta a vzájemnost, jsou tři z nejmocnějších kořenů, na nichž jsou založeny všechny laskavé skutky.

Cvičení je nebude stát nic, a místo toho, může nám přinést nečekané uspokojení ...

Žijte s jednoduchostí, milujte štědrostí, vypněte duševní hluk a nechte se volněji přistupovat k většímu vznešenost a integritě vůči těm, kteří jsou kolem vás

Dobří lidé nebyli vždy šťastní lidé, dobří lidé nejsou nutně šťastní lidé. V jeho srdci jsou skryté vícenásobné podvody, které mohou zamaskovat úsměvy plné blízkosti. Přečtěte si více "