Cvičíte Il dolce far niente?

Il dolce far niente je to "sladká věc dělat nic". V poslední době mi někdo velmi malý, jen 4 roky starý, a několik dalších dospělých: "Pojďme se trochu bavit v posteli". Jak všichni víte, dítě může mít více síly než 4 dospělí dohromady, takže nic, tam se dostaneme spolu pár, kteří neudělají nic, jen si užíváme.

A je to někdy, že vám někdo nebo něco musí dát dotek pozornosti a pochopit to Někdy je spěch, který máme v životě, k ničemu, neudělají nás šťastnějšími, ani nám nedají více věcí ... protože je to cena pro dítě, aby vám řekla, že chce, abyste strávili trochu času spolu v posteli a nedělali nic?

Dolce far niente relaxovat

Tenhle dolce far niente je to více než dobrá terapie k odstranění stresu to, že mnohokrát provádíme, aniž bychom si to uvědomovali, v takových každodenních jednáních, jako je běh z jednoho místa na druhé nebo do autobusu, který nás uniká, vstávání skokem z postele nebo spěcháním, protože se musíme vrátit do práce.

Tak to necháme na chvíli, abychom si užili "nedělej nic". Spojuje se každý den na chvíli svého každodenního života, vašich starostí, cesty a příchodu spěchu. Mají opravdu tak velký smysl, když všechno, co dělají, odvrátí tvou tvář, zrychlí tvé srdce a necháš den dokončit jako uschlá rostlina??

"Každý den je třeba si odpočinout, aby si odpočíval a obnovil se.

-Judith Hanson Lasaterová-

A je to když odpočíváme, aktivuje se pravá hemisféra našeho mozku, ta, která řídí představivost, Kreativita a požitek a budeš mi chybět? Zvláště si myslím, že naše pravá strana mozku je skvělá ...

Pojďme na pár dolce far niente

Co ale můžete udělat, abyste to udělali dolce far niente. Podívejme se na některé příklady:

• Lehněte si do postele a to už je!
• Jdi do parku, leží na trávě a užívat si slunce, vůně mokré trávy a zvuku ptáků.
• Sedět na skále před mořem a cítit, jak vlny hladí vaši pokožku, protože čerstvý vzduch otevírá vaši mysl a vedle vůně moře otevírá vaši duši a vaše smysly a cítíte se blíž k pravému smyslu života.
• Jdi na pole a obejmi strom na chvíli bez dalšího a pokud je to s vaším dítětem, s vaší matkou nebo s lepším přítelem ... Na okamžik se budete cítit jako část přírody a za pár okamžiků shrnete jedinečný zážitek.
• Lehněte si na gauč, aniž byste něco dělali a poslouchat takovou krásnou píseň.

Co jiného můžete udělat?

• Naučte se meditovat. Meditace je tak jednoduchá, že ponecháváme své mysli prázdné a nemyslíme na nic, když dýcháme hluboce ... Četné studie ukázaly, že obvyklá praxe meditace je schopna změnit naši strukturu mozku, což ho činí silnějším tváří v tvář depresím, stresu nebo úzkost.
• Zapomeňte na "Měl bych dělat". Ne! Co teď děláte, je to, co musíte udělat: il dolce far niente.
• Opravdu si dovolenou. Vypněte telefon, vařte méně, nevstupujte do diskusí, které nevedou k ničemu, zkrátka, k svátkům ak tomu, aby se teplo dolce farniente každý den.
• Spát více než kdy jindy. Nechte se během víkendu spát déle než obvykle, pokud o to vaše tělo požádá. Zapomeňte, že je to lenost, je to skvělé pro tělo i mysl.

Pamatujte, že jste ten, kdo se o sebe postará, milujte sebe, milujte sebe a nenechte nic nebo nikoho odnést vaše zdraví nebo váš spánek, to je důvod, proč se těší chutné dolce far niente.

Milujte se, budete nás potřebovat Strávíme své životy, kteří chtějí být odlišní od toho, co jsme, opotřebovávat se, ublížit sami, nevíte, že život je jednodušší. Milujte se za to, co jste. Přečtěte si více "