Psychologie síly vůle, kdy chce, je schopna

Psychologie síly vůle nám říká, že nic není nemožné, když je odhodlání neskutečné; Když je charisma a také, jsme schopni trénovat náš mozek, aby se lépe rozhodovali. Takové osobní ocenění nepochází z továrny, nýbrž se postupem času rozvíjí, jen málo si uvědomuje své vlastní limity a také své schopnosti..

Je možné, že náhle můžeme být překvapeni, že psychologie má oblast věnovanou výhradně síle vůle. Ve skutečnosti nepřestává být součástí této velmi široké kategorie motivační oblasti a kde, jak již víme,, není nedostatek vyškolených terapeutů a specializovaných "koučů", kteří by nás naučili tyto nástroje naučit se pracovat trochu lépe pro našich životně důležitých cílů.

"Neděláme věci, protože jsou těžké, jsou těžké, protože se neodvažujeme dělat je".

-Seneca-

Mohli bychom však bez chyby říci, že Tento studijní obor začal konsolidovat od roku 2011 po průzkumu provedeném PCD (Americká psychologická asociace). Cílem bylo posoudit úroveň stresu americké populace a faktory, které ji určovaly. Výsledky ukázaly něco pozoruhodného.

Více než polovina respondentů uvedla, že si velmi dobře uvědomují, že jejich životní styl není zdravý. Navíc věděli, že stres a úzkost jsou jejich nejhoršími nepřáteli. Nicméně, Potvrdili, že nemají vůli k iniciování změn, necítili se povzbuzeni ani s odpovídajícími strategiemi ke zlepšení své situace..

Proč se to stalo? Proč někdy odkládáme tolik? Proč nám chybí vůle cvičit, přestat kouřit nebo kombinovat odvahu a odvahu bojovat za ten sen nebo cíl, který nás vždy provázel? Psychologie vůle nám dává odpovědi.

Ale co je vlastně "moc síly"??

Někdy máme mylné představy o různých oblastech lidského chování. Navíc jsme se dokonce mohli sami ocitnout v následující situaci. Jsou chvíle, kdy nám chybí síla vůle úplně, je to, jako bychom byli v temné místnosti neví, co dělat, jak reagovat a zároveň cítit naprostou bezmocnost. Vzhledem k tomuto stavu neexistuje nedostatek kritiky pro naši zjevnou slabost a nedostatek kapacit pro reakci.

Něco, co nám psychologie síly vůle dává jasně najevo, že tato dimenze není genetická, nikdo nemá zavedený program, který je aktivován, když ho člověk potřebuje. Je to víc, že vnitřní energie je obvykle velmi citlivá na náladu osoby, na kontext, který ho obklopuje, a na vzdělání, které obdržel. Nikdo nás neučil strategie překonat strach, nerozhodnost, pracovat na sebeovládání nebo na osobním odhodlání.

Proto je důležité definovat nejprve to, co chápeme silou vůle.

"Odvaha je odpor vůči strachu a kontrole strachu, ale nikdy se nedostává strachu"

-Mark Twain-

Charakteristika síly vůle

Podle PCD (Americká psychologická asociace) síla vůle je vědomá regulace „já“, se kterou, hledat účel, a zase věřit tomu, že si zaslouží tento cíl.

• Tato dimenze je úzce spjata se sebe-úctou a naším vlastním pojetím.
• Důležitým aspektem spojeným s touto dimenzí je toMá mnoho společného s regulací negativních nebo omezujících myšlenek. Ovládání těch nežádoucích impulzů, které kladou ploty a stěny na obzor, je něco, co se musíme naučit zvládat.
• Kromě toho je také spojena s naší schopností odkládat uspokojení. Abychom splnili dlouhodobé cíle, musíme být schopni odolat krátkodobým pokušení.

Konečně, ještě jednou ovlivnit všechny tyto dovednosti a psychologické zdroje mohou být vyškoleni. Ve skutečnosti je to něco, co bychom měli dělat všichni. Nikdy nezapomeňme na to, že je důležité předávat nejmladším dětem tento typ motivačních strategií, které je dovedou k tomu, aby převzaly cíle od útlého věku..

3 klíče k psychologii vůle

I když je pravda, že "chtít je moc", je třeba říci, že vždy je třeba vzít v úvahu malé nuance. Můžeme říci, že spíše: "chtít vědět, jaké zdroje musím uvést do praxe, abych dosáhl toho, co chci, a že navíc mohu dosáhnout toho, abych byl plně realistický “.

Jednou z nejzajímavějších prací na síle vůle je zdravotní psycholog Kelly McGonigal. Ve své knize "Instinkt síly vůle." Jak funguje sebeovládání, nás učí cenné strategie, které nám mohou pomoci a které jsou v podstatě shrnuty ve třech klíčích. Jsou to následující.

Nebudu schopen

"Nebudu schopen." To je bezpochyby jedna z frází, které se nejčastěji objevují v našich myslích, když dáváme smysl. Ve skutečnosti je tento negativní a omezující diskurz první věc, kterou musíme kontrolovat, překonávat a transformovat.

Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je: "Nebudu-li moci, budu vytvářet svou vlastní moc".

• Udělám to zastavením negativního vnitřního dialogu.
• Jakékoli negativní, které se objeví v mé mysli, to promění na tvrzení: "Nemohu usilovat o lepší práci, trh práce je velmi špatný" ⇔  "Ano, mohu usilovat o lepší práci, pokusím se nabídnout něco nového a kvalitního".

Posílím

Všichni máme úžasné ctnosti, schopnosti a schopnosti, které musíme rozpoznat, ocenit a posílit. Někdy, když jsme v určitých kontextech nebo jsou obklopeni některými lidmi, máme tendenci tyto hodnoty zapomínat nebo znevažovat.

Je čas si je pamatovat, zanechte stranou špatné vnější nebo vnitřní vlivy, které ovlivňují naše sebehodnocení a maximalizujeme to, co jsme a co stojí za to.

Chci moc

Poslední klíč je jednoduchý, užitečný a praktický. Je založen na praxe v našich každodenních jednoduchých verbalizacích. To by byl příklad:

• Chci se cítit lépe.
• Chci se cítit silnější.
• Chci být schopen překonat svou minulost a nechat stranou negativní myšlenky.
• Dnes chci být schopen čelit tomuto strachu, tomuto problému.
• Zítra chci dosáhnout tohoto cíle.

Jak vidíme psychologii vůle vůle je opravdu důležitá, užitečná a rozhodující pro naše životy. Naučme se pracovat, jsme si vědomi našich vnitřních zdrojů a že si zasloužíme, abychom se bezpochyby plně dostali ke každému z našich snů.

7 způsobů, jak být emocionálně silnější Být citově silnější nemá nic společného s fyzickou silou, ale spíše s odporem, se schopností čelit vzestupům a pádům ... Čtěte více "