Co je to emocionální kompetence?

Emocionální kompetence je popsána jako schopnost člověka vyjádřit své vlastní emoce s naprostou svobodou. Je odvozen z emoční inteligence, což je schopnost identifikovat a regulovat emoce. Kompetence se učí a určuje schopnost člověka konstruktivně komunikovat s ostatními.

Tato osobní emocionální schopnost je založena na sebevědomí. Je založen na uznání individuálních emocí a na tom, jak ovlivňují ostatní lidi. Je také založen na schopnosti udržovat emocionální kontrolu a zvládat adaptaci. Mějte to na paměti, musíme být schopni pochopit naše osobní emoce, než budeme hodnotit emoce jiných lidí.

"Nejméně 80% úspěchu v dospělosti pochází z emocionální inteligence"

-Daniel Goleman-

Sociální kompetence, nezbytné pro úspěšné vztahy

Dalším individuálním aspektem emocionální kompetence je sociální kompetence, která odkazuje na empatii s ostatními. Zdůrazňuje sociální dovednosti, které jsou v pracovním prostředí velmi důležité. Stejným způsobem dosáhnout úspěchu ve vztazích, protože je důležité zvládat efektivní komunikaci a vědět, jak zvládat konflikty.

Prostřednictvím emocionální kompetence mají lidé schopnost reagovat na své osobní emoce a ty, které zažívají jiní lidé. Jednotlivec může správně reagovat, když někdo zažije emoce považované za negativní, jako je hněv, strach a bolest.

Uznání osobních emocí otevírá možnost adekvátně reagovat na emoce, s nimiž se setkávají jiní lidé. Bez znalosti vlastních emocí je obtížné pomoci nebo cítit empatii k jiné osobě.

Vědět své emoce nám umožňuje poznat ty druhé a rozvíjet naši empatii

To je však něco, co obvykle neděláme. Sebepoznání našich vlastních emocí je něco, co se neučíme a že proto vznikají různé problémy. Například nevíme, jak správně vyjadřovat své emoce. A někdy nevíme, jak se dobře přizpůsobit tomu, co může jiná osoba pociťovat kvůli svým vlastním osobním problémům.

Zdravotní problémy spojené s emocionální kompetencí

Mnozí odborníci se domnívají, že nedostatek emocionální kompetence způsobuje různé problémy, které mohou vést k potlačení emocí. Je dokázáno, že Internalizace emocí, může vést ke zhoršení fyzického a duševního zdraví. Také zvyšují hladinu stresu, což může způsobit hypertenzi, rychlý nárůst nebo ztrátu hmotnosti nebo únavu.

Potlačení emocí může vést k depresi.  Vztahy s jinými lidmi mohou způsobit utrpení v důsledku emocionální neschopnosti způsobené nedostatkem emocionální výměny. Ačkoli existuje mnoho typů emocionálních problémů, které mohou způsobit potíže v emocionální kompetenci, emoční inteligence hraje důležitou roli ve schopnosti člověka učit se dovednosti..

Pro lidi, kteří trpí chorobami nebo duševními problémy, které zasahují do kompetencí, je důležité jako první krok pomoci rozvíjet emoční inteligenci. Když je člověk s problémy schopen rozlišit mezi jednou emocí a druhou, může se začít učit, jak tyto emoce aplikovat na každodenní život..

„Neexistuje žádná separace mysli a emocí; Emoce, myšlenky a učení se týkají "

-Eric Jensen-

Pokud potlačujete své emoce nebo máte vážné potíže s jejich správou, identifikujete je a vyjádříte, měli byste vědět, že to má řešení. Naučí se emocionální kompetence, i když bude nutná trpělivost, protože to, co bylo naučeno, nebude mít okamžitý účinek, ale bude spíše progresivní..

Ve chvíli, kdy se cítíte, že vás to přetéká, může být nutná odborná pomoc. Tímto způsobem budete znát cestu, kterou musíte následovat, pokyny, které musíte dodržet a nebudete se cítit tak ztracení. Nepoškozujte své zdraví ze strachu nebo strachu z toho, co se můžete naučit. Nikdo se nenarodí, protože ví všechno.

Intrapersonální a mezilidská inteligence

Podle Howarda Gardnera není jediná inteligence, ale několik. Mezi nimi nalézáme Intrapersonální inteligenci a Mezilidskou inteligenci. Intrapersonální Vztahuje se k emocionálnímu poznání sebe sama. Schopnost ovládat naše emoce, regulovat je a internalizovat v sobě. Mezilidské Je to stejné, ale vůči druhým, rozpoznávat emoce a pocity druhých. empatie Vstoupil jsem do této inteligence.

Emocionální kompetence by sdílely oba typy inteligence. Na jedné straně jsme emocionálně kompetentní sami se sebou as ostatními. Podle Gardnera, inteligence nejsou statické, ale mohou být vyvinuty. Každý z nás se narodil s každou z těchto inteligencí, ale obvykle jsme schopni rozvíjet jednu nebo několik z nich.

Naše emocionální schopnost může být vycvičena. Tímto způsobem z ní získáme mnoho výhod a uvidíme podstatné zlepšení našeho vztahu s námi as ostatními.

Potlačení emocí může způsobit, že budete nemocní Potlačením negativních emocí, když se nevyjadřují, že se nepohodlí hromadí a v jednom okamžiku, naše zdraví to začíná odrážet.