Pozdravujte své emoce!

Emoce jsou součástí našeho každodenního života, našich rutin, a přesto, pro většinu z nás je to bez povšimnutí ... Dokonce, až na konec, jen málo nebo nic se přestaneme snažit zjistit, co říkají.

Emoce jsou jako poplachové signály z našeho těla, které, když se objeví, nám něco naznačují. Proč se do nich nedáme? V dnešním článku vám chceme představit základní emoce.

„Emoce nás předurčují různými způsoby k jednání; každý z nich nás upozorňuje na směr, který nám v minulosti umožnil adekvátně vyřešit nesčetné výzvy, kterým byla lidská existence vystavena.."

-Daniel Goleman-

Radost

Radost je emoce, která vzniká, když dosáhneme cíle nebo cíle, Žijeme zkušenosti, které považujeme za příjemné nebo se nám podaří snížit naše nepohodlí. Radost je jednou z emocí považovaných za pozitivní.

• Pod jeho vlivem jsme schopni přinést radostné vzpomínky do paměti. Pracuje jako motor, který odstraňuje náš život a činí z nás ty momenty, ve kterých jsme měli tuto pozitivní emoce.
• Vyvolává hormonální změny snížením stresu, zlepšením imunitní reakce a kardiovaskulárních reakcí.
• Usnadnit sociální interakci učinit z nás více komunikativní lidi, s větší pravděpodobností pomáhat druhým a zvládat zmírnění následků negativních emocí.
• Radost je nakažlivá. Když se cítíme šťastní, máme tendenci se o ně podělit s ostatními a se světem a zkusit, aby si to naše okolí také užilo.

Bez smutku bychom nebyli schopni cítit radost

Smutek

Smutek je negativní emoce, která se vyznačuje stavem mysli, který se rozkládá a způsobuje, že naše duševní aktivita a naše činy jsou omezeny.

• Být smutný je velmi subjektivní a osobní. Objevuje se v situacích, ve kterých něco ztratíme nebo někoho, nebo ve kterém je naše já poškozeno. Může se pohybovat od mírné melancholie až po intenzivní zármutek, ale nemůžeme si ji zaměňovat s depresí.
• Ovlivňuje naše myšlení způsobují nižší kapacitu pro kreativitu. Zaměřujeme se na dostupná data a snažíme se přemýšlet o tom, co se stalo a nezkoumáme další možnosti řešení konfliktu nebo zanechání negativní situace.
• Pocit smutku z nás dělá dobré dispozice pro sociální kontakt a abychom se izolovali nebo naopak povzbuzovali k hledání pomoci.
• Když se cítíme smutní nepřetržitým způsobem, můžeme zažít naučenou bezmocnost, díky které si myslíme, že cokoliv děláme, nic nezměníme, a proto se rozhodneme, že nebudeme zkoušet..

Smutek má také svou pozitivní stránku: dělá to, abyste přemýšleli o tom, na čem vám záleží

Ira

Hněv je negativní emoce, která se objeví, když jsme vystaveni situacím, které považujeme za frustrující nebo škodlivé pro naši integritu a za lidi, které odhadujeme.. Hněv označuje hrozbu, na kterou se musíme bránit.

• Mobilizuje nás k akci, zatímco nás racionálně oslepuje. To způsobuje, že přerušujeme naše komplexní myšlení a vyjadřujeme negativní vlivy směrem k zaměření naší frustrace, ať už je to člověk nebo situace.
• Pokud odhadneme, že je možné jednat podle těch faktorů, které blokují naše cíle, objeví se hněv. Naopak, pokud se domníváme, že nemůžeme dělat nic, emoce, které budeme cítit, budou smutkem.
• Objevuje se také před přestupkem norem a práv v naší komunitě: nespravedlností.
• Existuje mnoho způsobů, jak ji nasměrovat mohou se objevit, když nedostaneme žádnou odměnu za naši práci nebo činnost. Ex: pokud nám náš šéf nezaplatí, nebo pokud nepoznáme úsilí, které děláme pro ostatní.

Nedávají se příliš hněvu; dlouhotrvající hněv vyvolává nenávist.

Strach

Strach je emoce, která je způsobena hrozícím nebezpečím, které nám může ublížit nebo škodit lidem v našem prostředí.

• Tato emoce je složitá a zároveň zásadní pro naše přežití. Od pravěku sloužil strach lidské bytosti k útěku nebo čelí něčemu, co představuje skutečné nebezpečí pro naši bezpečnost a rozhoduje o situacích, kterým bychom se měli vyhnout.
• Špatná věc na strachu je, když to, čeho se bojíme, není skutečné nebezpečí, ale je obáváno na základě výkladu o událostech. Promítáme se do představy o budoucnosti, ve které budou následky pocitu, že to bude pro nás hrozné. To je to, co je známo jako úzkost.
• Jak zkušenosti, které prožíváme, tak strach, který do nás vštípí společnost a vzdělání, se promítá do našeho vnímání světa.

Není nutné znát nebezpečí, které se má obávat; ve skutečnosti, neznámá nebezpečí jsou to, co inspiruje nejvíce strach.

Znechucení

Znepokojení je emocionální odezva, kterou dáváme něčemu, co nám způsobuje odpor nebo protože máme o něčem nepříjemný dojem.

• Reakce znechucení v našem těle jsou ty, které nám dávají největší sílu, můžeme je jen stěží skrývat.
• Funkce přežití, kterou má, je chránit nás před možnou otravou nebo otravou, ale to, že se cítíme znechuceni netoxickými potravinami, je více spojeno se spojením určitých chutí s nepříjemnými zážitky nebo myšlenkami.
• Nejen, že se cítíme znechuceni jídlem nebo vůněmi různých látek, ale i mravní myšlenky, které jsou pro nás nepříjemné a lidé, kteří je zastupují, také produkují tuto emoci.

"Každý má měřítko opovrženíhodné, od toho, co se nám nelíbí, až po to, co se zdá být zjevně nechutné, i těžko snášet."

-Roger-Pol Droit-

Disney Inside-Out filmová videa (zpět)

Běžné chování u lidí s emocionální inteligencí Emocionální inteligence není nic jiného než schopnost identifikovat a řídit vaše emoce a emoce lidí kolem vás. Přečtěte si více "