Definice a charakteristiky duševního zdraví podle psychologie

Světový den duševního zdraví byl slaven na mezinárodní úrovni relativně nedávno, konkrétně 10. října. Ačkoli pro velkou část populace tato skutečnost zůstala bez povšimnutí, faktem je, že tato oslava umožňuje mluvit a zviditelnit mnoho aspektů psychiky, často spojených s přítomnost poruch, jako je schizofrenie, OCD, bipolární porucha, fobie, zneužívání návykových látek nebo úzkostné problémy.

Je důležité hovořit o těchto skutečnostech, vzhledem k tomu, že problémy s duševním zdravím jsou velmi neviditelné a i dnes mnoho z nich pokračuje v důležitém sociálním stigmatu..

Je třeba také poznamenat, že i když většina lidí dokázala identifikovat nebo definovat alespoň nad to, co je duševní porucha, zvědavě není to samé se zdánlivě opačným konceptem. A je to ... Co přesně nazýváme duševním zdravím? Budeme o tom diskutovat v tomto článku.

• Související článek: "Klinická psychologie: definice a funkce klinického psychologa"

Duševní zdraví: definice pojmu

Termín duševní zdraví může být zjevně jednoduchý, ale pravdou je, že hluboko dole je velmi komplexní koncept, pro který neexistuje jediná globální definice. A záleží na tom, kdo to dělá a z disciplíny a biologického a kulturního hlediska, z něhož začíná to, co je chápáno jako duševní zdraví, může být velmi odlišné..

Obecně je možné definovat duševní zdraví jako subjektivní stav blahobytu, ve kterém je člověk schopen vyrovnat se s psychosociálními požadavky každodenního života, je si vědom svých schopností a může se díky nim efektivně přizpůsobit a integrovat do světa kolem nich.

Byli bychom ve stavu rovnováhy mezi člověkem a světem, jak kognitivním, tak emocionálním a behaviorálním, ve kterém se první cítí a je schopen řádně fungovat a nemůže uspokojit jen své potřeby, ale cítit se dobře a naplněn. Také je třeba mít na paměti, že zdraví není považováno za cíl sám o sobě, nýbrž spíše za něco, co to znamená je součástí našeho každodenního života a to nám umožňuje provádět naše ambice. Pojem duševního zdraví také zahrnuje schopnost vykonávat nezbytné chování k udržení a podpoře svého fyzického a duševního zdraví.

Je důležité mít na paměti, že duševní zdraví a duševní porucha nejsou protiklady, protože nestačí, aby neměli žádný typ patologie, abyste byli schopni zvážit, že jsou zdraví..

Nejde o to, aby neměli nemoci ani fyzické či duševní poruchy, ale také těšit se na biopsychosociální rovnováhu, která nám umožňuje udržet se v dobrých podmínkách, přizpůsobit se životnímu prostředí a užívat si každodenního života. Jinými slovy, je nutné mít dobrý stav psychické pohody, aby bylo možné zvážit dobré duševní zdraví.

Psychická pohoda: co to znamená?

Jak jsme viděli, duševní zdraví znamená stav blahobytu, a to nejen na fyzické úrovni, ale také na psychologické úrovni. V tomto smyslu chápeme jako psychologický blahobyt soubor pozitivních pocitů odvozených z mentálního fungování, ve kterém převládá seberealizace a seberealizace. schopnost vyrovnat se s ekologickými situacemi a požadavky.

Subjektivní blahobyt je konfigurován hlavně podle modelu Carol Ryffové přítomností vysokého sebe-přijetí nebo schopnosti ověřit jak dobro, tak špatnost sebe samého takovým způsobem, že člověk je spokojen s tím, kdo je, vyhledávání a udržování pozitivních a hlubokých vztahů s životním prostředím, schopnost ovlivňovat životní prostředí a vnímání této kapacity, existence schopnosti zvolit si samostatně a činit svá vlastní rozhodnutí na základě svého vlastního přesvědčení, možnosti růst a rozvíjet se osobně tak, abychom mohli co nejvíce optimalizovat a v neposlední řadě i existenci životně důležitých cílů nebo cílů, kterých má být dosaženo..

K tomu všemu můžeme do dnešního dne přidat existenci vysokého podílu pozitivního vlivu a nízkého negativu, spokojenosti a pocitu soudržnosti, integrace, společenského přijetí. Také vnímání bytí užitečného a generování něčeho pro komunitu také ovlivňuje.

Hlavní charakteristiky

Při posuzování duševního zdraví je třeba zvážit mnoho aspektů. V tomto smyslu může být zajímavé zdůraznit a zdůraznit různé charakteristiky, které je třeba vzít v úvahu s ohledem na to, co znamená existenci duševního zdraví. Mezi nimi můžeme najít následující.

1. Nejenže je to absence poruchy

Jak jsme viděli, když hovoříme o duševním zdraví, nemluvíme o pouhé absenci poruch nebo duševních problémů, ale o stavu obecného blaha, který umožňuje dobré fungování a účast ve světě a správný vztah se sebou samým.

• Možná vás bude zajímat: "16 nejčastějších duševních poruch"

2. Zahrnuje poznání, emoce a chování

Často, když hovoříme o duševním zdraví, obvykle si představujeme někoho, kdo má nějaký problém spojený s existencí kognitivních problémů. V rámci duševního zdraví však také nacházíme emocionální a motivační prvky a dokonce i chování: duševní zdraví neznamená pouze specifický způsob myšlení, ale také pocit a dělání.

3. Rozvíjí se po celý život

Stav duševního zdraví každého z nich se nikde nezdá, ale spíše Je výsledkem dlouhého procesu vývoje, v němž jsou biologické, environmentální a biografické faktory (zkušenosti a učení, které děláme v průběhu našeho života) značně ovlivní.

Zkušenost sociálního státu nebo jeho nedostatek se může velmi lišit od jedné osoby k druhé, a dva různí lidé, nebo dokonce jeden ve dvou různých životních okamžicích, mohou mít odlišný ohled na jejich zdravotní stav. mentální.

4. Kulturní vliv

Jak jsme již dříve viděli, koncept duševního zdraví může být složitý, aby mohl univerzálně definovat, protože různé kultury mají různé představy o tom, co je nebo není zdravé. Srovnáním s referenční skupinou se obvykle používá k posouzení stavu duševního zdraví člověka: něco je považováno za zdravé, pokud je přizpůsobeno tomu, co společnost považuje za takovou. Tedy, stejný subjekt může být považován za duševně zdravého v jednom kontextu a ne v jiném.

Abychom uvedli příklad, v individualistické zemi bude větší důraz kladen na autonomii a sebeurčení, zatímco v kolektivismu bude považován za zdravější, pokud je člověk schopen přemýšlet více o skupině nebo komunitě.. Dalším příkladem je manipulace a zvážení emocíNěkteré kultury nebo země mají sklon snažit se skrýt nebo potlačovat negativní, zatímco jiné se snaží o jejich větší uznání a potvrzení.

5. Duševní zdraví jako něco dynamického a funkčního

Stejně jako u fyzického zdraví se stav duševního zdraví může v průběhu života lišit na základě různých patogenů a zkušeností, které máme po celý život. V tomto smyslu je možné pracovat na zlepšení duševního zdraví: problémy duševního zdraví lze léčit a situace každého jednotlivce se může výrazně zlepšit. Stejně tak, Můžeme vytvořit strategie a opatření, která přispějí ke zlepšení našeho duševního stavu a předejdou možným problémům.

Na druhou stranu je také možné, že v určitých situacích může člověk s dobrou úrovní duševního zdraví trpět nějakým typem problému nebo patologií..

6. Vztah mezi tělem a myslí

Další myšlenka, kterou je třeba vzít v úvahu, když hovoříme o duševním zdraví, je skutečnost, že není možné plně pochopit fungování mysli bez těla nebo těla bez mysli..

Přítomnost nemocí a zdravotních poruch je faktorem, který je třeba vzít v úvahu při vysvětlování stavu duševního zdraví a naopak. Je snadno viditelné, pokud přemýšlíme o účincích, které mohou v naší psychice vyvolat závažné, chronické nebo velmi nebezpečné nemoci: stres, strach a utrpení, které mohou vést k tak závažným problémům, jako je rakovina, srdečního infarktu, diabetu nebo infekce HIV.

V tomto smyslu je třeba vzít v úvahu jak možné postižení nemoci ve stavu duševního zdraví (například intoxikace může vyvolat mentální změny), tak i to, které vytváří vnímání nemoci. To neznamená, že nemůžete zachovat duševní zdraví i přes nemoci, ale může to znamenat handicap nebo obtížnost udržet stav duševní pohody.

Stejně tak praktikování sportu a udržování zdravých životních návyků podporuje duševní zdraví, rovnováhu a pohodu. Stejným způsobem má duševní zdraví vliv na tělesné zdraví: dobré duševní zdraví zvýhodňuje tělo, aby zůstalo zdravé, zatímco v případě problému je snazší následovat únavu, nepohodlí, fyzickou bolest, snížení imunitního systému , somatizace ... a to může vést k onemocněním.

Bibliografické odkazy:

• Clariana, S.M. a De los Ríos, P. (2012). Psychologie zdraví. Příručka pro přípravu CEDE PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Světová zdravotnická organizace (2013). Duševní zdraví: stav pohody. [Online] Dostupné na adrese: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
• Ryff, C. (1989). Štěstí je všechno, nebo je to? Zkoumání významu psychické pohody. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 1069-1081.