Seitai, kultura harmonie a zdraví

Seitai je pohyb, je životně důležitá harmonie a je to zdraví. Zabýváme se tělesnou praxí, která má své kořeny v tradiční japonské kultuře, kterou v té době vytvořil terapeut Haruchika Noguchi. Mluvit o seitai znamená odkazovat především na umění spontánního hnutí, které je schopno regenerovat nás, zmírňovat napětí, dávat nám senzační sílu..

Je velmi možné, že termín "Seitai" je pro mnohé z nás něco zcela nového. Je také možné, že si říkáme, že by to měla být nějaká praxe podobnější jógě, taichi nebo dokonce všímavosti. Nejedná se touto cestou, ve skutečnosti nejsme vystaveni takovému typu disciplíny, kde je každé hnutí naplánováno nebo kde existuje určitý typ základních strategií, které hledají terapeutický konec..

Sentai není terapie nebo meditační technika nebo duchovní disciplína. Vlastně je to něco lepšího a možná ambicióznějšího. Seitai je typ kultury, která nás vede k jednoduššímu typu existence, Kde se vrátit k důvěře v život s intenzitou a kde jsme také schopni podporovat naše fyzické a duševní zdraví.

"Nechte své tělo pohybovat spontánně a bude to samo. Důvěra této vrozené inteligenci je klíčem k kultuře Seitai.

-Laura López Coto-

Seitai nebo význam zdravého pohybu

Pohyb je život, všichni ho známe. Někdy jsme však zmateni, někdy praktikujeme jiné typy pohybů, které opravdu dělají, je odejmutí zdraví, vnitřní rovnováhy a pohody. In "Alice skrze zrcadlo", Nacházíme například metaforu, která dokonale definuje naši současnou společnost. Když Alicia přijde do země Rudé královny, zjistí, že její obyvatelé jsou nuceni utéct, aby zůstali na stejném místě. Pokud se chtějí dostat na konkrétní místo, musí běžet rychleji.

To je to, co děláme, běžíme rychleji každý den, protože náš svět je stále náročnější. Tento typ pohybu však jde proti našemu vlastnímu tělu. Někdy i mysl jde rychleji než život a tělo je pomalejší než naše touhy, protože jsme rezaví, protože napětí a stres nás chytí, protože se objevuje bolest, únava a nedáme mnohem více ...

Jsme podmíněni společností, není pochyb, a to je to, co nám Seitai připomíná. Proto, že Navrhujeme, abychom zahájili jiný typ pohybu, regenerační, vitální a spontánní pohyb kde každý kus našeho bytí (fyzické, psychické a energetické) znovu získat svou harmonii.

Výhody Sentai

Jak jsme uvedli, Sentai je typ kultury. Otočte, Undo Katsugen je základní praxe, která ho definuje a je to to, co nás vyzývá k něčemu, pro co nejsme tak zvyklí: pohybovat se ve svobodě a podle našich potřeb. Navíc, když někdo poprvé vstoupí do třídy Katsugen Undo, najde jistou skupinu lidí, kteří se budou pohybovat podle libosti, vykonávat volné úseky, tančit se zavřenýma očima, ležet na podlaze nebo hledat takovou specifickou pozici, jakou si myslí. chtít.

Tímto způsobem již můžeme získat mírnou představu o tom, jak může být tento typ svobodných, životně důležitých a regeneračních cvičení. Jeho výhody jsou pozoruhodné:

• Řešení a prevence bolesti zad. Tento typ praxe upřednostňuje správné vyrovnání páteře a její pružnost.
• Zdůrazňujeme obavy a napětí. Stres se značně snižuje a v každodenním životě to zvládneme mnohem lépe.
• Naše pozitivní emoce se probudí, cítíme se více animovaní, svobodnější, vnímavější a otevřenější k zážitkům.
• Zlepšuje sebedůvěru.
• Zlepšuje naše zažívací zdraví a posiluje imunitní systém.

Seitai, praxe nekonečných pohybů

Seitai je praxí nekonečných pohybů, kde se každý z nás může vyjádřit svým vlastním způsobem, pohybovat se podle vůle hrazdě ve vzduchu, kteří si užívají své svobody. Nicméně, Měli bychom zvážit jeden aspekt: ​​Katsugen Undo klade na náš páteř zvláštní zájem.

Pohyby jsou volné, ale musí udržovat přiměřenou harmonii, aby se postaraly o tuto osu obratle, která musí být doprovázena odpovídajícím hlubokým dýcháním. Podívejme se na několik základních cvičení:

• Podívejte se a postavte se na špičku. Uvolněte se, zhluboka se nadechněte. 
• Posuňte ramena o několik vteřin a pak obnovte původní polohu. Tento pohyb opakujte, když chodíte uvolněně.
• Otočte si pas doleva a doprava a udržujte záda rovnou. Doprovázejte tento pohyb rukama, aby byl výkon harmoničtější.
• Posuňte břicho, pánev, břicho, cvičte tuto oblast pomalu, bez uplatnění napětí, ale zvýhodnění flexibility, svobody, dynamiky vašeho těla ... .

Na závěr, Nejzajímavější věcí na seitai je, že nás povzbuzuje, abychom si vzpomněli, že existuje jiný typ kultury, který jde do jiného rytmu., to, co se pohybuje podle našich nejzákladnějších potřeb. Za předpokladu, že tento přístup nic nestojí, ani by nás nic nestalo, kdybychom provedli některý z těchto úkolů, které navrhl Katsugen Undo.

Naslouchejte svému tělu, důvěřujte v něj a hledejte soulad s těmi hnutími, která diktuje.

Jóga: přínosy pro zdraví těch, kteří ji praktikují Zjistěte, proč se jóga stala ve společnosti velmi běžnou praxí vzhledem k jejímu obrovskému přínosu pro zdraví pro ty, kteří ji praktikují Přečtěte si více "