Bikram jóga funkce a výhody

Jóga je tisíciletá praxe prováděná miliony lidí po celém světě. Existují však různé způsoby, jak to provést, a proto je ideální znát všechny jeho varianty, aby věděly, co je pro každou z vašich potřeb nejvhodnější.. Bikram jóga je alternativou k disciplíně a možná i vlastnost, která může zvenčí nejvíce pozorovat, je to, že místo, kde se provádí, by mělo být více než 40 ° C.

Tento typ jógy je jedním z nejvíce žádaných postupů, pokud jde o relaxaci a cvičení ve stejnou dobu. Díky tomu, že využívá teplo, umožňuje větší flexibilitu při provádění pohybů. Tímto způsobem je mnohem snazší praktikovat a při přijímání různých pozic neexistuje žádná bolest.

Navíc je důležité zdůraznit, že i když se objevil před mnoha lety, V dnešní době se stala módou v několika západních zemích. Na druhé straně, pokud jde o obtížnost jejich postavení, hovoříme o větvi, která vyžaduje určitou praxi kvůli obtížnosti postojů, které představuje..

"Jóga pozice jsou myslel na teplotu v Indii a výhody, které vasodilatación způsobuje teplo." Snažíme se tyto podmínky reprodukovat..

-Jonathan Martin-

Jak se narodila Bikram jóga?

Tento typ jógy se narodil díky Bikram Choudhury. Jeho motivace hledat větší spojení s jeho tělem se zrodila z nehody, v důsledku čehož přesně zjistil, že cvičení prováděné v prostředí, ve kterém byla vysoká teplota, upřednostňovalo tuto komunikaci.

Tímto způsobem se mu podařilo zcela se rehabilitovat a snížit bolest při cvičení. Od té doby byl po krůčku obklopen lidmi, kteří chtěli dělat to, co dělal, lidmi, kteří, když měli dobré výsledky, se stali nejlepší propagandou pro svou metodu a nápady..

Bikram Choudhury se tak vydal na cestu nové techniky aplikované na jógu, která zároveň kombinuje náhodné a orientální znalosti.. Program trvá 90 minut a 26 ásan musí být provedeno nebo postoje integrálním způsobem. Kromě toho by mělo být kombinováno s dechovými cvičeními v místnosti, která má vysokou teplotu.

Každý z příslušných ásan je určen k léčbě různých systémů těla. Pozice jsou charakterizovány specificky použitím rovnováhy, dýchání a různých protahovacích cvičení na podložce. I když to není těžké, síla v pažích a nohách je nutná k tomu, aby každý asana dokonale fungoval.

Při provádění Bikram jógy je nezbytné používat lehké a pohodlné oblečení, být pohodlný a podporovat teplotu v místnosti.

Jaké jsou výhody Bikram jógy?

Uvolnit toxiny

Jedním z nejvýznamnějších přínosů cvičení Bikram jógy je zbavení se toxinů. Přesné vystavení vysokým teplotám umožňuje tělu uvolňovat toxiny při transpiraci vyšší rychlostí.

Studie volala, Mohou být POPs přeskočeny podstatně přes pot?, vydává Životní prostředí International, Zajišťuje, že pocení odstraňuje toxiny z těla. V tomto smyslu lidé, kteří tuto disciplínu praktikují, obvykle produkují litr potu na jedno sezení. Proto, V ideálním případě by měl organismus před zahájením výuky dobře hydratovat. Také, aby láhev vody je naprosto doporučeno, aby se zabránilo dehydrataci.

Extrémní relaxace

Vysoká teplota prostředí také podporuje svalovou relaxaci. Svaly těla budou mnohem uvolněnější a vaskularizované, což zvýší jejich flexibilitu. Pokud jste byli zraněni a jste v plném zotavení, teplo také pomáhá snížit pocit bolesti.

Bez úrovní školení

Bikram jógu může praktikovat začátečník nebo pokročilý praktik, nicméně je ideální začít postupně, pokud jde o ásany.. Přesně řečeno, tepelný faktor může přemoci ty, kteří ještě nikdy neudělali jógovou třídu, což brání jejich výkonu.

Některé kontraindikace zvážit

Bikram jóga je kontraindikována pro těhotné ženy nebo osoby s určitými oběhovými problémy (vždy konzultujte s lékařem). Pojďme si myslet, že teplo způsobuje, že kanály, kterými cirkuluje naše krev, se roztahují a že proto náš tlak klesá.

Také s přibývajícím věkem bychom měli být také opatrnější při vystavení vysokým teplotám. Nicméně, tam jsou lidé nad 60 let, kteří to bez vedlejších účinků. Nakonec je třeba poznamenat, že pokud se nacházíte ve specifických podmínkách, jako je prochlazení, horečka nebo po horkém týdnu, nedoporučuje se to. Nicméně, cvičení Bikram jógy může být opravdu prospěšné pro snížení stresu a rovnováhy mysli.

Jak udržet psychickou rovnováhu? Udržení psychické rovnováhy znamená udržení určité stability z hlediska humoru, emocí a pocitů. Přečtěte si více "