Jóga Nidra, praxe odemknout a očistit svou mysl

Jóga nidra je velmi silná disciplína vyvinutá Swami Satyanandou Saraswati a má svůj původ v tradici tantry jógy. Jde o to, abychom se naučili relaxovat vědomým způsobem, osvobození našich tvůrčích schopností a rozvoj našeho vnitřního potenciálu.

Nidra je fyzicky pasivní praxe to se děje ležet v prostoru v tichu. Jednou z jeho základních podmínek je však zůstat vzhůru prostřednictvím postoje svědka a aktivního vědomí.

Prostřednictvím jógy nidra mysl dosáhne stavu bezvědomí, který je obvykle spojován s hlubokým spánkem. Navíc je dosaženo stavu klidu a klidu, který umožňuje dosáhnout vnitřního ticha v sanskrtu Antar Mouna. Pojďme se ponořit do této nádherné disciplíny.

Co je jóga nidra?

Slovo jóga pochází ze sanskrtu a znamená „spojit dohromady“, „úsilí“ nebo „odbor“. Cílem této široké disciplíny je uvědomit si, že jsme sjednoceni se vším, co ve vesmíru existuje, a proto nám umožňuje změnit způsob, jakým vnímáme svět kolem nás a náš způsob života.

Jóga nidra je jednou z variant této disciplíny a mimo jiné, pomáhá nám pochopit, co je mysl. Termín nidra znamená v sanskrtu „spát“. Z pohledu jógy nidra, spíme, když vnímáme, že svět je vyroben z pevných a oddělených objektů. Když tedy sníme, vezmeme obrazy snů za skutečné. Když jsme se probudili, je známo, že tyto sny jsou prázdné substance a my si uvědomujeme, že po celou dobu byly jen výtvory mysli.

Během probuzeného vědomí bereme naše myšlenkové obrazy a pevné předměty světa tak, aby byly stejně skutečné jako obrazy snů, když spíme. Nyní jsou myšlenky a objekty, které se objevují ve stavu bdění jako obrazy snů. Tímto způsobem je jóga nidra proces, který nám pomáhá prozkoumat tuto zkušenost a především odhalit pravdu o této skutečnosti.

Co se děje během praxe jógy nidra

Při provádění jógy nidra, pečlivě a systematicky zkoumá povahu struktur a přesvědčení, které definují naši osobní identitu. Patří mezi ně fyzické tělo, energie, pocit, emoce, těla myšlení a obrazů a osobní identita ega.

Obecně jsme se domnívali, že tyto prvky jsou pevné a skutečné struktury. Během praxe jógy nidra zkoumáme realitu těchto přesvědčení, abychom hluboce prozkoumali každou z nich. Cílem je rozvíjet hlubokou a prvotní zkušenost se strukturou naší skutečné identity.

Také, prohlubuje se také v oblasti vědomí, to, z něhož vyvstávají všechny víry. Tento typ jógy je tedy výzkumem skutečné podstaty a přírody, ze které je vše vyrobeno. Jeho cílem je odpovědět na poslední otázku o podstatě naší vnitřní duchovní identity.

Jóga nidra se ptá: "Jsme oddělené nebo konečné entity, nebo jsme něco, co je nekonečné a věčné? A pokud jsme, můžeme se sami sebe znát jako Ne, intelektuálně, ale jako skutečný zážitek plně začleněný a po celou dobu?.

Zkušenost, která se vyskytuje během jógy nidra nevyhnutelně vede k dekonstrukci a rozeznání našich základních přesvědčení o tom, kým jsme. Když se tyto rozpouští, zahlédneme naši základní podstatu jako přítomnost a přijdeme k přesvědčení, že nejsme omezenými a konečnými stvořeními, která se mylně považujeme za sebe. Namísto toho zjistíme, že jsme nesrozumitelnou nesmírností vůči mysli, veselou bytostí, která je vždy přítomna, dokonce i uprostřed nejtěžších obtíží..

Výhody jógy nidra

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández), jeden z nejuznávanějších mistrů světa jógy, vysvětluje některé z výhod jógy nidra. Jsou to následující:

• Pomáhá při čištění a rozpouštění mentálních bloků.
• Umožňuje kreativitu snadno se objevit.
• Paměť je vyjasněna a posílena.
• Představivost se rozvine prostřednictvím vhodných kanálů.
• Kreativita a učení jsou posíleny.
• Intuice a hluboké znalosti se projevují.
• Vědomí má možnost se od fyzického těla a mysli odtrhnout a také se ponořit do zážitku bytí..

Kromě toho je třeba poznamenat, že z různých studií a výzkumu s lidmi, kteří praktikují jógu Nidra, je známo, že Tato větev jógy má řadu fyziologických výhod. Toto jsou následující:

• Zpomalení metabolismu těla.
• Snížení spotřeby kyslíku.
• Zvýšená odolnost kůže.
• Snížená tepová frekvence.
• Zvýšení aktivity alfa vln mozku.
• Snížení krevního tlaku.
• Zvýšený průtok krve tělem.

Také, praxe jógy nidra upřednostňuje a posiluje spojení s našimi vnitřními orgány as naším vnějším svalstvo. To nám umožňuje rozvíjet stále definovanější vnímání stavu, ve kterém se nachází každá část našeho těla. Tímto způsobem můžete mít více vědomí těla. To znamená zvýšení vědomí bytí, které stimuluje chování orientované především na sebeobsluhu.

Jóga pro začátečníky: umění harmonizace těla a mysli Existuje jóga pro začátečníky, pro ty, kteří vstupují do této fyzické a duševní disciplíny z prosté zvědavosti, nebo pro ty, kteří hledají typ alternativní terapie ke zmírnění stresu, úzkosti nebo poruch. snu. Přečtěte si více "