Jak přestat být rozmarný? 6 k dosažení tohoto cíle

Jsou někteří lidé, na které jsou zvyklí, mají problém chtít všechno: možné a nemožné, co záleží na sobě a na tom, co ne, a co jen prostřednictvím úsilí a toho, co to dělá prostřednictvím štěstí.

Mnozí z nich si navíc uvědomují, že mají problém, ale nevědí, jak prolomit tento duševní zvyk, který je vede k rozmarným lidem a že v okamžiku pravdy jsou více frustrující než okamžiky pohody.

Je třeba vzít v úvahu, že aby bylo možné změnit způsob bytí, je nutné změnit způsob, jak si myslíte, a fyzické návyky vašeho každodenního života, to znamená, že jednoduše číst nebo mluvit nedosahuje mnoho. To však může vycházet z řady teoreticko-praktických pokynů. Dále se zaměříme na to, že: jak přestat být někdo rozmarný.

• Možná vás zajímá: "10 klíčů k motivaci"

Pokyny, jak přestat být rozmarný

Níže si můžete přečíst klíčové body pro každodenní práci s cílem efektivněji řídit životní očekávání a upustit od myšlenek a zvyklostí, které vedou k vrtošivé mentalitě..

1. Stanovit priority

Je velmi důležité mít jasno v tom, co je v našich životech nejdůležitější. K tomu nic psát na papír, co je považováno za skutečně důležité poté tyto prvky klasifikovat do 4 kategorií důležitosti uspořádaných hierarchicky. První 3 kategorie mohou obsahovat pouze 3 prvky.

2. Emoční inteligence funguje

Žít harmoničtějším způsobem podle toho, co považujeme za důležité, je velmi dobré posílit naši emocionální inteligenci, která je věnována analýze, rozpoznat a regulovat emoce a pocity.

To je velmi užitečné například pro to, abyste věděli, jak správně interpretovat podstatu frustrace, a vědět, do jaké míry je to opodstatněné důvody, proč se stát smutným, rozzlobeným, stresovaným atd..

• Související článek: "11 návyků k dosažení emocionální zralosti"

3. Stanovte ambiciózní cíle

Mnohokrát se tendence k vrtošivé mentalitě zrodila z nedostatku cílů, od zvyknutí si přijímat malé odměny, aniž by museli něco dělat. Proto je pro mě velmi pozitivní pocit odměny, který pochází z tvrdé práce v projektu ve střednědobém nebo dlouhodobém horizontu vzdát se tohoto druhu pseudo odměn.

Pokud například navrhneme napsat krátký román a dokončit ho, ten pocit pohody bude spojen s něčím zaslouženým, to se stalo, a s tím precedentem zvyk záviset na rozmarech, které jsou spokojené "zvenčí", je redukován, protože pocit, který generuje, je méně intenzivní. Kromě toho se zvýší míra sebehodnocení a sebedůvěry, což usnadňuje zánik omluv za to, že se neprojevuje..

• Související článek: "Typy motivace: 8 motivačních zdrojů"

4. Opřít se o tým

Stěhování z předmětů na kolegy v týmu je vynikající motivace přestat myslet jako císař. V tomto smyslu je blízkost ostatních lidí, kteří také sledují své cíle a investují do nich své úsilí, velmi motivující a vede nás k tomu, abychom se snažili (nebo více).

Stručně řečeno, stejně jako ve sportu jsou členové týmu podporováni pokračovat v úsilí, něco velmi podobného se děje prakticky v každé oblasti cesty: komunita nás vede k tomu, abychom vyvinuli větší úsilí, protože máme v sobě, aby odráželi své vlastní úsilí při porovnávání sebe sama.

5. Naučte se rozpoznávat chuť k jídlu

Vědět, kdy náš vrtošivý interiér začíná tvrdit, že otěže našeho těla jsou velmi pozitivní v době, kdy tomu zabráníte. Například, hned po tom, co se někdo na něco zeptal, zastavte si chvilku a přemýšlejte, zda by nebylo vhodnější dostat to, co požadují média, nebo zda je to reálný požadavek. Za tímto účelem, Je dobré použít připomínku, jako řetězec svázaný na zápěstí během prvních dnů.

Postupně se tento okamžik "zastavení k přemýšlení" může posunout směrem k očekávání, takže nastane mezi okamžikem, kdy se objeví touha, a okamžikem, kdy se něco žádá nahlas, ale ne později. D co se týče, je postupně přidávat obtíže, aniž bychom uvažovali o velmi náhlých změnách.

6. Zůstaňte zaneprázdněni

Naplnění volného času cíli, ať už dlouhodobými nebo krátkodobými, pomáhá odtrhnout se od zvyku přijímat a přijímat laskavosti, i když jen proto, že na to není čas. Nejlepší je nastavit cíle, jichž může dosáhnout pouze jeden, aby nebyli v pokušení požádat ostatní, aby udělali nejtěžší část úkolu..

Například cvičení, jak se přizpůsobit, naučit se nový jazyk, naučit se číst více, atd. Myšlenka je podpořit osobní rozvoj prostřednictvím různých strategií.