Jak přestat být apatický 7 tipů

Apatie je prvek, který každý den nosí blaho mnoha lidí. A je to tak, že i když štěstí nemusí být normou a že říše úsměvu může skončit dusícím generováním nerealistických očekávání, apatičtí lidé mají tendenci trpět z různých důvodů. Pocit, že nás nic motivuje, je tvrdý a vede k psychologicky bolestivé emocionální stagnaci.

V tomto článku uvidíme několik tipů, jak přestat být apatický, stejně jako informace týkající se řízení emocí.

• Související článek: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"

Jak přestat být apatický? Transformace návyků

V následujících řádcích uvidíme, jaké návyky mohou pomoci zanechat apatii a začít žít život s vyrovnanějším typem emoční regulace.

1. Naplánujte si své dlouhodobé cíle

Mnohokrát, apatie se objeví, protože to, co řídíme většinu našeho úsilí, nemá žádný význam pro nás Tak je tomu například v případě lidí, kteří začínají s vysokoškolskou kariérou bez velkého přemýšlení, prostě kvůli sociálnímu tlaku, který říká, že pokud si to můžete dovolit, je téměř povinné vytvořit fakultu..

Tyto typy závazků nás přivádějí k dlouhodobým cílům, které ve skutečnosti nehodnotíme, výměnou za obětování mnoha věcí z našeho každodenního života. Proto je nutné zastavit a přemýšlet, jestli je něco, co nás drží zpět, sabotuje naše možnosti zlepšení. Což nás přivádí k dalšímu kroku.

2. Předpokládejme potřebu radikálních změn

Aby přestali být apatičtí nebo apatičtí, jsou nezbytné hluboké změny, které ovlivňují více než jeden aspekt života. Tento typ osobního vývoje Vypadá to mnohem víc jako změna zaměstnání než začleňování nové složky do stravy.

Opuštění komfortní zóny je nepříjemné, protože lámání se starou dynamikou chování, která přináší stabilitu, je vždy, ale v mnoha případech je nutné se cítit mnohem lépe, začít pociťovat zájem o možnost zahájení projektů atd..

• Možná vás zajímá: "Jak se dostat z vaší zóny pohodlí? 7 klíčů k jejímu dosažení"

3. Přemýšlejte o tom, co chcete dělat

Drtivá většina lidí, kteří se cítí apatií, si zachovávají schopnost užívat si určité druhy aktivit včas.. Začněte být nadšeni tím, co děláte, Proto je dobré přemýšlet o projektech, které mají být vytvořeny během týdnů či měsíců, které zahrnují realizaci jedné nebo několika z těchto činností, a to až do té míry, že se stanou jejím centrálním pilířem..

Kreativní lidé mohou například trávit veškerý svůj volný čas sledováním televize nebo návštěvou internetu, aby navrhli krátký román, aby vytvořili nízkorozpočtový krátký film atd. Ti, kteří se naopak zajímají o velmi specifický koníček, mohou začít blog na toto téma, který zase generuje komunitu, nebo navrhnout, aby se o něm dozvěděli více, atd..

4. Vezměte si kontakty

Mít dobrý společenský život je důležité dostat se z apatie, protože izolace favorizuje vstup do dynamiky chování ve kterém zvyku a pasivitě panují. Takže dostat se zpět do kontaktu se starými přáteli je dobré, protože na jedné straně mají tito lidé větší možnosti zapojení do činností nebo projektů, které se nám líbí (pro něco, co přátelství vzniklo).

5. Hledejte také nové přátele

Na druhou stranu nikdy nebolí vytvářet nové přátele, protože obvykle se jedná o situace socializace, ve kterých se člověk dostává do kontaktu s novými lidmi. Jsou vzrušující a mohou vést ke společným příběhům to pro nás něco znamená.

Tento krok však nemusí být nutný, protože záměrné hledání nových přátelství není něco, co má každý rád a nemusí nutně zaručit, že najdete někoho, na čem vám záleží. Musíte tuto možnost posoudit.

6. Zkontrolujte vaše očekávání

Občas se apatie projevuje hlavně proto, že byl internalizován příliš pesimistický způsob myšlení. Ale že život není snadný, neznamená to, že se to nemůže stát pokud přijmeme konstruktivní postoje.

Z tohoto důvodu, kdo se domnívá, že přestat být apatický, by měl přezkoumat jejich očekávání a přestat myslet, zda jsou realistické nebo ne. Pro ty, kteří se cítí špatně nebo apaticky, je běžné, aby ze svých očekávání odstranili možnost cítit se nad něčím nadšeni, ale je to kvůli emocionální dynamice, kterou vstupují, ne proto, že existuje zákon vesmíru, ve kterém existují dobré věci. nestávají se.

7. V případě potřeby vyhledejte pomoc

Ne všechny případy lze snadno vyřešit bez pomoci. Proto musíme v případě potřeby posoudit jít na odbornou pomoc psychologů. Apatie není škodlivá pro prostou skutečnost, že není depresivní ani smutná, a je dobré si toho uvědomovat, aby bylo možné dělat vše, co je v jeho silách, aby se cítila motivace a zájem.