Jak přestat být sobecký s mým partnerem

Argumenty, výčitky a malátnost obecně nejsou v páru příjemnou dynamikou. Jednoduchá věc je myslet si, že chyba je vždy jiná, tímto způsobem se vyhýbáme převzetí odpovědnosti za problémy, ale tomu tak není vždy. Někdy, kořen diskusí a nestability pochází od nás, od našeho sobeckého chování a postojů. Zaměřit se na to a upevnit ji včas může zabránit bolestivé přestávce. Je důležité vědět, jak sobectví ovlivňuje pár, jaké jsou jejich nejproblematičtější rysy a zda máme tyto charakteristiky, když jsme s naším partnerem..

Jakmile jsou tyto nezdravé dynamiky detekovány, můžete se divit jak přestat být sobecký s mým partnerem. V tomto článku Psychologie-Online vám nabídneme nejlepší klíče pro práci na empatii a asertivitě, aby se váš vztah mohl vrátit k uskutečnění.

1. Jak je sobecká osoba v lásce?
2. Jak přestat být sobecký s mým partnerem?
3. Tipy být méně sobecký s vaším partnerem
4. Naučit se myslet na ostatní

Jak je sobecká osoba v lásce?

Je pravděpodobné, že si neuvědomujeme, do jaké míry jsme s naším partnerem sobeckí. Máme tendenci soudit tuto charakteristiku u jiných lidí, ale jen zřídka ji v sobě vnímáme. Proto je třeba položit několik otázek, například: ¿jak je sobecká osoba v lásce?

Být sobecký v lásce znamená neboj se o pár nebo alespoň přinášejí naše obavy před vámi. Je pro nás obtížné sdílet materiální zboží s jinou osobou (například pokud nám dali něco hodnotného, ​​bude nás to stát půjčováním) a my si ceníme jen okamžiků, ve kterých se cítíme dobře, aniž bychom uvážili, jak se náš partner cítí..

Můžeme také definovat sobecké lidi pro časy, kdy vyčítají svému partnerovi. Pokud udělají něco pro svého přítele nebo přítelkyni, obvykle to dělají, aby získali něco na oplátku, pokud to nedostanou, jdou na vině vše, co pro něj dělají.

Sobectví v lásce je často faktorem, který hodně opotřebovává vztahy, je to oheň, který nás činí argumentem pro našeho partnera pro nesmysly, udržuje nepohodlí mezi nimi a brání nám ve zlepšování vztahu.

Jak přestat být sobecký s mým partnerem?

První krok k být méně sobecký je být schopen pozorovat naše chování, vidět naše slabé stránky a asimilovat to, v nejlepším případě ne všechno, co děláme, je dobré a můžeme poškodit našeho partnera. Pokud jsme v našich vztazích zjistili známky toxických postojů a chceme je zlepšit, můžeme praktikovat některé techniky psychologie, abychom zanechali sobectví a zlepšili náš vztah.

Rozvíjet empatii

Prvním bodem práce je empatie, to znamená schopnost postavit se na místo jiné osoby. Empatie je jedním z 5 prvků emoční inteligence, pomáhá nám pochopit, jak se cítí a jaké emoce nám vyjadřují. Pokud dokážeme trénovat naši schopnost porozumět dvojici, přestaneme se soustředit pouze na sebe a na naše potřeby. Díky empatické kapacitě si to uvědomíme emoce druhých mají stejný význam jako my, jen to někdy je těžké pochopit.

Asertivita vlaku

Asertivní schopnost je definována schopností komunikovat a vyjadřujeme se bez urážky druhých, ale bez toho, abychom nechali ostatní chodit na nás nebo hodnotit náš projev méně. Asertivní komunikace je nejlepší, aby se vyhnula argumentům s partnerem a navrhla jiné osobě plán nebo nápad. Chceme-li dělat nějakou činnost, některé komentáře nás přiměly k tomu, abychom se cítili špatně, nebo prostě chceme vyjádřit své pocity, je důležité, abychom to dělali asertivně.

Empatie a asertivita nejsou jen pilíři zdravého vztahu, ale také pojmy, které se vzájemně doplňují. Většinu času, Čím více jsme empatičtí, tím více komunikujeme a naopak.

Tipy být méně sobecký s vaším partnerem

Kromě rozvíjení vnitřních charakteristik naší osobnosti (jako je naučit se být asertivní a empatický) můžeme během dne na den provádět i řadu konkrétnějších cvičení. Tyto psychologická cvičení Jsou založeny na tréninku pokory, skromnosti a schopnosti porozumět našemu příteli nebo přítelkyni. Tímto způsobem se naučíme soustředit pozornost na ostatní a přestaneme být sobecký s párem:

• ¿Co bude chtít? Někdy zapomínáme, že se nejedná jen o naše chutě a touhy. Můžeme si položit otázku, co bude náš partner chtít udělat, než navrhne plán, to je dobré cvičení, aby se zabránilo sobectví ve vztahu. Můžeme se vás také přímo zeptat, tímto způsobem budete mít pocit, že máme na mysli vaše nápady.
• Nejste ani více, ani méně než kdokoli jiný: Stejně jako nebezpeční lidé mají sklon dávat se pod ostatní, sobecké lidi se často cítí důležitější. Je nezbytné si uvědomit, že všichni lidé kolem nás si zaslouží stejnou pozornost a porozumění. Náš partner jistě ocení toto cvičení, protože dáme důležitost, kterou si jejich emoce zaslouží.
• Všechny názory jsou důležité: ověřte své nápady, přesvědčte se, že je slyšíte. Partner sobecké osoby se může cítit stažený nebo nejistý, naším úkolem je, aby to viděl Vaše názory jsou také důležité pro nás.
• Zeptejte se ho, jak se cítí: dávat hlas pocitům a emocím našeho partnera, ptát se, jak je nebo jak se cítí, je dobrým způsobem, jak ukázat náš zájem o ni. To vám umožní cítit se lépe a důvěřovat nám.

Naučit se myslet na ostatní

Pokud jsme byli sobeckí s naším partnerem, jsme pravděpodobně s ostatními lidmi kolem nás. Proto můžeme výše uvedená cvičení aplikovat na další sféry našeho života. Tímto způsobem se vyhneme dalším typům konfliktů a budeme růst jako lidé.

Nejsme sami v tomto světě a je velmi důležité naučit se myslet na ostatní. Když přestaneme být sobečtí, rozvíjíme naši emoční inteligenci a učíme se lépe překonávat výzvy. Nesmíme zapomenout, že jsme společenské bytosti a že jako takové musíme naučit se myslet mimo náš vlastní pohled.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak přestat být sobecký s mým partnerem, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie párové terapie.